我国每年180万人猝死,,这些猝死的征兆要留意(猝死的明显征兆有哪些？)

我国每年180万人猝死,,这些猝死的征兆要留意

4月23日，香港演员曾守明在广州登台演出期间猝死。这则消息经媒体发布后，社会在为曾守明离世感到惋惜之余，猝死也再次成为社会关注的焦点。据了解，我国平均每年有180万人死于猝死。

中国过半心源性猝死起源于冠心病

猝死平均抢救成功率，中国不到1%，美国也不到2%。因此，预防猝死是重中之重。猝死前究竟有没有征兆呢?珠江市人民医院心内科主任、主任医师石理表示，过去一直认为猝死是没有征兆的，但随着近年来心脏骤停后被抢救成功的病人增加，通过对这一部分病人进行研究后发现猝死也有先兆。比如，在猝死发病前几周，有的病人会出现胸闷、乏力、呼吸困难;在发病前几个小时，有的病人会出现剧烈的胸痛、心慌、眩晕等。因此，市民若发现自己出现上述先兆症状，应引起重视，并及时到医院进行检查。

提起猝死，不得不提的就是近年来频频出现的马拉松选手猝死。运动会否导致猝死呢?石理表示，其实运动本身不会增加正常人的死亡率。运动诱发的猝死，当事人多数心脏有潜在疾病。只是之前并没有发现或者重视该疾病，运动后诱发了心脏性猝死。马拉松选手猝死的成因中，占比较高的是肥厚性心肌病、瓣膜病和冠状动脉畸形。

这些预防窍门一定要记住

有统计表明，70%脑出血的人脾气都很急躁。北京世纪坛医院干部心血管科主任银鹏飞曾在健康时报刊文提醒，如果将一些患者的心血管问题倒退过去调查的话，会发现他们在心血管病出现之前，已经开始独立的出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。尤其是抑郁，它是心肌梗塞的一个独立威胁因素，应对情绪进行自我调节。

从临床数据来看，40~50岁人群中，约30%的人都有不同程度的冠状动脉硬化，但大多是隐匿性的，一般的体检基本上查不出来，ct检查、心脏和血管造影等相对好些，但因为是非常规体检项目，加上费用较高，能做此类检查的非常少。

猝死的明显征兆有哪些？

压力太大让很多人都喘不过气来，甚至晚上还经常失眠，现在很多人平时工作都特别忙，也没有太多的时间注意自己的身体，可能经常会感觉很疲劳，甚至是胸口疼痛的情况，这时候要引起注意了，因为这些都有可能成为猝死的征兆，平时一定要休息好。
1、猝死有明显三大征兆
猝死前兆1：近期的一段时间内出现胸闷，而且会在一段时间内持续加重
您在日常的生活中有可能因剧烈活动而出现的胸闷，气短，在休息一段时间之后那种症状有可能减轻或是消失。
这种情况的发生，有可能提示您患有冠心病，引发冠心病发生的原因有很多种。如果您不及时去医院就诊或是治疗的话，有可能会发生动脉破裂，发生急性的心肌梗死，导致猝死。所以在日常的生活中，我们应该更加注意这一症状。
猝死前兆2：出现不明原因的身体疲倦
我们在日常生活中如果在没有剧烈的运动或者是睡眠不充足的时候，连续几天几个星期或者是几个月之内身体都会出现极度疲惫的感觉，可能是猝死的前兆。
同时还会出现内心焦虑、夜晚失眠和睡觉的时候没有症状的惊醒等等一系列的症状，此时应该考虑到有可能是心脏出现问题。
如果可以也应该去医院及时的做心电图查看自己的心脏是否出现问题，是否是猝死的症状。
猝死前兆3：没有原因的眼前发黑和四肢麻木感
临床上的数据表明，脑卒中也是引起猝死的重要原因之一。
有些病人脑卒中起病急，在短短数分钟之内就会发生肢体瘫软、血压升高，类似猝死的症状。
如果在生活中有这种情况出现的话，小编建议大家能够及时的去医院进行相应的检查，如果稍加不在意，或者是强撑着的话，那么就有可能引发猝死的发生。
因此，这些患者如果在平常的情况下出现了这种走路不稳，或者是有落空感的话，应及时去医院就诊做出早期的诊断，早期治疗，预防猝死发生。
2、经常熬夜有哪些危害
1、学习能力降低。经常睡眠不足的人，会导致学习能力下降、短期记忆能力减弱，反应也会相对迟缓，长此以外，不仅影响学习效率，还会增加罹患老年痴呆的概率。
2、体重增加。这个你可能不相信，长期睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，不仅食欲出现异常性增长，而且自身控制行为的能力也会减弱，最终导致体重的增加。
3、视力功能减退。有没有相同的经历，晚上熬过夜，第二天视力会感觉明显下降，这就是超负荷用眼导致的视力功能性下降。
4、心脑血管疾病风险增加。多项研究证实，经常睡眠不足的人，罹患心脑血管疾病的风险比睡眠充足的人多3-4倍左右，严重的还会导致心梗、脑梗的发生。
5、容易感染疾病。这主要是因为经常熬夜导致的免疫功能低下，对外界致病菌抵抗能力下降导致的。
不要觉得猝死是绝对不会发生在自己身上的，其实很多看似平时身体没有什么异常的人都可能会出现猝死的情况，主要是一些不好的生活习惯导致的，想要预防猝死，平时一定要注意睡眠质量，不要经常熬夜，尽量明天都养成好的作息规律。

