血液黏稠的人通常都有5个“爱好”！若不想血管堵死，需趁早改掉

血液黏稠的人通常都有5个“爱好”！若不想血管堵死，需趁早改掉

血液粘稠在临床上被称为高粘稠血症，这是一种中老年人比较容易患上的慢性疾病，血小板功能下降、血细胞的数量发生异常、血糖和血脂值过高等因素都是引发血液黏稠的原因。

有人说“养血就是养命”，这话一点也不假，若是一个人的血液变得过度黏稠，容易形成血栓，当心脏、肺脏或者大脑出现血栓，人的生命受到的威胁就会大大增加，生活质量也会受到极大的影响。

而血液粘稠的人大多数都有以下5种共同爱好，若是不希望血管被堵，最好是及时改掉。

一、不爱喝白开水

喝水是每个人每天都要做的事情，因为只有身体保持充足的水分，才能维持正常的新陈代谢，使人体里面的毒素得以排出，让身体维持健康。

若是一个人平时喝水量比较少或者经常用汤水、浓茶、果汁等饮料来代替饮水，这样就容易导致血管得不到充分的滋养血液，变得过度粘稠。

二、久坐不动

由于忙碌的工作、学习，使人平时活动的时间量大大减少，尤其是一些工人、司机、白领、学生之类的人群，经常一坐就是一整天。

而长时间的坐着不动，不仅没有办法让身体的骨骼、肌肉、韧带得以锻炼，体质会变得越来越差，还会导致血液的循环速度减慢，使人的新陈代谢功能变差。

久而久之，血液就会变得比较粘稠，循环的速度变得更慢，容易形成血栓。

三、经常吃高脂肪、高盐分的食物

享受美食是每个人的乐趣，大多数的美食口味都比较重，尤其是火锅、烧烤、麻辣烫之类的食物，里面含有大量的脂肪以及盐分。

而经常吃这类食物就会导致身体摄入过量的脂肪和盐分使人的血管弹性变弱，血脂越来越高，血液变得越来越粘稠，久而久之就容易引起心脑血管疾病。

另外，经常吃甜食也会导致身体摄入过量的糖分之后，糖分在体内，迅速被转化为脂肪，使人的血液变得更加粘稠，不利于人体的健康。

　四、抽烟

很多人都有抽烟的习惯，香烟在燃烧的时候会释放出4000多种物质，其中包含一氧化碳、尼古丁、烟碱等有害物质。

而长时间大量的抽烟会导致身体摄入过量的有害气体，气体不仅会对人体的呼吸系统造成刺激，还会随着血液循环至全身，对人体造成不同程度的损害，血液里面的有害物质越来越多，也会使血液变得越来越粘稠，增加心血管疾病和癌症的发生率。

五、喝酒

不少的人都有喝酒的习惯，有的人甚至一日三餐都会喝上一些酒，甚至盲目的认为喝酒可以养生。

确实，少量的喝一些酒可以使全身的血液循环速度加快，使血管发生扩张，有助于新陈代谢。可是即便如此，人在喝了酒之后，也需要通过肝脏进行代谢，在这个过程中就会导致肝脏的细胞受到损害，容易引起肝脏不适。

尤其是长时间大量的喝酒，会导致血管反复的发生扩张，血管壁的弹性越来越差，血液里面的脂类物质越来越多，同样会引起血液粘稠和血栓的发生，使人的健康受到严重威胁。

想要让自己的血液保持健康，大家就要及时的改正以上5种习惯，尽量的让自己保持健康的饮食、生活习惯，这样才可以保证全身的血液顺利循环，身体的新陈代谢功能维持正常，减少血栓的发生率。

血液粘稠的人，可能有哪些症状，若你一个没有，恭喜血管挺干净？

高血脂导致血液粘稠，当然长期上火也会导致血液粘稠。糖尿病人血液也会粘稠。血液粘稠不能确定是一种病，需要去做一个血常规检查才能确定是不是真的有血液方面的病变。这很重要，不要认为医生动不动让你检查身体是对你的不负责，很多疾病表面看不出来必须通过血液检测才能发现。当然这样的检测首先是很准确的，其次就是这样的检查可以为医生提供一个很好的诊疗方案！

