找腰阳关的最简便方法

腰阳关是中医经络学中的一个穴位。位于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。按摩腰阳关可以缓解肾虚导致的腰膝酸软、腰部疼痛等症状。很多人不知道腰阳关在哪，今天就教大家几个找腰阳关的简便方法。

1、摸腰椎棘突

可以先找到两侧髂嵴，即平时系腰带的位置，其连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突，在该棘突下的凹陷中即为腰阳关穴。

2、弯腰定位

可以适度弯腰，在后腰部摸到的最明显的骨性凸起，一般是第5腰椎棘突，往上一个就是第4腰椎棘突，其下方凹陷处即为腰阳关。

1、缓解腰部疼痛

按摩腰阳关能促进腰部的气血流通，舒缓腰部肌肉的紧张和痉挛，减轻因腰肌劳损、腰椎间盘突出等引起的腰部疼痛。

2、温补肾阳

按摩腰阳关还可以增强肾的阳气，改善肾阳虚导致的畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频多等症状。

3、调理生殖系统

按摩腰阳关对男性的阳痿、早泄、遗精等，女性的宫寒、痛经、月经不调等生殖系统问题有一定的调理作用。

4、强筋健骨

按摩腰阳关有助于增强腰部及下肢的筋骨力量，提高身体的活动能力和稳定性。

腰阳关是一个十分重要的穴位，可以通过摸腰椎棘突、弯腰定位等方法定位其具体位置。平时可在医生指导下进行适当的按摩，对身体有一定的好处。

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