哪些甜水能润肺去燥(水多的糖水有哪些)

哪些甜水能润肺去燥

日常饮食调理对于身体健康是十分重要的，有的时候人体总有感到口干舌燥、肺热多痰的情况，所以在饮食上不妨适当多吃一些具有润肺降燥功效的美食，那样心情也会好上不少。那么哪些甜水能润肺去燥？如何自制润肺甜品？

润肺甜品

苹果西柚汤圆

功效：柚子含丰富的维生素C和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人食用。

做法：

①西柚取肉、苹果去皮切丁。

②冰糖加水煮开，加入汤圆，煮至浮起放入水果即可。

枸杞雪梨银耳甜汤

功效：雪梨养肺降噪，此为美容养颜甜品，滋阴养颜。

做法：

①雪梨去核洗净切成大块；银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用。

②加水放入银耳中火煮10分钟，放入冰糖、雪梨和枸杞转小火煮1小时左右即可。

南瓜百合糖水

功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

做法：

①南瓜洗净切块让入高压锅加水和冰糖压制5分钟，若是不用高压锅就需要20分钟。

②百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。

红豆莲子糖水

功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

做法：

①红豆洗净浸泡3小时以上；陈皮用温水泡软；莲子去壳洗净（怕苦可以去芯）

②煮沸放入陈皮的清水，加入红豆煮20分钟。

③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。

秋季润肺注意事项

1、少吃辛辣油炸食物

秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。

2、忌过量饮食，防止多余热量产生

由于秋季天气由热转凉，食物丰富，一般人往往都会进食过多。造成摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖，我们俗称“长秋膘”。

其实，这样的饮食方式是绝对不可取的，过多的食物摄入不但会造成脂肪囤积，还会给脾胃带来严重负荷，阻碍消化系统运作，最终导致各类健康问题。

3、注意天气变化，及时添衣

秋季昼夜温差大，从健康的角度来说，不宜因贪凉而脱得一丝不挂或衣着过于单薄。由于夏季营养流失较大，所以身体会变得脆弱。如果这时，不注意做好保暖工作的话，随时都可能引发某种潜在疾病。尤其是女性朋友，秋季保暖工作格外重要，万不可拿健康换风度，等到周身病痛时方才后悔!

4、注意加强锻炼

秋季是收获的季节，也是养生的季节，由于气温逐渐下降，秋高气爽，故而是人们进行户外活动的最佳时期。建议你可以选择一些喜爱的运动来健身，如晨跑、散步、爬山等都是不错的选择。

但需要注意的是，秋季气候干燥，昼夜温差大，为细菌和病毒提供了良好的滋生、传播环境，它们会充斥在整个空气中。所以，在进行户外活动时一定要做好防护措施，避免细菌或病毒进入口腔内引起慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病。

5、及时补水，防止秋燥

秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，容易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便干结等症状，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。

除此之外，为了防止皮肤干燥你还可涂擦一些护肤霜。但应注意口唇干裂时不可擦甘油，更不可用舌经常舔嘴唇，以免口唇干燥皲裂情况加重。

水多的糖水有哪些

糖水是一种非常受欢迎的饮品，它可以清热解暑、解渴消暑、润肺止咳等。水多的糖水有很多种，下面是一些常见的水多的糖水：
1. 红枣莲子汤：红枣和莲子都是可以补血养颜的食材，加上适量的水煮成汤，非常滋补。
2. 龙眼糖水：龙眼肉是一种具有滋补功效的食材，加上适量的糖和水煮成糖水，既美味又滋补。
3. 菊花糖水：菊花具有清热解毒、润肺止咳的功效，加上适量的糖和水煮成糖水，可以缓解咳嗽和喉咙痛的症状。
4. 花生糖水：花生是一种具有丰富营养的食材，加上适量的糖和水煮成糖水，可以滋补身体，缓解疲劳。
5. 桂圆糖水：桂圆肉是可以补血养颜的食材，加上适量的糖和水煮成糖水，可以滋补身体，提高免疫力。
6. 水果糖水：水果是一种非常适合煮成糖水的食材，比如梨、苹果、草莓等，加上适量的糖和水煮成糖水，既可口又营养。
7. 薏米糖水：薏米具有清热解毒、利尿消肿的功效，加上适量的糖和水煮成糖水，可以帮助排毒养颜。
8. 枸杞糖水：枸杞具有滋补肝肾、明目益智的功效，加上适量的糖和水煮成糖水，可以起到滋补身体、提高免疫力的作用。
9. 红豆糖水：红豆是一种具有清热解毒、滋补肝肾的食材，加上适量的糖和水煮成糖水，可以帮助调理身体。
10. 黄豆糖水：黄豆含有丰富的蛋白质和营养成分，加上适量的糖和水煮成糖水，可以起到滋补身体、增强体力的作用。
总之，水多的糖水种类繁多，每一种都有不同的功效和营养价值，可以根据自己的口味和需求选择适合自己的糖水。