高血脂导致的血液粘稠：这种是最常见的，因为高血脂是暴饮暴食导致的，也是当今社会最普遍的疾病之一，因为血液中有大量的油脂，导致血液粘稠让心脏负荷加大！血液粘稠还会让毛细血管堵塞，偏瘫等症状。所以高血脂导致的问题还是很严重的，尽量不要让你的血液脂肪过多！

上火导致的粘稠：当然这就不是病，多喝水就可以了。如果是上火导致的粘稠医生还是会嘱咐你多喝水，其实很多人都对多喝水有错误的理解。多喝水指的是多喝白水，你是茶或者一些饮料。因为这些饮料会在器官中停留很长时间，不能起到立刻补水的效果。

所以血液粘稠还是要针对着去治病，测一个血常规或者做一个全身体检，身体最重要，还是注意身体健康，不要把钱全放在医院里。那奋斗一辈子就得不偿失了。很多人就是奋斗了一辈子把自己搭进去，这是不值得的！健康是每个人的权利，不要因为生活导致忘了关怀自己。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

血液是人体的生命之源，全身正常的血液循环是保证机体各个组织正常供血供氧，维持机体正常运作的基础。而一旦血液黏稠度增加，就会影响正常的血液供应。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？ 血液粘度是血液理化性质之一，血液粘稠度增加，即为高粘稠血症，会使得血流阻力明显增加，进而影响血液微循环，导致器官缺血缺氧，出现一系列的症状。

首先，血液黏稠的症状。上面也提到了，血液粘稠最直接的后果就是导致血液流速减慢，影响供血供氧，而长此以往会导致血液中脂质逐渐沉积在血管壁，导致管腔狭窄，加重器官供血不足，出现肢体缺血、脑缺血、心肌缺血等症状，严重会诱发心脑血管疾病。老年人因为机体代谢减慢，器官功能退化，更易出现血液黏稠的症状。很多老年人经常出现头晕、乏力、困倦、记忆力下降等症状，其实就是高粘稠血症的表现。

血液黏稠患者早期的晨起表现为：晨起头晕，表现为起床后感觉头晕乎乎的，大脑不清晰，好像没睡醒一样，思维迟钝；晨起乏力，表现为睡醒后仍旧困倦不已，无精打采，哈欠连连，好像熬夜之后的状态；晨起视力模糊，表现为视物模糊，看不清东西，像 没睁开眼一眼；晨起胸闷，表现为感觉喘不上气，呼气不畅，胸闷不适；晨起肢体麻木，表现为肢体发麻，无力，常被误以为是睡姿不当导致。

除了以上表现外，还会出现活动后气喘，这是因为血液黏稠导致器官相对供血不足，若活动后使得耗氧量增加 ，会出现呼吸急促、心悸等症状；饭后困倦，吃饭后大量血液会进入消化道帮助消化，此时就会导致大脑供血不足，出现困倦、乏力等症状；记忆力下降，注意力下降，思维迟缓等，这些都是大脑缺血的典型症状。

其次，血液黏稠的应对措施。血液黏稠的危害较大，长此以往会导致血管狭窄、堵塞，是心脑血管疾病的诱因之一。对于老年人群来说，尤其要提防血液黏稠症状，积极进行防治。要求多喝水，保证每天充足的饮水量，不低于2000ml，尤其是在晨起喝睡前，要喝一杯水；戒烟戒酒；合理膳 食，多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮，少吃油炸食物、动物性食物等高脂肪、高胆固醇、高热量食物；加强锻炼，每天抽出30min的时间进行运动，以有氧运动为止，要持之以恒进行。除了生活方式干预外，必要时需遵医嘱用药。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有血液黏稠的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

