喝什么茶能护眼

喝什么茶能护眼

在工作学习的时候许多人都会感到眼睛非常疲劳，而一般出现眼睛疲劳的状况之后许多人都会选择通过饮食来调理自己的眼睛状况，例如有的人会选择能够明目的食物，有的人则会选择护眼的保健茶，那么喝什么茶能护眼？推护眼抗疲劳的茶有哪些？

护眼抗疲劳的茶

(1)枸杞菊花茶

材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

(2)菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

(3)三花茶

菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

(4)菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

(5)枸杞八宝茶

材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

(6)枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

(7)三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用开水冲饮。

(8)罗汉果茶

材料：罗汉果一个

做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

(9)茉莉花茶

材料：茉莉花5克，白砂糖适量。

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

护眼注意事项

1、注意保护视力

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。

2、注意养成良好的卫生习惯

电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

3、注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时 最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大 可能地减少电子辐身对人体的危害。

4、注意劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

5、注意保持皮肤清洁

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

6、注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃 些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多 酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

7、注意正确的姿势

操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

喝什么茶对眼睛好护眼明目的茶饮

护眼明目的茶饮有菊花茶、枸杞子、枸杞菊花茶、决明菊花山楂茶等。

1、菊花茶：

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子：

茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

3、枸杞菊花茶：

枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

4、决明菊花山楂茶：

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

上班族喝哪些茶可以护眼

上班族由于整天面对着电脑工作，所以很容易伤害自己的眼睛，易出现眼睛干涩、疲劳等现象。所以上班族不妨在工作的时候，喝一些具有保护眼睛作用的茶。

芝麻枸杞茶

沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

做法：

将食盐炒热后，放入枸杞子继续翻炒至膨胀，过滤掉食盐后，将枸杞子与其他药材一起放入锅中，加入适量的水煎煮后，再浸泡片刻，过滤掉渣子即可饮用。

功效：

芝麻枸杞茶具有明目的作用，对于经常用眼所导致的视力减退等症状具有很好的改善作用。

五味蜜茶

北五味4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克

做法：

将北五味子放入锅中略微翻炒一下后，再加入蜜蒙花与适量的水煮沸大约3分钟，过滤掉渣子之后，加入适量的蜂蜜后，搅拌均匀，等到稍微凉一些后，再加入适量的绿茶粉搅拌均匀即可饮用。

功效：

五味蜜茶可以缓解视力功能减煺等问题。

决明子茶

决明子 10克、菊花5克、山楂15克

做法：

将决明子略微捣碎后，加入菊花、山楂，用适量的沸水冲洗后，再倒入适量的开水，加盖焖约 30分钟，即可饮用。

功效：

枸杞决明茶对于缓解头部晕眩、眼睛干涩、酸胀等具有很好的作用。

以上几种就是比较适合上班族在办公室饮用的茶品，大家尽量少喝一些咖啡，而多喝一些这些明目茶，这样对保护眼睛具有很好的作用。

上班族护眼一般喝什么茶？我们日常护眼的方法有哪些呢？

上班族每天盯着电脑，眼睛会受到一定程度的损害。那么，上班族喝什么茶护眼比较好呢？

上班族喝什么茶保护眼睛？

1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂10克，金银花10克，代茶饮用。可以祛瘀减脂，降温降压，减肥。适用于肥胖、高血脂、高血压患者。

2.三花茶

菊花、金银花、茉莉各少许，泡水泡茶，可清热解毒。适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。经常服用可以降火，有安神定志的功效。

3、菊花蜂蜜饮料

菊花50克，水20毫升，微沸，保温30分钟，过滤，加入适量蜂蜜，搅拌后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠通便的功效。

4.八宝茶

材料:取菊花2朵、金银花8朵、红枣1枚、胖大海1枚、莲子芯8枚、枸杞5枚、西洋参1枚、陈皮2枚、冰糖适量。

做法:用开水冲泡，当茶喝。

5.三花枸杞茶

材料:玫瑰、茉莉、水花生、川芎、枸杞。

做法:将材料用开水冲服。

功效:能健胃、益气、化痰、消肿、活血、养胃、降血脂、提神。特别适合晚上服用。

日常护眼方法

1.眼保健操必不可少。长期用眼会导致疲劳，视力下降，容易使整个人情绪低落。所以，当你觉得累的时候，把手臂伸直放在眼前，直视手掌10秒钟左右，放下手，直视前方10秒钟。重复六次，可以有效降低你的眼压，缓解疲劳。

2.眼周护理要分区。下眼睑最容易滋生干水纹、成熟纹等恼人的细纹，但它只补充下眼睑周围的皮肤，却忽略了上眼睑。这不是一个聪明的护眼策略！正确的眼霜涂抹方法是滋润下眼周围皮肤，收紧上眼周围皮肤，用淡色眼霜加强上眼周围皮肤的耐受力。

3.让你眼前一亮。用彩妆打磨眼周肌肤，让眼睛看起来更清晰更动人。首先要用高保湿的眼部精华作为打底，增加眼部肌肤的保湿度。然后使用眼部专用底妆产品，通过轻轻按压，提亮眼部，减少眼角下垂感。

4.交替佩戴隐形眼镜、美容隐形眼镜和眼镜架。对于大部分OLs来说，由于办公环境干燥，佩戴美容隐形眼镜和隐形眼镜的时间最好不要超过8小时。长期佩戴会造成眼周皮肤干燥，电脑屏幕的长期辐射会使隐形眼镜对眼睛造成负担，还会导致眼睛下垂，眼周皮肤疲劳松弛。所以最好有备用的眼镜框，用于交叉佩戴。

5.让热敷成为保养的前奏。长时间用眼，眼周皮肤会疲劳，眼霜的吸收也会减少。所以我们可以用热敷来促进皮肤的血液循环，让皮肤重新变得湿润柔软。再用眼部保养品，会更容易吸收。

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