发胖、伤心、致癌……这件事，上亿国人却经常做

发胖、伤心、致癌……这件事，上亿国人却经常做

对于长胖这回事，我想应该时很多人（包括小康医生）都是戳心戳肺。

然而，长胖的原因千千万万，但这个真相还真的意料不到！

睡不够，还真的会发胖！

根据研究数据显示，每日睡6个小时的人比睡7个小时的，体重增加的多；而每日只睡5个小时的比睡6个小时，又会大大增加更多体重。

这就意味着，你只要连续2天都睡眠不足，而且睡眠时间比平时少两个小时以上，那么就会影响体重。

也许有人会问，为什么明明有人熬夜了，但却沦落到“为伊消得人憔悴”这个结局呢？

熬夜，掉的可不是脂肪，而是肌肉！

很遗憾告知大家，熬夜所掉的可不是你身上的肥肉，恰恰是最宝贵的肌肉。这肌肉一旦掉了，代谢效率也就会下降，自然让你以后更难瘦。

更可怕的是，在熬夜之后，食欲相关激素就会受到影响，就会想到吃一些刺激重口味的食物，那么你吃的食物热量就会偏高偏重。

也许有人会说，那睡得太多，也是会占了运动时间，那么活动量也就会减小？

但是！睡得多还能吃得少，但你睡得少，第二天除非你克制胃口，否则你会暴饮暴食，那么最终身上的肥肉也就会自然有所增加。

那么，我熬夜了，后续是不是能补觉补回来呢？

据统计，从2010年至2014年，熬夜的国人数增长了5000多万人；而睡眠时间从平均8.1小时下降到7.05个小时。

其中，中国成人失眠率高达38.2%，也就是说超过3亿的中国人，都有不同程度的睡眠障碍。

熬夜后补觉，其实还是将人体正常的昼夜节律给打乱了。毕竟人体的生物钟，不是说想调就能调，还得跟光照与习惯有着密切的关系。

在睡眠医学上，熬夜称为“睡眠时相推迟综合征”，是属于睡眠周期紊乱的一种，还包括倒时差、不规律睡眠以及非24小时周期睡眠等。

而人进入熬夜，人体生物钟就会紊乱，昼夜光照就无法通过视知觉传递给大脑中的视上核，那么人体的各种神经、内分泌调节（例如调节松果体分泌的褪黑素）就受到干扰。

即便你进行了补觉或轮休，对身体伤害依旧很大。就好比实行轮班制的工作者，即便他们可以在夜班后得到补休，但多种心脑血管和代谢疾病的病发率还是蛮高。

偶尔熬夜，补一补觉也是有好处，但若经常熬夜，还是没法把觉补回去。

尤其是现在很多年轻人，为了刻意将自己训练成“少睡精英”，想着大白天灌下几大杯咖啡，结果不小心将自己成为了“过劳肥”！

熬夜不仅会变胖，同时也会增加心脏病和中风的风险，

同时还会让人变笨，甚至还会致癌以及致死。

所以，尽量少熬夜，早睡早起，起码给身体一个最为规律的作息时间。

而且，“不熬夜”这事儿，还得拉上亲朋好友。

毕竟，若自己一个人不熬夜，我想你的朋友也会叫你----

继赵忠祥去世之后，央视一姐倪萍也传来坏消息，什么坏消息？

赵忠祥去世以后，倪萍也传来坏消息。这个坏消息其实是关于倪萍的身体方面，出了一定的状况。虽然说并不知道具体的情况到底是什么样。但是从倪萍日常的生活状态可以看出来，她也上了年纪，有一些基础性的老年疾病。并且因为之前一直站着主持，所以有非常严重的腰肌劳损等一系列的职业病。

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赵忠祥老师因病去世在2020年的时候发生了很多大的事情，其中最大的事情应该就是主持人赵忠祥去世了。提到赵忠祥，很多人都非常耳熟能详。因为他代表了老一辈的官方主持人。现在大家提到主持人的时候，可能想到的都是董卿这一类比较新兴的主持人。但是赵忠祥和倪萍可以说是官方的第一任比较前辈的主持人。

关于赵忠祥老师的离世原因，网络上有很多不同的说法。但是其实最准确的说法，就是他因病去世。虽然说并不知道是什么具体的病情，但是肯定也受了一番折磨。赵忠祥老师在晚年的时候，虽然因为字画问题而陷入了舆论风波。但是他的一生，其实相对来说比较坦荡和正直。

赵忠祥老师去世以后，引起了很多人的哀悼。因为很少有人可以做到像赵忠祥老师这么忠心耿耿的，在自己的职位上面奉献了自己的青春。赵忠祥老师的悼念追悼会上面有很多有名的官方节目主持人。赵忠祥的离去，对于他家里来说是一个非常严重的打击。同样的对于官方来说，也是失去了一位非常优秀的前辈。

