喝绿豆汤会长胖吗

喝绿豆汤会长胖吗

绿豆汤在夏季是非常受欢迎的饮品，很多人会自己在家里煮绿豆汤喝，有的人喜欢喝绿豆汤甚至是每天都喝好几碗，需要提醒的是，绿豆汤确实有很好的功效，但是最好不要每天喝，一天喝一碗就可以了，那么喝绿豆汤会不会长胖呢？

一般不长胖

喝绿豆汤一般不会长胖，绿豆中的碳水化合物含量和粗粮的含量是差不多的，而且绿豆中纤维的含量非常高，脂肪含量很低几乎为零，所以不用担心长胖的问题，相反可以起到减肥的效果，所以想减肥的人可以放心食用，但是不要喝多，一次喝一碗就行了，能起到润肠的效果，喝多了会伤胃。

自己煮最好

绿豆汤最好是自己在家里煮，煮好后可以少放点白糖，适量的白糖能补充人体所需的能量，也不会长胖，但是如果放多的话就可能会长胖。如果是在外面买的可说不准，有些人直接放的糖精，这样的绿豆汤就很容易长胖，所以如果真的要喝，最好只是自己在家里煮，自己煮的健康也营养。

快煮绿豆汤

可能很多人说绿豆太难煮了，煮一次要好就要很长时间，下面教大家如果减短煮绿豆汤的时间，最简单的就是先将绿豆洗干净然后晾干，晾干后将绿豆放入锅中干炒十分钟左右放进水中煮，这样很容易就能将绿豆煮烂，别人可能要花两三个小时，甚至更长时间，你连一个小时不到就可以煮好绿豆汤了哟。

绿豆沙热量高吗？喝绿豆沙会长胖吗？

绿豆沙是夏季清凉饮品，可以清热降火，采用的精选绿豆加工制成，非常适合夏季饮用。那么，绿豆沙热量高吗？喝绿豆沙会长胖吗？
绿豆沙的热量是多少
绿豆沙的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。

每100克绿豆沙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
喝绿豆沙会长胖吗
绿豆可以熬成汤来喝，是不错的消暑饮品。吃绿豆汤是不会发胖的，这主要是绿豆里面热量很低，吃了不发胖，还会有开胃以及清热的作用。绿豆可以做成很多种食物，比如说绿豆糕、绿豆粉以及绿豆酿酒了。绿豆是老少皆宜的食物，在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。
晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的，但可能会导致腹部不适的，建议还是不要喝凉的为好，注意饮食营养，多休息。平时首先要注意自己的饮食，少吃甜食和零食，吃饭定时定量，注意坚持体育锻炼，每天都要保证半小时以上的体育活动。时注意多饮水，多吃苹果、梨等清凉水果，多吃绿叶蔬菜和粗粮，忌食辛辣食物，少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物，戒烟酒，坚持每天锻炼身体。
喝什么容易胖
1、果汁类

果汁饮料近年人一直被认为是最天然，最健康的减肥产品，其实一罐500ml果汁饮料，热量255cal，长期喝是可以导致发胖的，因为市面上的果汁饮料含有的矿物质和维生素很少，还增加了大量的糖类，是最不利于减肥的，要喝果汁就自己现榨。

2、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
3、奶茶类

专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。这是因为目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成，这些成分不容易被人体消化，还容易在腹部积累，导致肥胖的。

4、冰沙

一杯简单的冰沙一般由冰块、果味调味剂、有的加上红豆、糯米等等，热量一下子就高起来了，虽然在炎热的夏天，冰沙确实是女孩子最喜欢的饮品，但切记运动完不要吃这样迅速恢复热量的饮品。

5、咖啡类

看喝什么样的咖啡了，如果是纯黑的咖啡,还增什么肥,纯黑咖啡含热量很少,而且饱足感很强，是减肥食品。但绝大部分人喝的是加糖，加奶。或者抹茶拿铁、摩卡等加了很多热量高的物种。

喝南瓜绿豆汤长胖吗

这两种食物都是用来消暑的，热量很少。但是多吃也会长胖。
1，解毒：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。
2，绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。
3，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
4，空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

吃绿豆会长胖么？

原产于印度，后来主要种植于东亚，南亚与东南亚一带。 绿豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

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