得了糖尿病，如何避免并发症？以控制血糖为主要任务，三点做好

得了糖尿病，如何避免并发症？以控制血糖为主要任务，三点做好

中国是糖尿病大国，全国大约有14万糖尿病患者，每10个人里面就有1个糖尿病，算起来，全世界每6秒就有1个人因为糖尿病死亡，这些人都是因为患了糖尿病之后没有好好地控制血糖，导致身体受到的慢性损害越来越严重，引发糖尿病心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足等并发症，对生命造成了严重的威胁。

要让自己的生命免受威胁，患者就要以控制血糖为主要任务，做好这三点：

严格遵照医嘱用药治疗

患糖尿病后，医生会根据患者的具体情况来给患者开一些降糖药进行治疗，若是单靠降糖药物无法使血糖值保持在正常范围内，患者就要根据医嘱注射胰岛素来控制血糖。

在服用药物、注射胰岛素期间要注意按时、按量，不能擅自更改用药的时间，也不可加大或者减少药量，还要避免喝酒、浓茶和咖啡，以免影响药效的发挥，无法把血糖值控制在正常范围内，病情变得越来越重。

健康饮食

任何糖尿病患者都要控制好自己的嘴巴，少吃或者不吃含糖的食物，平时要炒菜的时候要少放油和盐，让食物的口味保持清淡，尤其是要避免吃高脂肪、高热量的肉食、糕点，多吃一些新鲜的蔬菜，两餐之间可以少量地吃一些水果，这样才可以让血糖值保持在正常的范围内，以免并发症发生。

糖尿病患者在平时最忌暴饮暴食，每天吃饭要做到按时按量，不能狼吞虎咽，每餐大概吃七、八分饱即可。因为糖尿病患者过度饥饿容易引起低血糖，肠胃过度排空之后大量进食也会导致血糖过度波动，所以感觉到肚子饿的时候，患者可以少量的吃一些水果或者无糖食品、喝纯牛奶来改善饥饿感。

抽烟、喝酒也不利于糖尿病患者的健康，因为抽烟的时候，香烟所释放的上千种有害物质会对人体的血管、心脏、大脑、胃肠造成损害，喝酒也会影响到人体的血管、大脑、肝脏、肾脏健康，所以任何糖尿病患者都应该远离烟酒，帮助自己减少并发症的发生率。

加强锻炼

糖尿病患者平时不能长时间坐着不动，可以经常通过做操、散步、瑜珈、打太极、慢跑等方式来活动身体，这样才可以让身体血糖循环保持在正常的范围内，而且经常参与运动锻炼还可以让机体变得强壮起来，使身体受到的慢性损害减轻，帮助患者避免并发症的发生。

糖尿病患者平时不仅要做好以上三个方面来控制好自己的血糖，还要定时监测血糖值，若是空腹血糖值在7.0mmol/L以上，饭后两小时血糖值高于11.1mmol/L代表血糖值不正常，最好及时调整饮食结构，加强体育锻炼。

如果血糖值仍然没有降下来就要及时到医院咨询专业医生，请医生根据自己的情况来调整药物的种类、药量，帮助自己尽快将血糖控制在正常范围内才可以减少并发症的发作风险。

糖尿病并发症多，有什么方法可以控制血糖的？

糖尿病并发症多，有什么方法可以控制血糖的？

随着消费水平和生活方式的不断改变，目前糖尿病的发病率不断提升！根据2015年-2017年的专业数据统计，糖尿病的发病率提升幅度为11.2%，包括1型糖尿病患者、2型糖尿病患者、特殊类型糖尿病患者和妊娠糖尿病患者。其中，2型糖尿病居然占据90%以上，即10个人中就有1个是2型糖尿病病人，这个概率可以说相当高！糖尿病并发症多有什么方法可以控制血糖的呢？

控制饮食，保持血糖平稳

患者需维持三餐规律性，遵循少食多餐基本原理。可与高级营养师沟通交流，超过饮食搭配中加上身心健康人体脂肪、蛋白、全谷物、蔬菜水果及其低脂肪的健康饮品，干果、鱼、豆类食品、燕麦粉、西兰花、红薯、水果等，以保持血糖平稳。

疫苗接种，防止病发症

糖尿病患者非常容易造成自身免疫力下边，来临其他病发症和感柒！患者可注射水痘疫苗、带状性疱疹疫苗、肺炎球菌疫苗、百白破疫苗、乙型肝炎疫苗等。

多种健身运动组成，提高血糖控制能力

健身运动包含有氧运动减肥和抗阻力训练。在其中有氧运动减肥包含打太极拳、打乒乓、游水、跑步、徒步、打羽毛球等。抗阻力训练包含：拉力带能量锻炼、哑铃操、平板撑等！根据选择有氧运动减肥中、抗阻力训练组合训练，可更强提高血糖控制能力、改进毛细血管表皮作用，减少发炎造成。但是需得留意，健身运动应依据本身量力而为，并坚持不懈！

自身血糖监控，避免血糖过高过低

患者可在家中备用自身血糖监控，根据收集本身手指头血夜，开展血糖监控。若对取血有生理学痛疼和心理负担，也可挑选硅基炫酷不断葡萄糖水监控系统软件，关键根据葡萄糖水传感器监控肌肤组织液血糖浓度值，并给予全方位血糖信息内容、血糖起伏及其高/低血糖预警信息。无疼痛感、防潮、即时且持续，为深圳硅基仿生科技有限公司自主研发的自主创新医疗设备，现阶段有关关键技术已申报37项专利发明，在其中12项已得到专利发明授权。

