哪些饮品不能喝太多

哪些饮品不能喝太多

我们生活中有很多饮品，不同的饮品喝了有不同的好处，从健康的饮食角度出发，有些饮品喝了对身体不太好，有的饮品喝了有好处，但是有些饮品是不能喝太多的，喝多了对身体是没有好处的，下面给大家具体介绍一下哪些饮品不能喝太多。

不能喝太多的饮品

1：烘焙茶(绿茶的一种)

据介绍，烘焙茶内因为含有的咖啡因比较少，而让大家放心饮用，甚至有很多人认为烘焙茶中不含有咖啡因，实际上烘焙茶中所含的咖啡因与煎茶基本一样。咖啡因对人体有利也有弊，如果摄入过量就会对人体造成伤害，导致失眠等不适症状，所以要控制饮用烘焙茶的量。

2：可可

可可具有很好的减肥效果，对身体健康非常有利，最近还听说可可对预防流感有很好的作用，所以，可可给很多人留下了完美的印象。但是，需要提醒大家的是可可中也含有非常丰富的咖啡因，所以一定不要饮用过量，以免损害身体。

3：滚烫白开水

很多喜欢养生的人，包括很多女明星都非常喜欢喝白开水，他们认为白开水是最健康的饮品。在这里，需要提醒大家的是，饮用白开水时根据温度不同有可能会导致癌症的发病。

之前伊朗医学工作者做过相关实验，饮用65度至69度白开水的人患食道癌的几率是饮用65度以下白开水的人的2倍，饮用70度白开水的人患食道癌的几率是饮用65度以下白开水的人的8倍，这是因为水温越高对人体咽喉和食道粘膜的损伤越严重，最终会导致癌症的发病。

上文介绍的三种饮品，如果你经常喝的话，就会给健康带来负担了。因此，如果你想喝饮料，那就一定要喝健康饮料。可以根据自己的健康状况，来挑选适合自己的饮料，这样才能喝出好身体。

喝什么解暑降温

矿泉水能稀释血液中的能量物质，并随着尿液排出体外，带走热量，有较好的退热作用。

碳酸饮料能降温，是因碳酸进入胃内后，二氧化碳膨胀，吸收胃内热量。人以打嗝的方式将胃内热气带走。但碳酸饮料中的糖分被人体吸收后会变成能量，提高体温。

酸梅汤对体温的影响，主要是乌梅、山楂等物质进入体内，使汗腺、肺气等收敛，减少对外界热量的吸收，同时起到生津止渴的效果，是很好的降温饮料。可酸梅汤中所含的糖分，又会在降温的同时，提升体温。

冰啤酒对体温的影响是先凉后热。当人喝下冰啤酒，胃内血管短时间内收缩，温度降低，继而使体表温度降低。但随着凉意退尽，啤酒里的能量物质开始发生作用，体温就会有所上升。

碳酸饮料、酸梅汤和冰啤酒中都含有糖分、电解质和其他物质，喝多了不仅会增加热量，使体温升高，还会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，可以说任何含糖的饮料都不如白开水解渴、降温。因为，白开水容易透过细胞膜进入细胞内，进入血液循环发挥新陈代谢功能，排出体内废物，同时调节体温。

即使再口渴也不宜狂饮，就算是白开水也不行。人大量出汗后，最好分多次少量饮水。曾良驹建议，若想以茶解暑，适宜喝红茶，如花红茶、大红袍和普洱等。因为红茶是经发酵烘制而成，其性温味醇，既可降温，又能养胃调神。

知道了喝什么饮品最解渴降温，所以不同的饮品有不同的保健工作，所以我们要根据需求来选择合适的饮品。而且从人体代谢机制和中医养生理论两方面来说，以热制热才是较好的解暑降温法。

什么饮料喝多了对身体不好呢?

