吃豌豆会发胖吗

很多食物虽然营养美味却往往会让很多人尤其是女生敬而远之，而其原因大多是这些食物容易导致人发胖。而豌豆是我们生活中非常普遍的食材，那么吃豌豆会发胖吗？豌豆会长胖吗？

有长胖风险

吃豌豆是有一定长胖的风险的。因为豌豆的热量比较高，食用是会增强长胖风险的。但是需要注意的是，大部分只要过量食用都是有长胖风险的，也就是说，如果你能控制食用量，那么吃一般的饮食就不易发胖，所以只要适量食用豌豆还是不易长胖的。

豌豆的营养

豌豆中含有大量的蛋白质、脂肪、叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、核黄素、烟酸以及钙、磷、铁等营养成分，食用豌豆首先就能够给身体补充很多所需要的营养。而除此之外，豌豆还具有很多良好的食用功效。例如食用豌豆通利大肠，这是因为豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让大便通畅，从而起到清洁大肠的作用。

食用注意项

豌豆营养又美味，一般人都是食用都能给身体带来很多好处。例如慢性腹泻、子宫脱垂、脱肛等中气不足的患者就比较适宜食用豌豆，哺乳期的女性食用豌豆还能增加奶量。但是需要注意的是，有些人是不宜食用豌豆的，因为豌豆吃多了会腹胀容易产气，所以有尿路结石、慢性胰腺炎等疾病的患者需要谨慎食用。

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