猝死一般都是什么原因造成的？猝死的发病征兆时怎样的

近些年来，猝死的事件常有发生，猝死会发生所造成的原因其实很复杂，并且让人防不胜防，这种发病情况由于太过迅猛，让人猝不及防，给家人和朋友们都会带来很大的伤痛，那么，猝死一般都是什么原因造成的？猝死的发病征兆时怎样的。
1、猝死的发病征兆
猝死前的九大征兆
在临床上，猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰。其中，冠心病导致的猝死可占八成。另外，一些脑血管疾病也会引发猝死。猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现（猝死征兆），以防止猝死的发生。
征兆一、近期出现或加重的胸闷。
如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。
如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。
征兆二、心慌。
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
征兆三、心跳过缓。
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。
随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
征兆四、晕厥。
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
征兆五、不明原因的疲乏。
在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。
猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。据统计，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1-2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。
征兆六、眼前发黑和肢体麻木。
脑卒中也是引起猝死的重要原因。
有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。
尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。
征兆七、疼痛。
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。因此，出现这些疼痛的转移的情况，需要引起注意，并及时就诊。
典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
征兆八、反复胃肠道症状。
很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。
当出现了上述症状时，及时休息可以缓解不适，且如果是心脏病的发病征兆，上述症状不会持续很长时间，但会一直反反复复。因此，一旦出现反复发作的肠胃不适的话，需要将心脏的问题考虑在内。
征兆九、出汗。
心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动休息，及时服用药物，必要时应立即拨打120。
如果在一段时间内经常性突然出汗的话，这常常是心脏疾病发作的信号。对女性而言，感觉更像是更年期里的潮热或是盗汗，但过度出汗同样应警惕可能是身体发出的心梗信号。
日常生活中，我们不仅仅是要重视猝死的征兆，也要提高对容易发生心脏猝死的高危人群的重视：第一，家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史；第二，诊断明确的心脑血管疾病患者，如心肌肥厚、冠心病、心脏瓣膜病、致死性心律失常、脑血管病等；第三，具备多个心脑血管疾病危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、工作压力大等。
如何预防猝死的发生
在中国，每1000人里就有4人会存在过劳死的风险，过劳死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。新华社报道说，我国每分钟约有一人“心源性猝死”。现在网上关于预防猝死的文章有很多，于是有人认为猝死是可以预防的。然而，这种认识并不准确。如果做足了预防措施就可以避免猝死的发生，那临床上就不会有猝死这个概念了。