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老年人得了糖尿病，牢记哪4点，可以控制血糖，降低并发症？

糖尿病的患病率持续上升，越来越多的人加入到糖尿病大军中。特别是对于有一些老年人而言，由于本身对于血糖值管理工作也不高度重视，很容易一不留神就患上了糖尿病。事实上，对于老年人而言，患上糖尿病是有自身的一套血糖控制标准的，下边让我们一起来看一下这一标准实际就是指的哪些。

老年糖尿病血糖控制标准是什么？

老年糖尿病血糖控制标准指的是，对于老年人而言，血糖值最好是控制在一个数值范围内，是比较健康的，血糖值长期保持在这个范围内对于糖尿病并发症的防治也是有较大的益处，对于这样的事情，将老年人大概上分成三种类型。

第一种：血糖值较高，可是本身没有做到糖尿病确诊数值的老年人。

第二种：本身早已确诊为糖尿病的老年人。

第三种：身体较为孱弱，与此同时身体还伴随有其他的比较严重疾病的老年人。

对于第一种老年人而言，提议饭前的血糖控制在100mg/dL更为适合，餐后两小时后的血糖值控制在140mg/dL更为身心健康。对第二种老年人而言，饭前血糖值不能超出160~180mg/dL。老年人的血糖值，应当比老年糖尿病病人的标准进行恰当的放开，以不造成血糖值过低为关键的控制标准。

老年人如何控制血糖？做好这4点，并发症也找不到你

1、按时定点吃药

老年人因为进行衰落的原因，经常会漏服降糖药或是忘掉打胰岛素。这对日常控制血糖十分不好，为了更好地身体的身心健康，提议老年人一定要按时、按量地吃药或是注射胰岛素，若是记忆力差，可以设置闹钟或是向亲人寻求帮助，让家人提示吃药，防止漏吃药。

2、做好血糖监测

老年病人要控制血糖，平常应以防止出现并发症为主导，对血脂进行监管便是较好的防范方法；可以及早的掌握血糖水平，最好是能选购一台家用血糖仪放到家里，既能便捷纪录，还可以更直观地呈现自身血糖控制的情况。

3、饮食上注意加以控制，不能懈怠

身患糖尿病的人，日常的饮食需要严苛的控制，但这儿需要非常值得提示的一点是，在饮食控制上，并不是任何东西都不要吃。一定要注意即使的补充维生素，确保营养成分的摄入，防止身体出现血糖低或缺乏营养的情况。这种情况对糖尿病病人，特别是中老年人糖尿病病人而言，都是有很不行的影响。

4、经常锻炼

身患糖尿病的人日常要控制血糖，最好是在生活中适度的提升一些体育运动，由于健身运动是较好的辅助医治方式，可以选择太极、散散步等较为柔和的运动方式，既能提升自己的身体素养，提高免疫力，又能提升应对别的疾病时的抵抗能力，合理防止并发症的产生。

对于老年人而言，本身有一套自己的控制血糖的标准，因而在日常生活中一定要严苛的根据标准来实行，才能合理的防治糖尿病并发症的出现，此外还需要培养明年高品质生活习惯及其健康的饮食习惯，那样才有利于辅助控制血糖值。

糖尿病患者在生活中该怎么做，才能让血糖控得好呢？

糖尿病患者在平时必须要多吃蔬菜水果，并且还要加强身体锻炼，同时还要戒烟戒酒。

相信我们在生活中，经常会遇到患有糖尿病的病人，而这些病人的身体往往要比普通人更虚弱一些，如果这些糖尿病患者想要保持健康的身体，就必须要在平常的生活中多注意一下，只有这样，才能够让自己看起来显得更更健康一些。

一、多吃蔬菜和水果能够有效控制血糖含量。

虽然说在水果当中会存在着一定的糖分，但是多吃蔬菜水果对于个人的健康，确实会有着极大的帮助。因为蔬菜和水果当中有很多营养成分，如果能够多补充这些营养成分，对于糖尿病患者控制血糖含量过高的情况，也会有着极大的帮助。

二、多进行运动锻炼能够有效控制血糖含量过高的问题。

糖尿病患者的身体素质虽然要比正常人差得多，但这并不意味着糖尿病患者不能够从事运动锻炼，如果糖尿病患者能够多进行运动锻炼，那么也能够加快体内血糖含量的新陈代谢，这对于糖尿病患者的病情恢复也会带来很好的效果。因此糖尿病患者千万不要拒绝运动锻炼，因为多进行运动锻炼，对于糖尿病患者的健康一定会带来很大的帮助。

三、糖尿病患者必须要戒烟戒酒。

虽然糖尿病患者的身体素质比较糟糕，但是依然有很多糖尿病患者保持着抽烟喝酒的习惯。要知道这样的习惯，对于一个正常人来说都是不好的习惯，所以糖尿病患者就更应该戒烟戒酒，因为如果不戒烟戒酒的话，那么糖尿病患者的身体健康将会变得更加糟糕，所以为了避免身体出现更为严重的情况，糖尿病患者就必须要保持良好的生活习惯。

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