大便粘马桶，是湿气太重？医生：没那么简单，这3个因素别忽视

大便粘马桶，是湿气太重？医生：没那么简单，这3个因素别忽视

相信很多人都有过这样的情况，在排便时，总是会有大便黏在马桶上，即使用大量的水去冲，也很难被完全清理掉，尤其是在外面上厕所时，总是让人感到十分尴尬。

我们都知道，正常情况下大便是不会出现冲不掉的情况，显然是什么地方出现了问题。那么大便为什么总是粘马桶呢？

很多人都知道，大便经常粘在马桶上，有可能是体内湿气过重引起的。

因为体内湿气太重的话，身体对湿气的运化能力也会变差，如此恶性循环下，大便就会在湿气的影响下变得黏腻。

所以就很容易粘在马桶上，这就是我们体内湿气过重问题会有的表现。

但是大便粘马桶只是因为湿气过重吗？

有关专家表示，大便经常粘马桶冲不掉，除了湿气重，这3个因素别忽视。

1、饮食不合理

相关专家表示，饮食不合理也会使大便出现黏腻的情况。很多人喜欢吃油腻并且脂肪含量高的食物，不可否认，这类食物确实比较美味，但是对于身体来说，负担是很重的。

因为这些高脂肪的食品进入人体后，需要胆汁来进行分解和消化，一旦摄入量过大，就很容易使脂肪不能及时被分解，过多的油脂堆积在身体里，很容易影响到排泄物，从而使大便出现黏腻的情况。

所以，我们要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果，就能缓解这种情况。

2、脾虚

脾虚一般是中医的说法。而脾虚也会引起很多生理功能的失常，而其中最明显的症状就是大便不成形，并且比较黏腻。

因为脾虚会使身体运化功能受到阻碍，从而导致身体的排泄功能异常，出现大便粘腻的情况；

除此之外，还会有便意来临，就无法忍耐的症状；一旦出现这些情况，我们可以通过中医进行调理。

3、肠胃出现问题

除了上面两个原因，大便经常粘在马桶上，也可能是肠胃疾病导致的。

因为肠胃是消化系统的重要组成部分，食物都会经过肠胃来进行消化和吸收，如果肠胃出现了胃痛；

粪便中很可能出现没有被完全消化的食物，从而使大便变粘，排泄时就会经常粘在马桶上。

除此之外，临床数据表明，有肠癌患者的粪便也会出现黏腻的情况。

这是因为肿瘤会刺激肠道，导致肠道分泌的粘液增多，混合排泄物后会形成粘脓便，这种粪便也很容易粘在马桶上。

所以一旦出现这种情况，一定要及时去医院寻求专业人士的帮助。

从上面我们可以看出，除了体内湿气过重外，还有三种情况也会出现大便经常粘在马桶的情况，当然，不论是哪种原因，对于我们的身体健康来说都是很不利的，都需要我们的重视，并且尽快进行调理。

如果是疾病所所致，就需要尽快去医院进行专业的检查，针对病情进行专业的治疗。这样，不仅会改变大便经常粘在马桶的情况，还能保持身体健康的状态，不致于患上更严重的疾病。

哪几个特征是湿气重的表现？

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。

大便稀软、不成型？除了湿气重还有这3个原因！中医教你如何调治

我们知道湿气给身体带来各种不适感，其中最常见的症状就是便溏。那么什么是便溏呢？很多人不是很了解，其实便溏就是大便稀、软、不成形的意思。便溏不单单只是排便不适，它还经常伴有两腿发沉，头重如裹，有身背重物感这些不适。因此我们也要重视它。

大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数明显增加，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。长期便溏的危害确实是比较大的，因为容易出现经常腹泻便秘，特别是进食油腻食物之后，这些症状会更加明显，而且面色蜡黄，精神不振这些都是因为长期便溏引起的不良影响。

今天我们就从中医方面为大家排除便溏带来的烦恼。

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓"辨证施食"。

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。

若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

肝病患者发生便溏与消化吸收功能障碍，如胆汁、胰腺分泌减少有关；肝病患者发生大便粘滞不爽，与肠道消化吸收功能障碍有关。另外，肝病患者活动较少，或由于病情引起肠壁平滑肌蠕动减弱，也可产生大便不畅的症状。

肝病患者见有便溏还有结合其他症状来辩证。如肝病患者有便溏的症状，还同时见有乏力、腹胀、消化不良、食欲不振等症，辩证应是脾胃虚弱。脾胃虚弱，脾阳不振，运化无权，即可导致以上症见。

虽然患者为肝病，不能认为肝病是由病毒所致，治疗时不顾病人之本，一味清热解毒祛邪。这样会更伤病人脾胃，使病情加重。而应健脾和胃，扶正固本，才会有满意疗效。

此外，肝病多与情绪有关，情绪紧张或情志不遂，致使肝失条达，气机升降不利，横逆侮脾，失其健运，亦可见胸腹满闷、大便溏泄。治疗以抑肝扶脾之法，症状可以得治。

大肠粘滞不爽，如伴肛门发热，粪便较臭，多为湿滞伤胃，食滞较重而化热。治疗时，应清利大肠湿热。

便溏同时若伴有脘腹胀满，多为食滞伤胃，食滞较重而化热。治疗时要因势利导，采用通利之法以消导各积滞，清热利湿。

以上介绍调治便溏的方法，与其说是三分治疗，其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病，基本上都是错误的生活方式形成的。如果对自己身体重视，就没有什么做不了的。我们在日常生活中可以进行自我调节，当情况比较严重时也可以进行中医对症调理。

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