猝死当中百分之七十左右的原因是冠心病，通过一些预防措施，的确是可以减少心脏意外的发生，降低由冠心病导致的猝死的机率。但是还是不能够彻底的避免猝死发生。此外，还有其它可以造成类似情况的疾病，由于猝死前很难发现异常也没有临床症状，既没有办法诊断也很难预防。
面对猝死，我们唯一的应对方式就是改变自己不良习惯，了解一些健康知识绝对必要。
定期去医院检查。特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆，极为危险。
不要过度疲劳。工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
坚持锻炼身体。锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
不要精神过度紧张。保持愉悦心情，放松压力，日常不要情绪化激动，轻易动怒。因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
忌烟、酒、咖啡等不良饮品。
规范好日常生物钟，早睡早起不能熬夜。
还要特别提醒患有冠心病的人群，要随身携带硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻发病的严重程度，此外，冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50毫克，对预防猝死也有效。
另外，近日，美国心脏病学会与美国心脏协会联合公布了10项预防“心脏性猝死”的有效措施，并发表在了《美国心脏病学会》和《循环：心血管质量与结果》两部杂志上。
在美国，心脏性猝死是国民死亡的主要原因之一。即使病人幸存下来，病情也会对其生活质量和寿命造成毁灭性的影响，不仅增加了大量的医疗费用，也给社会和家庭带来了沉重的经济负担。美国杜克大学医学教授阿尔-哈蒂布表示，这10个方法是心脏性猝死预防领域的首套综合性措施，有助于改善患者的护理和预后。这10项措施包括：
1.对曾经发生过心脏骤停、致死性室性心律失常或存在此类风险的患者，建议戒烟；
2.筛查心脏性猝死家族病史；
3.对有明显心肌病及心脏性猝死家族病史者，筛查“无症状性左心室功能不全”；
4.对心脏病入院患者的家属进行心肺复苏术及自动体外除颤器相关教育；
5.射血分数降低且预期寿命超过1年的心衰患者，给其置入埋藏式心脏复律除颤器；
6.射血分数降低的心衰患者需接受指南推荐的药物治疗；
7.射血分数降低的心脏病发作患者需接受指南推荐的药物治疗；
8.应用埋藏式心脏复律除颤器进行二级预防前，需明确患者不存在持续性室性心动过速等情况；
9.建议合适的患者置入埋藏式心脏复律除颤器；
10.建议遗传性疾病相关心脏骤停幸存者的一级亲属（包括父母、子女及同父母的兄弟姐妹）进行遗传病筛查。
2、增强体质的方法
锻炼方法：
科学锻炼身体包括以下两个方面。
（一）遵循三条原则
科学锻炼身体应遵遁的三条原则是全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。
循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求；又指学习动作、掌握技术要从易到难。
持之以恒，是指形成习惯，常练不懈，直到终生。
（二）考虑五个因素
科学锻炼身体应考虑的五个因素是自身状况、运动目的、活动环境、项目特点和运动量。
1.自身状况：练习者的年龄、体质、健康状况、性格、技术水平、学习与工作特点等各不相同，只有从这个实际出发去确定合适的运动，才能提高锻炼效果。例如，处在身高突增期的少年，可以多练习一些伸展肢体的动作，性格内向的人宜多参加集体性的活动，脑力劳动者可选择能促进脑细胞活跃、增强心肺能力的有氧运动等。
2.运动目的：在参加体育活动时，目的不同，内容、方法、负荷也将不同。以跑步为例，如果是准备参加比赛，就需要有较大的强度；如果为健身，就应采用强度低、不中断的慢跑，每次持续时间不应少于5分钟；而以减肥为主要目的时，持续时间最好不少于20分钟。
3.活动环境：有条件的话，尽量在室外空气清新、环境优美的地方进行锻炼。另外，要防止发生因锻炼环境不好而导致的意外事故。
4.选择项目：不同的锻炼项目有不同的锻炼价值。如为了减肥，就应选择消耗体内脂肪效果显著的有氧运动，如长跑、长距离游泳等。
5.运动量：对一般初中同学来说，要以中等强度的活动为主，活动时，平均心率保持在130次／分左右，运动持续时间为40～50分钟，每周锻炼5～6次，这样，才能收到较好的运动效果。
以上就是增强体质的锻炼方法，通过学习以上的方法，并找到适合自己的运动锻炼方法，相信大家的体质一定会得到提高的。所以大家一定要重视自己的的健康状况，每天抽吃一点时间锻炼身体，并保持积极健康的心态，相信，大家一定会发现生活原来这么的美好。以上就是今天所介绍的增强体质的锻炼方法。

