吃番石榴有什么好处？吃番石榴的好处

吃番石榴有什么好处？吃番石榴的好处

番石榴是一种能美容养颜的水果，它的肉质细嫩，甘甜多汁，不仅能直接鲜食，还能烹饪成菜肴，它的其它部分还能入药。番石榴的籽很坚硬，所以不宜食用，但是它的果肉可是百吃不厌。番石榴具有极高的营养价值，那么吃番石榴有什么好处呢？。

通肠排便

番石榴富含膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素。

降血糖

番石榴具有降血糖的功效，在国外常被用来治疗糖尿病，糖尿病患者经常食用番石榴，番石榴中的铬元素可以增强胰岛素敏感性，可以有效调节胰岛素分泌，改善体内血糖水平，专家建议大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

加强机体免疫力

番石榴中富含维生素C，维C有杀菌消炎，加强机体免疫力，减少产生普通感冒病、牙龈发肿等，是一种良好的维C补充水果，美容养颜，防病治病。

加强心脏健康

番石榴中富含钾元素，可以加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，还能提高就、神经兴奋性，消除机体疲劳，保持充沛活力。

改善贫血

番石榴还是一种良好的补铁水果，番石榴中的铁元素是血液良好的铁质来源，可以改善缺铁性贫血，调节机体虚弱，番石榴中钙，磷的矿物质也是生长骨骼发育的重要来源。

孕妇能吃番石榴吗

多妊娠期的女性由于妊娠的反应会有食欲不振的问题，此时吃点番石榴的话，就可提高孕妇的食欲，减少妊娠反应。更有利于孕妇及时的吸收到营养，有利于优生优育。

再者很多孕妇怀孕之后会有“孕期综合症”，情绪不稳定，或者由于身体，心理，角色的变化，而无法释怀。此时番石榴中的多酚合物具有保护神经系统的作用，可起到一个稳定情绪的作用，适当的喝点番石榴汁的话，就促进情绪，更有利于安度孕期，再者对于妊娠期贫血的女性来说，日常吃点番石榴对预防妊娠期贫血也具有很重要的意义。

吃番石榴有什么好处

营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜番石榴
、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。食疗药用价值高，可防治高血压、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳之患者，最为理想之食用水果。芭乐的叶片和幼果切片晒干泡茶喝，可辅助治疗糖尿病。

番石榴的作用 他有什么功效

1、利于减肥。番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，吃番石榴既补充这些营养成分又可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖。

2、降低血糖。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴，可以补充维生素C，降低血糖，适合高血糖患者食用。

3、番石榴富含铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。可防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉冠状硬化的发生，同时提高机体免疫力。

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