测测你的心率,看你能够活多久？(华为手表gt2怎么测试心率值？)

测测你的心率,看你能够活多久？

测心率看你能够活多久？

心率越慢寿命越长

科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500-600次，是鲸的20-30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。

人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。

每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5%-0.6%。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

3招让心率放缓给长寿机会

有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？

1、首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50-65次（睡眠中的心跳次数可以为38-50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

2、其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

3、此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

华为手表gt2怎么测试心率值？

开启心率测量
1、正常佩戴好手表后，打开手表心率App将会自动开始测量，此时手表背后的绿色灯会开启。为保证心率测量的准确性，建议您在佩戴手表时避开骨头突出处，避免表带系得过松，确保手表背部紧贴手腕；
2、在手表心率App可以看到你的实时心率。
注：首次使用时，心率自动测量默认是开启的，手表将会全天测量您的实时心率。若不想使用该功能，在手表与手机保持连接状态下，进入手机端「健康App > 管理 > 更多 > 运动健康设置」中关闭。静息心率测量
静息心率是指在安静清醒、不活动状态下测量的心率值，一定程度上代表心率健康程度。手表监测到你在安静状态下后将会自动获取静息心率值，如果你未保持在安静状态或者未佩戴手表，将无法获取静息心率。心率过高预警
当心率持续过高，手表会弹出通知预警，主要为以下两种预警状态：
1、日常心率预警是手表监测到你在安静状态（算法监测）下，连续10分钟心率值超过设定的心率上限（默认上限为120次/分）时，会弹出通知提醒；
2、运动心率预警是在开启手表的各项运动后，你的实时心率值超过你的最大心率值（默认为220-你的年龄）时会弹出提醒。
注：心率上限可在手机端「健康App > 管理 > 更多 > 运动健康设置」中进行设置。查看心率
1、当前心率数据可在手表心率App中进行查看，你可以了解目前实时心率、平均心率、静息心率及最高/最低心率；
2、手表与手机在连接状态下，心率测量记录将自动同步至手机健康App，点击健康页的心率卡片，可以查看更多历史数据，分别按日、周、月、年统计数据。

（医学科普）看看你能活多久？

? ? ? ? 你的”寿命“取决于”你的动脉血管能用多少年“，看看你能活多久！

? ? ? ? “人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。

? ? ? ? 像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。心脑血管疾病越来越趋于年轻化，很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。 要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

? ? ? ? 那么，如何判断你的血管是否健康呢？可以看下边7个指标，合格的越多，说明你的血管越健康：

1. 血压不超过140/90mmHg

2. 总胆固醇不能超过6.2mmol/L

3. 空腹血糖小于5.5mmol/L

4. 高密度脂蛋白胆固醇也被称为好胆固醇，好胆固醇应超过1.3mmol/L

5. 甘油三酯不超过2.3mmol/L

6. 体重指数（BMI）应在18.5~24.9之间

7. 促甲状腺激素不可超过4.5mIU/L

? ? ? ? 还有一种简单的方法可以简单检测一下：

? ? ? ? 手掌合拢并紧握30秒，这时会压迫手掌的血管，阻断血液系统流通，因此打开的手掌是白色的。静等一会，看看手掌需要多长时间恢复原来的肤色，从这个时间可以大致判断血管的健康。

? ? ? ? 如果手掌在10秒之内恢复原来的肤色，说明血管健康。如果要花10秒以上的时间才能恢复，血管很可能出现了问题，比如动脉硬化等！

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