喝什么能祛署降温

喝什么能祛署降温

夏天的温度很高，人们有时会感到身体燥热，心情很烦躁，针对这种现象，给怎样治疗才好呢？其实主要是由于温度太高，有种要中暑的感觉，对于身体燥热的人来说，可以喝点什么来缓解这种症状呢？下面，给大家具体介绍几种饮品。

身体燥热必备的饮品

山楂麦冬饮

山楂、炒麦芽、麦冬各15g到30g，水煎后晾凉饮用，可开胃健脾、生津止渴。

菊花蜂蜜饮

菊花50g、麦冬20g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。

荷叶三鲜饮

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30g，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜搅匀，冷饮，有清热防暑、生津止渴的作用。

金银花解毒饮

金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

荷叶三豆饮

荷叶15g、绿豆100g，黄豆、白扁豆各30g，加水煎煮至豆烂后取浓汁饮服，有清热解毒、利湿祛暑的作用。

有很多人，当身体感觉燥热的时候，会大量吃冷饮，虽然这样也能够起到降温的作用，但冷饮过量吃，危害也是相当大的。况且，有一些冷饮当中添加了一些不适合人吃的添加物，如果吃太多，很可能会引起一些严重的疾病。

炎夏降温要注意什么

医师指出，今年的大暑正好接近三伏天的中伏时段，民间常有“热在中伏”的说法，这说明大暑是一年中最热的时候，有些人往往热到受不了，就马上吃下大量的冰品或喝下冰镇的冷饮，结果就对健康造成无法弥补的危害。

他认为，除了少数过敏体质或特殊情况者(例如妇女正处于经期中)，吃冰、喝冷饮其实无可厚非，重要的是吃冰或喝冷饮的时机与方式要适当，有些时候可以享用，有些时候则是非常不适合。

例如许多人运动后就大汗淋漓、气喘吁吁，结果立即拿起冰凉的饮料，就咕噜咕噜猛灌，不到三两下，整瓶冷饮下肚;有些人在外头受不了炎热的气温，就急忙找家有冷气的冰店，点个剉冰，大口大口地吃了起来，真有说不出的畅快。像上述这种在大太阳底下活动后就突然吃冰、喝冷饮的方式会对健康造成影响，民众最好要尽量避免。

医师表示，酷夏时喝冷饮或吃冰品，要慢慢地入口，或是稍稍退冰后再喝饮料比较好，这样才能让肠胃粘膜适应温度的变化。

从事户外活动后满身大汗、满脸通红，能不能马上吃冰、喝冷饮?医师认为，重点就在于肠胃黏膜能否适应突然而来的温度改变，所以吃冰的时候不要吃太快，慢慢吃就好，同时尽量不要喝太冰的饮料，最好适可而止。另外，进入冷气房也不要一下子就对着出风口猛吹，先让体温调节系统有缓冲的时间，比较不会影响到健康。

夏天来了喝什么东西可以降温呢

多吃粥：用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。多饮茶：多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。

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