冬天适合的糖水

冬天正是吃橘子的季节，可以用橘子来做糖水呀，做法很简单！
现在市面上的橘子，个个金黄可爱，剥开薄薄的一层皮，就能美美地吃上甜蜜的橘子果肉了。如果橘子买多了一次吃不完，还可以用来做成橘子罐头，就像超市里面卖的“桔片爽”一样，里面的糖水酸酸甜甜很解渴，橘子肉吃着很清甜。
橘子罐头做法其实非常简单，自己也能在家做，只需要5个步骤就能做好，下面分享一下我家做橘子罐头的经验，相信大家看完也能学会！
开始制作之前，梨姐要强调一点：因为做好的罐头不是一次性就要吃完，我们还可以保存好慢慢吃，所以用来熬制糖水的器具一定要充分消毒，保持洁净。可以把玻璃瓶放进开水里面煮一会，然后捞出沥干水分，保持干燥。
准备2斤橘子，1斤冰糖，2斤清水，备好。
橘子全部剥好，橘子皮不要扔，可以留着做成陈皮，还可以用来炖肉呢！
用干净的手撕去橘子果肉表面的白色经络，这样可以保证好的口感，然后全部剥成一瓣一瓣的。
炖锅里加水，加入冰糖，一边煮一边搅拌，煮的同时用牙签戳破橘子，这样可以更入味儿。
冰糖煮融化了，水开了，加入橘子瓣，加盖煮10分钟。
趁热装瓶，拧紧瓶盖，自然冷却后密封保存，一周后就能吃啦！之所以要一周后吃，是因为刚做好的橘子罐头可能会有些发苦，放置几天后苦味就会消失，吃着就是甜甜蜜蜜的了！
怎么样？是不是特别简单？学会了就抽空做一些吧，这个冬天都可以吃哦！

夏天喝红糖水有什么作用？红糖水和普通的糖水有哪些区别？

说到夏日清热节，我们可能会想到绿豆汤、红豆粥......还有各种营养汤和水。觉得自己是夏天清火的唯一选择，喜欢甜的朋友也会在汤里加一些糖，可以是白糖、红糖、黑糖、红糖、冰糖......有这么多种类，哪一种更好呢?我们在饮食中使用许多不同种类的糖。糖不仅仅是一种调味剂。每种糖都有不同的功能。如果以错误的方式添加糖，不仅没有效果，有时还会适得其反。当用糖调味和食用时，可以根据糖的温冷度来决定用哪种糖。

红糖——活血化瘀红糖是从甘蔗汁中提取的，甘蔗汁经过初步精制，干燥，甚至不经过精制。因为红糖是这样加工的，它保留了更多的营养成分——钙、钾和铁等微量元素——而且味道更好。红糖对女性朋友来说是个好东西，它有益气慢、助脾食、活血化瘀的作用，还能冷止痛。女性因体寒不足而引起痛经等疾病或产后调理，多喝一些红糖水往往有帮助。红糖对老年人身体虚弱，特别是重病初起，也有补虚的作用。

在白糖、红糖、冰糖中，如果等量的糖，红糖是糖中最少的，相比之下，就不容易诱发龋齿等疾病。所以在烹饪温补饮食时可以考虑放红糖。它不仅控制了糖的整体摄入量，还利用了红糖的营养。要注意红糖不宜煮久。最好是把它放在锅里。在沙拉里加一点红糖，味道会更好。而生拌蔬菜大多是凉的，加一点红糖就可以暖胃。另一方面，红糖是温的。体质好的人应该小心。如果你吃得太多，就容易受潮发热。孩子们不应该多吃红糖。

冰糖润肺清火与红糖相比，冰糖是冷的。若用红糖治风寒，则用冰糖治风热寒。红糖宜夏、冬季食用，冰糖宜春、秋季食用，避免燃烧。最近天气越来越热，很多人都很容易变得热，干咳。如果是干咳而无痰，可以用冰糖。冰糖滋阴活水，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、痰带血有很好的辅助治疗作用。所以当我们煮润肺止咳汤的时候，我们不妨放一些冰糖。

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