经常喝碳酸饮料对身体不好。 碳酸饮料三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。根据需求谨慎饮用专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。
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为什么碳酸饮料不宜多喝？

喝碳酸饮料要讲究个“度”，喝的太多会对人体健康造成不良影响。碳酸饮料对人体健康的影响主要表现在以下几个方面：

导致骨质疏松

碳酸饮料中含有大量磷酸，过多摄入磷酸会影响人体钙的吸收，造成钙、磷比例失调，从而潜移默化地影响骨骼生长，甚至威胁到骨骼健康。碳酸饮料的这种影响对青少年尤其严重，因为一旦钙缺失，少年儿童身体的发育就会受到非常大的损害，使骨骼发育缓慢，甚至患上骨质疏松症。

对牙齿的影响

碳酸饮料中足够的二氧化碳气容量能使饮料保持一定的酸度，能起到杀菌、抑菌的作用，还能在蒸发的过程中带走热量，从而达到降温的效果。但碳酸饮料因为酸性很强，很容易伤害牙齿，常喝碳酸饮料会令青少年齿质腐损的几率大大增加。饮料的酸性太强，再加上本身具有的较多的糖分，碳酸饮料很容易导致齿质腐损。

过多的糖分

碳酸饮料的甜香来自甜味剂，也就是说碳酸饮料含糖量很多。饮料中过多的糖分被人体吸收之后会产生大量热量，长期饮用很容易引发肥胖，还会给肾脏带来很大的负担，甚至引发糖尿病。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

碳酸饮料中大量的糖分还会有损肾脏健康。饮料中过多的糖分被人体吸收之后会产生大量热量，长期饮用容易引起肥胖，还会给肾脏带来很大的负担，甚至诱发糖尿病。

人体免疫力降低

健康的人体血液呈碱性，但目前饮料中添加的碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，再加上人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物越来越多，使得许多人的血液呈酸性。在这种情况下再摄入较多的酸性物质，就会对血液循环不利，使人易疲劳，免疫力下降，从而容易感染各种疾病。

对消化系统的影响

碳酸饮料中大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会抑制人体内的有益菌，从而破坏人体的消化系统。如果一下喝得太多，饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

很多人喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料不能够多喝，多喝会对身体产生哪些危害？

引言：随着经济的快速发展，人们的消费能力也越来越越高，碳酸饮料也越来越受广大消费者的欢迎。但是过量饮用碳酸饮料，就会对我们的身体产生很大的危害。

一、碳酸饮料是什么？

碳酸饮料由大量的食品添加剂组成，在饮料中增加二氧化碳可以增强口感。碳酸饮料还会添加很多的食品添加剂来调和口味。常见的碳酸饮料，有可乐雪碧美年达等，在年轻人中非常流行。商家为了迎合消费者的需求也提出了低糖，无糖等概念吸引消费者消费，但是无糖饮料中添加的代糖对我们的身体还是没有什么好处。

二、过度饮用碳酸饮料对人体产生的危害。

经研究发现，碳酸饮料可能会使人体细胞受损，碳酸饮料中中含有一种常见的防腐剂，可以破人体细胞，严重威胁身体健康。碳酸饮料中含有的咖啡因也会使人们更容易出现睡眠障碍、失眠的问题，睡眠质量对青少年的发育成长有很大的影响。长期饮用碳酸饮料也会引起肥胖，增加人体的心脏负担，使人产生心悸，乏力等现象，同时也会降低我们的消化能力，造成一些肠胃方面的疾病。冰镇的碳酸饮料还会刺激胃黏膜，引起胃痛。碳酸饮料虽然可以饮用，但不适宜长期大量饮用，青少年和老人、糖尿病患者需要适量饮用。

三、合理饮用碳酸饮料。

在炎热的夏天，人们经常饮用碳酸饮料来消除炎热，降低体温，碳酸饮料中含有的糖分可以在身体疲惫时补充一定的能量。建议可以偶尔喝碳酸饮料，但是不要对碳酸饮料，形成一种上瘾的感觉，甚至用碳酸饮料代替白开水的饮品。在用餐中不适合饮用碳酸饮料，喝酒时，碳酸饮料会加速人体对酒精的吸收，对身体造成严重的损害。

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