喝白开水会变胖吗

喝白开水会变胖吗

白开水可以说是我们日常生活中最为常见的饮品之一，许多人平时都是会饮用白开水的，然而许多女生在饮用了白开水之后却往往会担心自己会长胖，那么喝白开水真的会变胖吗？白开水喝了会导致人长胖吗？白开水怎么样喝才不会变胖？

喝白开水会变胖吗

正常情况下喝白开水是不会变胖的，但是如果喝水方法或者方式不正确的话也是有发胖的可能的，因为白开水中基本没有热量，所以是不存在囤积脂肪变胖的可能性，同时它还能促进人体的新陈代谢，达到帮助减肥的效果，那么为什么说它会导致身体变胖呢？这主要是因为我们在不正确的时间喝了过量的水导致对身体产生水肿的现象。

喝白开水变胖原因

(1)饮用过量

我们大家应该都知道物极必反的道理吧，喝水也是一样的，如果在同一时间喝了过多的水，就会导致身体产生水肿的现象，间接引起体重增加，身体变胖的假象。

(2)睡前喝水

很多人都会有在睡觉前喝水的习惯，而这个习惯恰恰是最容易发生水肿的，因为我们人体在睡觉时对水分的消耗是很少的，所以你在睡前喝的水就没办法消耗掉，这就会渗透到身体里，让身体产生浮肿。

白开水怎么喝不变胖

(1)喝水要适量

水不是喝的越多越好，只要我们控制好每天水的摄入量就能很好的避免身体产生水肿的情况，经过研究表明：每人每天最佳的水量摄入是2000毫升到2500毫升左右。

(2)睡前不要喝太多水

尽量改掉睡前喝水的习惯，可以把喝水的时间稍微提早一点，如果睡前实在太渴的话可以少量喝一点，这样就可以有效杜绝身体浮肿。

注意事项

1、白开水喝得过多对身体是有害的，所以每天喝1500ml左右的水量，即在8杯左右。当然这个水量是要随着运动量或天气来变化的。

2、不要喝重新反复煮沸的开水，会造成水中亚硝酸含量超标，还会产生氯仿、卤代烃等致癌物质。

3、久煮的开水也最好不要饮用，开水煮久了，矿物质会不断流失，而溶解在水中的一些无机盐和矿物质等会被还原成亚硝酸根离子，对身体健康是有伤害的。

为什么我喝白开水也长胖？

为什么有些人吃得再少也发胖？为什么有些人喝牛奶会过敏？通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节，而科学家要告诉你，因为你的基因和别人不一样…… 西方俗话说，“人如其食”（You are what you eat），饮食习惯忠实地反映个人性格与生活环境。但随着人们对食物中化合物的了解越来越深入，加上有关人类基因的最新发现，新一代的分子生物科学家已开始利用高科技，重新阐释这条老谚语。 研究者已开始梳理饮食与ＤＮＡ之间错综复杂的联系，希望最终能给予消费者更个性化的建议。“我们在尝试探究营养学背后更多的科学因素。”遗传学家乔斯·欧德瓦思说，“我们的终极目标，是要了解营养物质如何起作用，以及对谁起作用。为什么低脂食品对一些人有好处，对另外一些人则不起作用。” 你一天喝３杯咖啡或更多吗？基因检测将告诉你，你是否属于人群中约占１０～２０％的那部分。这部分人拥有一种特定的变异基因，在摄入了咖啡因后，身体对钙的吸收能力会下降，从而导致骨质疏松。 根据你的基因构成，高脂肪的饮食会损害你的健康吗？大约有１５％的人，生来就携带一种肝酶，它使节食者在减少脂肪摄入时，体内高密度脂肪蛋白（有益类胆固醇）的含量反常下降。而对其余大多数人而言，高密度脂肪蛋白水平会上升，用以平衡节食时低密度脂肪蛋白（有害类胆固醇）所产生的一些不利影响。 相同基因的不同变异让你变胖 并非所有的变异基因都是即刻致命的，遗传营养学家们寻找的是正常的基因变异。“我们都拥有这种正常的变异基因。”加州大学的遗传学者雷·鲁德里古兹说，“它们影响着我们对营养的吸收、利用以及储存。” 美国塔夫茨大学肥胖与代谢学实验室主任安德鲁·格林伯格博士，其研究对象是一种被称为“perilipin”的蛋白质。在存储脂肪的脂肪细胞外，它能形成一层保护膜，使脂肪不会在新陈代谢过程中被分解。他试图找到在“perilipin”中是否存在一些正常的变异基因，能用来解释一个人患肥胖症和糖尿病的原因。 格林伯格博士在西班牙对１６００人进行了采样研究，发现一些变异基因与更瘦的体型呈正对应关系；而在同一个基因中的其他变异，则使得一些妇女更易变胖，也因此使其血液测试结果更糟糕。 同种基因对不同种族的效果不同 在不同种族中，同种特定基因可能会出现不同的效果。这个结论对这项全新的、个人化的基因研究至关重要。比如，一种名为载脂蛋白Ｅ４（apolipoprotein E4）的变异基因，在白种人和日本人中会增加患阿尔茨海默氏病的风险，但对非洲黑人却不起作用。 英国塞欧纳（Sciona）公司首席科学家葛瑞莫迪说，他自己的基因图谱显示他属于中风、心脏病、深层静脉血栓的高危险群。他表示，自己有意大利血统，５０％的意大利人有这样的遗传基因，相比之下只有５～１０％的英国人有这样的基因。为了降低风险，他必须多食用富含叶酸和维他命Ｂ６、Ｂ１２的绿色叶菜、菠菜、全谷类和肝脏。 中国人容易缺铁 该公司还特别对中国人作出基因分析，发现中国人的造血基因有缺陷，目前约有３０％的中国人患有缺铁性贫血，数量惊人。 葛瑞莫迪建议中国人要侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素Ｃ、Ｄ、Ｂ１２的摄入，以增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。 此外还可多吃富含维生素Ｃ的食物如柑橘、白菜、青椒、西瓜等，以提高身体对铁的吸收能力。

早上起来喝一杯白开水会胖吗

不会的。
晨起先饮水，对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。
人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。
清晨起床饮一杯白开水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

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