人在猝死前有哪些奇怪征兆，身体不止一次提醒你，还记不住？

现代人经常熬夜，但是却怕猝死，殊不知人在猝死前身体不止一次提醒你，自己却没有注意，导致后期自己压力太大或者很疲劳，身体就会出现意外情况，为了防止这种意外发生，了解下人在猝死前有哪些奇怪征兆提醒你。

1、会不由自主地犯困

我也会经常熬夜，时常也会担心猝死的问题，虽然目前我没有事情，但是却经常会不由自主的犯困，甚至还会产生无缘无故产生疲劳的状态，有时候就无法抑制自己就会睡着，甚至还会有一睡不起的感觉，脑袋也会昏昏沉沉的，睡醒之后脸也是水肿的状态，连我自己都非常担心，如果你也有类似的征兆，一定要警惕了。

2、经常头晕头疼

不知道你们有没有因为饥饿而产生头晕的经历，但是我有这种经历，而从猝死的征兆和因为饥饿而产生头晕的感觉相似，这种感觉甚至还会持续发生，主要是因为人的脑供血不足，自然就会发生这种状态，甚至还会产生头疼的情况，如果是头疼加上头晕，那么一定要注意了，这是猝死的前兆，尤其是头晕和头疼一起，这样说不定会给大脑带来损伤。

3、会经常心慌或心跳加速

有时候人会产生非常烦躁的情况，却不知道烦躁从何而来，甚至还会越来越烦，根本静不下心来思考事情，实际上，这就是因为心慌的原因，所以才会将你这种焦虑放大，甚至有时候还会因为心慌引起心跳加速，这个时候就更要警惕了。

最后提醒大家注意保护好自己的身体，身体是革命的本钱，有了好的身体才有能够力让自己过上更好地生活。

猝死前有哪些预兆？这些情况得引起重视

猝死，已经日趋年轻化，甚至谁也不知道为什么会发生，更不知道猝死之前有哪些征兆，各地对于猝死还存在一些迷信说法。其实，对于猝死并非没有预兆的，不仅家人或是朋友要注意，更重要的是自己也得知道自身健康问题。
猝死前有哪些预兆
1、近期出现或加重的胸闷。

如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。

2、心慌。

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。

3、心跳过缓。

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

4、晕厥。

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

5、不明原因的疲乏。

猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。

6、眼前发黑和肢体麻木。

脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。

猝死的原因
猝死是指平素似乎健康的人由于潜在性疾病或功能障碍而突然出人意料的死亡。医学上认为在1小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死。男性发生率高于女性。发生猝死有两个年龄高峰，一个是在婴儿出生至6个月期间(婴儿猝死综合征)，另一个是在65~75岁之间。在我国近年来猝死事件时有发生，而且从出现不适到死亡时间非常短。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。

猝死约占全部急性死亡半数;占所有自然性死亡的10%~15%。对成年人来说，由于心血管系统疾病引起的猝死占首位，其次为呼吸系统疾病及中枢神经系统疾病;小儿则以呼吸系统疾病占绝大多数。尽管引起猝死的器质性病变多种多样，但导致患者最后死亡的原因，归纳起来有以下几类：心脏骤停、急性心力衰竭、休克、急性呼吸衰竭、急性肝功能衰竭或肾功能衰竭，以及脑死亡等。

猝死可发生在谈笑、看电影、听故事、吵架、饮酒、吃饭、大小便、洗澡、性交、行路、乘车、劳动、吸烟、睡眠等各种情况下;绝大多数死于医院外，少数死于急诊室或住院时。
如何预防猝死
1.定期体检：老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。在做心脏方面相关检查时，建议除了做心电图检查，还要做心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况。有些单位体检或体检部门未做这些检查，会遗漏相应心脏病情况。

2.避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳和精神紧张，使心脏及各脏器功能得以恢复。

3.戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动。吸烟、过度饮酒、高脂饮食及肥胖会使心脑血管疾病发生率显著增加。大量饮酒及情绪激动会使血压升高，心脏缺血缺氧加重，而戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、定期适量运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

4.注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。

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