吃木耳会回奶吗(哺乳期的妈妈，吃什么食物可以回奶？)

吃木耳会回奶吗

一般哺乳期的妈妈会非常注意自己的饮食，因为哺乳期很容易出现妈妈奶水不够的情况，很多食物吃了可能会回奶，所以可能很多妈妈都会特别关注哪些食物吃了会回奶就避免食用。大部分女性都是喜欢吃黑木耳的，虽然黑木耳一般很少当成主菜食用，但是黑木耳的营养价值很高，那哺乳期可以吃黑木耳吗？吃黑木耳会回奶吗？

不会回奶

吃黑木耳是不会回奶的，所以哺乳期的妈妈们不用担心，不仅不会回奶，哺乳期吃黑木耳还有很多好处的哦，黑木耳中含有多种营养成分，特别是铁元素丰富，能防止哺乳期的妈妈和宝宝出现贫血的症状，还能补充各种营养物质，木耳中含脂肪、蛋白质、多种维生素和多种微量元素。

对身体好

哺乳期的妈妈吃黑木耳除了能给自己和宝宝养血外，还有很多好处，因为黑木耳中含有能促进肠胃蠕动的物质，能促进消化，减少人体对脂肪的吸收，能够起到减肥的效果哦，很多哺乳期的妈妈容易上火出现便秘，真好吃木耳还有润肠通便的作用，预防直肠癌和各种肠道疾病，还能能帮助妈妈们排除体内的毒素，使气色变好哦。

温馨提醒

哺乳期的妈妈们吃木耳尽量吃清淡一点，最好不要吃凉拌的，吃的木耳一定要是熟的，哺乳期的妈妈如果出现回奶的情况，很可能是吃了韭菜、山楂、豆角等食物，还有就是妈妈们的情绪如果不太好的话也会导致回奶的，所以妈妈们在哺乳期尽量要保持心情的舒畅。

哺乳期的妈妈，吃什么食物可以回奶？

回奶的食物有:炒麦芽，山楂，麦芽精，韭菜，豆角，花椒，茄子，柚子，木耳，笋，啤酒等。断奶期间要避免乳腺炎的发生，如果出现乳房胀痛红肿，尽快去医院就诊检查。断奶首先减少白天哺乳次数，逐渐过渡到夜间，让宝宝有个适应过程，可用配方奶粉逐渐代替母乳，不让婴儿看到或触摸妈妈的乳头，转移宝宝注意力，适当安抚宝宝。

对于想要断奶的女性，通常就可以多食用回奶的食物，来促进乳汁的分泌减少。常见回奶的食物有大蒜、韭菜、生麦芽、山楂、苦瓜，马齿苋、冬瓜等食物。而且像花椒、茴香、八角等辛香调料都是具有回来的功效。同时在回奶期间尽量不要喝汤，而且少喝水，尽量少吃含脂肪和蛋白质高的食物，比如说像鱼、虾、牛肉这类食物，而应该多吃青菜水果。

饮食上，如蔬菜，水果，肉类，蛋类，海产品都不会回奶，所以如果在哺乳期害怕回奶就不用担心。如果想回奶，各种肉类，海产品汤汁，都要少吃少喝，甚至不吃，最好吃清淡的饮食。配合芒硝，药店有卖，敷在双侧乳房上，当颗粒样的芒硝结成团之后，再更换芒硝。还可以喝生麦芽水，生麦芽也是药店有卖，生麦芽当茶饮。通过饮食的控制，敷芒硝喝生麦芽，这个一般五到七天就可以回来，效果是非常理想的，回奶期间很少有涨奶的情况。

女性在哺乳期可以吃韭菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等蔬菜，可以起到回奶的作用，还可以吃水果，比如柚子、石榴、山楂等，也可以帮助回奶。如果食物的效果不是很明显，还可以配合服用药物进行回奶，可以服用乙烯雌酚片，如果发生乳胀还可以用芒硝敷在两侧乳房上，可以有效的缓解胀痛。也可以通过生麦芽煎水服用，连续3天也可以帮助回奶。女性在此期间一定要避免剧烈的运动，如果发现乳房有肿块，建议进行局部热敷，将淤积乳汁挤出。

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