吃芋头放屁多正常吗

吃芋头放屁多正常吗

芋头，作为常见的杂粮食物，其中含有大量的淀粉以及纤维素成分，其中淀粉在分解过程中会产生一些气体，如果一次性使用大量的芋头，那没人听胃里分解时会产生大量的气体，不能及时吸收代谢时，就可能会引起腹胀。吃芋头放屁多正常吗?具体介绍如下!

1、未熟透的芋头不要吃。虽然发芽的芋头不影响食用，但是生芋头是具有一定的毒性的，要是不慎吃了生芋头很容易导致被芋头粘液触及的咽喉出现痒痛，同时生芋头的黏液也对会刺激到手部皮肤，造成皮肤发痒。但只要芋头熟透了，便不会有这样的症状，所以我们在食用芋头的时候一定要注意，不要吃生芋头。

2、不能大量吃芋头。芋头虽然是一种很有营养的食物，吃芋头身体也有着不少的好处，但是也是不能一次性吃太多的芋头的，要是贪图芋头的美味，一次性吃了太多的芋头，就很容易导致我们的肠胃出现食物积滞不消化与肠胃闷气的现象。所以常吃芋头有好处，但是食用要适量也是在吃芋头的时候需要注意的。

芋头味甘性平，正常情况下适量食用是没有特殊禁忌的，只是由于芋头中的膳食纤维素含量比较高，而人体暂时没有可以将其完全吸收代谢的消化酶，过量食用容易加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。

其次就是对于有痰、敏性体质，例如：荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等患者以及小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者等，生活中要适量食用芋头，避免诱发或者加重其病情。

注意：芋头是高淀粉食物，吃多了会导致肠道菌群紊乱，从而导致食用之后出现胀气现象。因此吃芋头一定要控制好量，以免过多食用引起胀气。

芋头减肥可以吃吗 芋头当早餐可以减肥吗

1 芋头减肥可以吃吗芋头在减肥期间是可以吃的。

每100克可食用芋头的热量为58大卡，而每100克可食用米饭的热量为116大卡，同等重量的芋头热量比米饭低，再加上芋头富含淀粉，也属于主食类，因此在减肥期间可以用适量用芋头代替米饭作为主食，来减少热量的摄入。

另外，芋头中含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，并且促进肠道蠕动、帮助排便，这些都是有利于减肥的。

2 芋头当早餐可以减肥吗芋头当早餐对于减肥是有利的，但是是否能够减肥成功，主要还是要综合一天的饮食情况，以及运动情况来看的。

如果只是把芋头当做早餐，其他饮食情况不改变，并且没有运动，那肯定是减不下来的。

建议在减肥期间适量吃芋头，并且保持其他的营养素的适量摄入（如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等），并且保持一定的有氧运动和无氧运动，这样身体的基础代谢会逐渐增加，慢慢的身体就会瘦下来。

3 芋头吃多了会胖吗芋头吃多了会胖。

芋头的热量虽然不高，但是含有丰富的碳水化合物，如果超过了每日碳水化合物的摄入量，糖分就会在体内堆积，引起发胖。不光是芋头，任何富含碳水化合物的食物吃多了都是会胖的。

另外，芋头吃多了还容易出现腹胀气、放屁增多等情况，所以建议每天吃芋头的量不要超过200克。

4 芋头的功效与作用禁忌

一、芋头的功效与作用

2.补充营养。芋头中含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙、钙、磷、铁、钾、镁、钠等多种营养成分，能够补充身体需要的营养素，现在的人工作压力大，很多人都出现了气血不足的状况，以至于脸色变得很差，适当的食用香芋就能及时补充了微量元素，改善脸色。

3.缓解饥饿。芋头中的淀粉含量较高，且含有丰富的纤维素，能够为机体的活动提供能量，缓解饥饿。另外，在减肥期间，也可以用热量较低的芋头替代米饭作为主食，丰富的纤维素能够形成饱腹感，避免食物摄入过多。

4.保护牙齿。芋头中含有氟元素，氟元素有利于钙、磷的利用，加速骨骼形成，促进生长，还能保护牙齿防止龋齿的出现，因此芋头也非常适合成长中的少年儿童食用。

3.排毒。芋头中的粘液蛋白是一种很丰富的营养物质，可以提高我们的免疫力，将体内的毒素排出，预防疾病。

二、芋头的禁忌

2.糖尿病少吃。芋头中的淀粉、碳水化合物的含量较高，因此糖尿病的人群要少吃。

3.忌与易产气食物一起吃。芋头含有丰富的淀粉、纤维素，在食用之后，容易在胃肠道堆积发酵，产生气体，引起腹胀、放屁增多，如果和红薯、土豆、板栗、黄豆、青豆等淀粉含量高的食物或者豆类一起吃，会加重胃肠道产气的情况，引起尴尬。

为什么吃红薯会放很多屁？搭配哪些食物就能改善这种状况？

秋天，当路过街道看到出售的烤红薯忍不住流口水，寒冷的一天吃一个烤红薯感到温暖，但很多人吃了红薯后总是臭屁，因为这件尴尬的事让人又爱又恨红薯。事实上，红薯是一种很好的主食，与大米相比，它热量低，并且含有丰富的膳食纤维，所以为什么通常吃同样富含膳食纤维的蔬菜不会放屁，但吃红薯会放屁？

为什么吃了红薯容易放屁？甘薯淀粉含量较高，还含有大量含有纤维素和果胶的粘液物质，这种物质的粘液可以促进胃肠蠕动，因此放屁是吃甘薯后胃肠蠕动的一种有效表现，高淀粉消化过程中更容易产生大量气体，除甘薯、南瓜、土豆外，芋头食品属于高淀粉等，因此，吃红薯后容易放屁。至于为什么有些人的屁特别臭，可能是因为吃前的食物含有更多的硫化合物，当硫磺气体变成从身体排出的“屁股”时，气味会特别难闻。

多吃红薯有什么好处？排便：甘薯中的粗纤维可以使大便体积变大变软，缓解便秘，排便顺畅，从而也避免出现痔疮和大便出血等肠道问题。减肥和减肥：甘薯便宜、美味、糯、饱足、低卡路里、高不饱和脂肪酸、低卡路里。作为主食，吃红薯可以帮助你减肥和减肥。

增强身体免疫力：红薯营养相对均衡全面，包括蛋白质、微量元素、维生素和氨基酸等，多吃红薯可以保证身体所需的营养，增强身体抗病能力，延缓衰老。心血管保护：甘薯中的钾、胡萝卜素和叶酸在预防心血管疾病方面发挥作用。胡萝卜素和维生素C可以预防动脉粥样硬化，叶酸和维生素B6可以降低血液中同型半胱氨酸的水平。

吃红薯会导致胃溃疡，胃酸过多，慢性胃炎患者应少吃红薯，否则病情容易加重。此外，甘薯含糖量相对较高，尽量不要空腹进食，以免增加胃酸，发生“胃灼热”感。甘薯必须煮熟食用，生的甘薯淀粉细胞膜不受损，难以消化。同时，凉的甘薯也会引起肠胃不适。当红薯有黑斑或正在发芽时，不要吃，以避免食物中毒。晚上尽量不要吃红薯，因为吃红薯后需要4-5个小时的吸收和消化，晚上吃红薯之后很可能会在身体尚未吸收之前入睡，容易腹胀，影响睡眠。

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