喝热柠檬水有什么功效

喝热柠檬水有什么功效

柠檬的味道非常酸，所以人们一般都不会直接食用，而是将柠檬切片泡成柠檬水饮用，其中不少人都尤其喜欢在早晨的时候饮用上一杯柠檬水，原因则是因为据说早上喝柠檬水可以瘦身美肤，那么早晨喝杯热柠檬能瘦身美肤？喝热柠檬水有什么功效？

早上喝热柠檬水的好处

柠檬酸能消脂、提升代谢

金丸绘里加表示，柠檬酸有防止血糖上昇的效果，并能分解乳酸，消除疲劳。食物中的糖质及脂肪变得容易转换为能量消耗，双重提升血液循环和代谢能力！

清爽香味防止压力大过食

柠檬的香气能抑制焦躁兴奋的心情，抚平与安定情绪，进而防止因压力引起的暴饮暴食。一边享受香气一边饮用，治癒疲惫的心灵。

饭前饮用开胃，饭後饮用防过食

饭前一杯热柠檬水，唤醒胃肠机能，帮助重整饮食节奏。吃完较油腻、口味重的食物，热柠檬水可冲刷掉口中油脂，且避免饭後食用点心。

热热喝促进血液循环，改善手脚冰冷

用热水冲泡，配合柠檬的酸味让能量消耗更顺畅，并加速血液循环，消除手脚冰冷，提升代谢能力，打造易瘦体质。

解便秘消水肿，具美肌效果

从体内温暖内脏，可活化肠胃蠕动，促进排便与利尿，具有消除便秘与水肿的效果。解便秘排出体内囤积毒素，有助於改善肌肤状况。

体内清道夫排除毒素，促进淋巴循环

热开水与柠檬都具有促进体内环保的功效，喝热柠檬水有助於排出肾脏与肝脏的老废物质与毒素，并提高淋巴的循环代谢。

天天一杯轻松燃脂瘦身，还可补充钙质

每天喝热柠檬水加肉桂有助於减肥，这是因为柠檬可提高钙的吸收率，细胞中的钙含量增加，有助於将脂肪转换成能量，光只是早上喝热柠檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤。除了肉桂外，也可加入生姜暖身。

热柠檬水的作法

步骤1：将半颗柠檬搾汁

洗净的柠檬对切一半，挤出原汁。若使用市售的浓缩柠檬汁，约2～2.5大匙。

步骤2：柠檬汁倒入杯中，冲泡热水

在耐热容器倒入柠檬汁，注入150cc的热水。不喜欢酸味的人可增加水量至200cc。

步骤3：均匀搅拌

用搅拌棒均匀搅开，趁热饮用。

＊肠胃不好的人可以削掉绿皮，护肝不伤胃！

冰糖柠檬水做法

1.超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

2.回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。

3.把柠檬切成薄片，用干净的刀，以免有其他的味道。然后一个柠檬可以切成十几片，这个过程要快些完成，然后装入一个带盖的保鲜盒。

4.然后放入冰箱里冷冻，需要的时候食用开水晾凉以后或者是直接用矿泉水冲，每杯大概放半片就可以了，如果用壶的话用一两片。

5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

6.在泡制的时候要注意不要用过热的水泡，这样会损失柠檬的香味和营养价值，平时的时候一个柠檬可以喝上半个月，很经济实惠的。

冰糖柠檬水做法简单，而且适合很多人群饮用。柠檬富含丰富的维生素C对皮肤很有好处，长期饮用可以美白淡斑，皮肤晶莹剔透。空腹饮用更有排毒的功效，如果你有黑斑或者是雀斑的话不妨试试长期饮用柠檬水，可以有祛斑的作用，而且还可以有止咳化痰的功效，对于减肥也是不错的选择。

喝柠檬泡的水有什么好处?

1。美白
2。疏通清理肠道
3。有排毒功效，最好加点蜂蜜或冰糖，要不太酸了
柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果，还可以预防心血管病。
柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大
用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

柠檬泡水喝了有什么好处

柠檬泡水喝的好处：开胃、解暑、消炎。

柠檬是个开胃果，柠檬生津解暑开胃。别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味。

柠檬是消炎果，具有抗菌消炎功效。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

扩展资料

柠檬的其他作用

1、防虫：不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。

2、止血消炎：有了小擦伤或者割伤时，用柠檬汁挤在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。

3、去污渍：衬衫并没有穿脏，只是弄脏了领口或者袖口就拿起去干洗店清洗是在是花了不必要的钱。只要用柠檬汁和清水1:1混合酒可以轻易的擦掉领口袖口的颜色。

4、治哮喘：减少哮喘的症状最关键的就是要消灭食物中的毒素，所以在饭前喝就寝前喝2茶匙柠檬汁可以杀死胃中食物和体内的毒素。

人民网—柠檬泡水有啥好处怎么泡水最正确

人民网—柠檬不只用来泡水喝令人惊奇的11种用法

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