橘子是生活中很常见的水果食物,其味道可口迷人,还具有开胃的作用,因此深受很多人的喜爱,但是吃橘子也有许多要注意的地方,那么吃橘子有什么好处与坏处?吃橘子有哪些好处?吃橘子的好处有很多,下面就来详细了解吃橘子的好处与坏处吧。
祛痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效,适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时,不要去除白色的网状筋络,这种橘络有很好的化痰止咳功效,橘子皮祛痰止咳效果更佳。
保护胎儿
橘子叶酸含量丰富,可预防胎儿神经管及其他器官畸形。橘子富含维生素K、钙,可通过乳汁提供给婴儿,且能增进食欲、帮助消化,特别适宜孕产妇食用。
降低血脂
橘子中含有果胶,能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等,是防治心脏病的理想食品。
补血美肤
橘子含有多种维生素,其中维生素C、叶酸含量较高,适合巨幼细胞性贫血患者食用。此外,维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用,可使皮肤光滑细腻有弹性。
通乳
橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效,适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁,加入黄酒一汤匙及温开水适量同服,每日两次可通乳,也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。
吃橘子的坏处
橘子吃得太多会导致口干咽燥、舌红苔少等现象,因橘子含有胡萝卜素,过多食用也会出现“胡萝卜素血症”。所以食用橘子不宜过量。
橘子的禁忌需知
1、容易上火的人少吃
橘子虽好,还要因人而异,对于平时很容易上火的人,就是没有咳嗽时也尽量少吃,以免产生内热而患感冒、咳嗽。
2、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
3、咳嗽期间不能吃
传统医学中,橘皮里面白色网状橘络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。
医学专家认为咳嗽期间不能吃橘子,因为橘子止咳化痰是指的橘皮,而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉?
4、空腹时不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,最好不要空腹吃橘子。
5、老年人要少吃橘子
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
6、鲜橘皮不泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水当茶饮,有损健康。
生吃桔子的好处
1、生吃桔子味道好,很多人都爱生吃橘子。
2、生吃桔子能解渴生津,特别是对于渴了的人,来上几个橘子非常棒。
3、生吃桔子能够降低疲劳,还具有一定美容的效果。
4、生吃桔子能够帮助人体排便,还具有降低胆固醇的作用。
5、生吃桔子能够降低人的血压,还能够扩张人体的冠心动脉。
6、生吃桔子能够阻断癌细胞的增长,具有保护基因的作用。
吃煮熟的桔子的好处
1、煮熟的桔子吃起来副作用小,即使吃的多一些也不会出现上火的症状。
2、桔子属于寒凉类的水果,对于一些脾胃虚寒的人是不能够多吃的,煮熟后即使是这类人也可以吃。
3、生吃桔子对于肠胃不好的人容易腹泻,而煮熟后不存在这样的问题。
煮桔子的做法
1、把桔子洗干净,放入四十度到五十度的水中1分钟左右。
2、把桔子捞出,放入微波炉内1分钟左右。
3、取出即可食用了,橘子经过煮熟后,桔子皮中的维生素B、C、挥发油会渗透带桔子里去,这样既不必担心吃了会腹泻,还可以达到养生的效果,比生着吃少了不少的副作用,但同时煮熟的橘子味道可能不如生吃好吃,如果是比较在意味道的话,建议生吃,不在意的话那么就煮熟后吃,总之生吃,熟吃各有千秋,因个人喜好不同而不同,我吃了10年的桔子现在感觉熟吃比较好。
吃橘子的好处:橘子含有丰富的维C和其他维生素,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,每天吃四五个橘子可以使人们避免某些病变的发生。多吃橘子的坏处:易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。希望可以被你采纳!谢谢!
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