人体的 健康 离不开血液的滋养，而中医讲“血浊致百病，血净病自消。”

随着年龄增长，一些不良的生活习惯，血液中杂质逐年的增多， 血液 就会变得 粘稠 ，使血管内慢慢形成斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体的 健康 。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个血管壁上，会形成静脉石或者陈旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱发心梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了 表现1、晨起头晕

晨起时，人体经过一夜的休息，此时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血管堵塞，就会引起持续性的头晕，头疼，反应迟钝等。

清晨更是处于“血压高峰期”，人体血压骤然升高，血管异常收缩，就会加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间慢慢恢复，在早饭后可得到缓解。

表现2、晨起胸闷

血液粘稠的人，血流速度慢，不能及时的流回心脏，或是心血管堵塞，就会出现心慌，胸闷等情况。

让心肺相连，也会影响肺部血管通畅，同时伴有 呼吸费力、气喘 等，此时尽早去检查一下。

表现3、晨起四肢麻木

血液贯通全身，滋养身体各个组织脏器，而我们的四肢是身体的最末端，是供血最困难的地方，但也是最先发出信号的地方。

当血液粘稠，四肢血液不通畅，就会出现手脚冰凉，而一旦形成血栓，堆积在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛行等症状。

表现4、晨起疲惫

晚上是人体修复的时间，早上起床后本应该是神清气爽，但是血液粘稠的人，则会表现为哈欠不断，身体疲惫，有没有睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得不到足够的血液和营养，常常会有困顿之感。

两个小方法，自测是否有血栓：

1、抬腿法

方法： 平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果发现一条腿苍白，皮肤有点透明状，在恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，说明已经形成血栓。

2 、握拳法

双手握拳，保持三十秒后，慢慢的松开手掌。

如发现手掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以上，此时说明血管 健康 出现问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行： 1、长期久坐

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。人在久坐的时候，下肢受到极大的压力，血液不循环，腿部就容易形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数据显示，每静坐一小时，深静脉血栓的风险会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量的避免久坐，每坐1小时，最好起来活动几分钟。

2、胡吃海喝

不 健康 的饮食已经成为血栓最大的“助手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物，会增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越来越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴才是硬道理，多吃清淡食物，补充维生素，粗纤维，也有利于减肥降脂，促进血液垃圾的代谢。

3、吸烟成瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年人会吸烟，也吸烟是缺血性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性一氧化碳中毒，导致组织缺氧，使红细胞压积增高，全血粘度就会增加。

防血栓， 清血管 ，谨记3个要点！ 一、 饮食上常补充

1、 香蕉

香蕉中含有大量的钾元素，可以防止血压升高，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有降压保护血管的功效。

并且香蕉中含有大量的膳食纤维，可促进肠道的蠕动，也可提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2、洋葱

洋葱是很多心脑血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有活化成分，能激活纤维蛋白，可以改善动脉循环，稳定血压。

并且洋葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂”，可增加肾血流量和尿量，促进钠和钾的排泄。

洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解，疏通血管，预防血栓。

二、 适当多饮水

1、喝白开水

体内的血液成分是由血浆和血细胞构成，血浆主要有91%的水，但是水分也会不断流失，此时血液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身体代谢减慢从而堆积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内水分充足时，血液在水的润滑作用下，大大降低血栓的形成几率。

因此，在晨起，运动后，睡觉前等时间都要适当的补充水分，维持正常的生理代谢，通畅血管、净化血液。

2、常喝茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管 健康 。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂 健康 ，助力心血管 健康 。

搭配小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护血管 健康 。

三、 坚持合理运动

1、 原地小跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全身血液回流，也增强心肺功能，有助于控制血压，减少动脉硬化斑块的形成。

同时也在运动的时候，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，对心脑血管有一定好处。

这个动作简单易学，在家中就可以完成，对减肥也有不错的作用。

2、 坚持 “三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，循序渐进，持之以恒。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少快走30分钟，让身体微微出汗即可。

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