所以在赵忠祥老师去世了以后，很多人纷纷自发性的在网上追悼他。我觉得作为一个主持人，有如此的荣誉也是非常难得的一件事情。赵忠祥老师虽然已经离开了大家，但是他的作品会永远留在喜欢他的观众朋友的心里。每次大家看到《人与自然》和《动物世界》的时候，都能想起赵忠祥老师。

赵忠祥的主持生涯很多人可能都非常喜欢看赵忠祥主持的春晚节目。他有一个记录，就是连续15年都主持的春晚的节目。这在主持界，可以说是一个不能打破的奇迹了。赵忠祥老师的主持生涯是璀璨而又辉煌的。除了春晚节目之外，他最受大家喜欢的节目应该就是《动物世界》和《人与自然》了。

在这两部科普类的节目里面，赵忠祥老师用他非常独特的嗓音，向大家传达了动物世界里面小，动物们的一些情绪。很多人可能对于赵忠祥老师并不是特别熟悉。

但是只要提到《人与自然》或者是《动物世界》的配音，大家就非常熟悉了。赵忠祥老师就是非常典型的将一件事情做到极致的那类人。几十年如一日的主持着《人与自然》和《动物世界》，这不是一般人可以坚持下来的。

倪萍和赵忠祥：铁搭档倪萍和赵忠祥是特别好的搭档。他们两个人经常主持官方的春节晚会。而且两个人因为合作了很多年，所以对彼此的主持风格都有非常详细的了解。

虽然后面两个人纷纷退下了官方的舞台，但是在私底下也保持着非常紧密的联系。所以这也就是为什么，大家在提到赵忠祥的时候，往往会联系起倪萍老师。他们两个人给人的印象是密不可分的。

倪萍老师和赵忠祥老师，两个人可以说是官方主持界的泰斗。他们可以说是陪伴了对方，从青春岁月走向了成熟时光。我觉得这种感情是非常难得的。而且在上一辈的观念里面，合作伙伴是非常重要的。有一个好的合作伙伴，会让自己的工作效率提高很多。在面对特别默契的搭档的时候，工作也会事半功倍。

在赵忠祥老师的追悼会上，倪萍也现身了。在参加追悼会的时候，倪萍在边上朋友的搀扶下，拄着拐杖，去参加了赵忠祥的追悼会。

从路透的图片上面可以看出来，倪萍老师的身体状况也比较不好。大家纷纷感慨倪萍老师和赵忠祥之间的情谊。就算是自己的身体条件如此不好的情况下面，还是坚持要送一下自己的老伙计。

倪萍身体状况差倪萍现在也上了年纪了，她的身体情况也慢慢的变差了。一方面是因为已经上了年纪，所以会有一些基础性的老年疾病。另一方面是因为在年轻的时候主持太多，所以会有一些腰肌劳损等疾病。

在参加赵忠祥的追悼会的时候，倪萍的精神状态特别差。身体虚弱的让人家以为她得了什么大病。引发了很多网友对于倪萍的身体状况的猜测。

但是在新一季的《你好，生活》里面，她的状态又比较的有活力。我觉得可能是因为在参加赵忠祥追悼会的时候，倪萍老师是伤心过度了。毕竟在面对自己的老朋友离去，任何一个人都会觉得非常的难过。而难过这种情绪，对身体有着极大的负面影响。在脱离了那种难过的情绪之后，倪萍也可以用一种比较饱满的精神状态来参加节目的录制了。

我觉得现在倪萍老师的身体情况挺差的，因为她很少出现在大众的面前了。虽然偶尔会参加一些节目，但是给人的整体感觉就是比较虚弱。也正是因为如此，大家才会猜测是不是她的身体出了什么问题。这种无端的猜测，在某种程度上来说，也为倪萍带去了烦恼。

不过不管怎么说，现在的倪萍老师，还有一定的精力去参加节目的录制，也可以看出来，她其实还能坚持。这样的行为，也从侧面反应可倪萍真的热爱电视节目。她对电视节目，有着自己独特的坚持和执着。这种精神，值得很多年轻一辈的人好好学习。

总结综合上面所说，赵忠祥老师去世，倪萍也传来坏消息。这个坏消息指的就是，倪萍的身体出了一定的状况。但是这种状况并不是什么特别大的状况，还是在可以康复的范围之内。很多人都非常担忧倪萍的身体状况，这一点是可以被理解的。但是也没有必要空穴来风，造谣一些关于倪萍老师病情恶化之类的问题。

作为真正喜欢倪萍老师的人来说，只有一个希望就是她能安然地度过自己想要的晚年生活。倪萍的一生都在为官方、为电视节目做奉献。现在也可以停下脚步，来享受一下慢时光了。只有好好享受自己的生活，她的人生才算是比较圆满的。拥有一个良好的心态，生活才会走向美好的未来。

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