为何年轻人也患高血压？医生：或与这5个行为有关，要及时纠正

为何年轻人也患高血压？医生：或与这5个行为有关，要及时纠正

随着生活水平的提高，我国高血压的患病人数在不断上升，以往这种疾病只发生在中老年人群中，但近几年，受到不良生活方式的影响，越来越多的年轻人也加入了高血压的行列。

不少患者年纪轻轻，就需要长期与药物为伴，一旦血压控制不佳，还会出现心梗、脑梗等严重的并发症，使生活质量严重下降。

因此，年轻人预防高血压也要及早提上日程，以下几个不良习惯是造成高血压的“元凶”，如果你也有，一定要及时纠正，来看看吧！

一、吸烟喝酒

吸烟喝酒在年轻人中也十分普遍，许多人都知道烟酒不利于健康，比如会引起肺癌、肝癌等疾病，但总觉得这些疾病离自己很遥远，因此没有引起足够的重视。

其实，烟酒对血管健康也可造成严重影响，如果长期抽烟、喝酒，可损害血管壁，造成血液粘稠，导致血压升高。因此，不想被高血压缠上，戒烟戒酒是必须要做到的。

二、喜欢重口味食物

现代社会饮食极大丰富，各种好吃的食品琳琅满目，这其中特别受欢迎的往往是那些重口味的食物，比如麻辣烫、火锅、炸鸡等等；

这些食物中含有大量的油、盐等调料，如果长期摄入，可导致血压升高，对肾脏健康也会造成很大影响。

因此，想要使自己保持健康的身体，饮食上要加以控制，要少吃重油盐的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

三、精神紧张、压力过大

虽说现代人生活条件有了很大改善，但竞争也越来越激烈，年轻人背负着重大的压力，许多人的情绪长期处于紧张、抑郁等状态下；

这些负面情绪都是高血压的“催化剂”，而且这些负面情绪还会导致免疫力下降，诱发其他疾病。

因此，建议年轻人无论是工作与生活，都要注意劳逸结合，以积极的心态面对生活。

四、频繁熬夜

许多年轻人由于工作忙碌，加班熬夜已经成为家常便饭，但如果长期熬夜，可导致睡眠不足，不仅会造成内分泌失调、免疫力下降；

同时也可诱发高血压，尤其是一些年轻人经常熬夜刷手机，更是不可取，一定要纠正这种不良习惯。

五、久坐，不爱运动

不少年轻人平时不爱运动，在电脑前一坐就是一整天，再加上饮食习惯不良，出现肥胖的几率是越来越高了。

肥胖对健康有害无益，它除了会引起高血压、糖尿病等慢性疾病之外，还可诱发多种癌症。

因此，如果是肥胖的人群，生活中一定要严格控制好自己的饮食，平时也要多运动，降低体重，促进血液循环，防止高血压的发生。

年轻人出现高血压，大多是由于不良的饮食和生活习惯造成的，比如长期抽烟喝洒、不爱运动，饮食不节制、熬夜等，都会促进高血压的发生。

因此，如果你也有以上习惯的，一定要及时纠正，并养成健康的生活方式，只有如此，才可以最大程度上避免高血压的发生。

血压中的低压高，是什么原因？

最近一个高血压朋友问：低压高怎么样调整？这个问题只有8个字，简洁明了，但是要想回答好这个问题，可能真的需要800个字。但是高血压朋友们这800个字值得您看完，对您会很有帮助，因为现在很多人都是低压偏高。但却不知道是什么原因，哪类降压药适合？

一、我们先了解血压是怎么形成的？人体的血管主要是这样的，除了主要的大动脉血管外，在这些大动脉血管外还分布着很多小毛细血管，血液就是通过大动脉血管流向这些小的毛细血管，这些小的毛细血管也叫做阻力血管。

人体要产生血压需要具备3个要素。即心脏每次搏动的排血量、一定的血容量、一定的血管阻力。心脏每次搏动所射出来的血液，一部分从大动脉流向小动脉，另一部分形成对血管的侧压力。

假如不存在外周这些小毛细血管的阻力，那么心脏射出来的血液就会迅速流向外周，就不会产生侧压力，也就不会产生血压。正是由于血压的存在，才使得血液能够不停地、连续地流向压力较低的全身毛细血管，为全身组织器官提供营养成分和氧气。

二、是哪些因素导致低压升高的？影响血压的内环境因素，主要包括心脏收缩向外的射血量、血容量、外周阻力、血管壁的弹性。

心脏收缩向外的射血量，又与心脏每次搏动输出的血量（每搏心输出量）和心率有关，等于二者的乘积。每搏心输出量越大，收缩期心脏射入主动脉的血量就越多，动脉管壁所受到的压力也就越大，即血压越高，以收缩压（高压）升高为主。

心率越快，心脏的舒张期就越短，主动脉流向周围小动脉和毛细血管的血液就越少，而存留在主动脉中的血液就越多，因此舒张压（低压）明显升高。当然心率快，在心脏收缩期，血流速度也会加快，收缩压也会有小幅度升高。

外周阻力增加，也就是除了主动脉外的这些小血管和毛细血管阻力增加，在原发性高血压患者中，往往表现为骨骼肌和腹腔器官阻力血管口径变小。另外血液黏滞度升高，也会增加外周阻力。

外周阻力一大，在心脏舒张期，血液流向外周的速度减慢，存留在这些大动脉中的血液量增多，就会引起血压升高，主要就是舒张压（低压）升高。

血管壁的弹性越差，心脏射血时血液就不能得到有效的缓冲，对管壁的压力就越大，收缩压升高。相反，在心脏舒张时，由于血管壁的弹性差，留在血管中的血量少，舒张压降低。所以特别是老年人，由于血管动脉硬化等原因，血管壁弹性差，就会使收缩压高、舒张压低，脉压差增大，血压波动大。

三、低压高用什么降压药呢？从上面的分析，我们可以看出，导致低压高的主要原因，一个是心率快，另外一个是外周血管阻力大。因此，治疗低压高，我们的降压药一方面要能够降低心率，特别是对那些低压高，而且心率快的人。另一面要能够扩张血管，降低外周血管阻力。

在我们常用的5类一线降压药中，地平类降压药，即钙离子阻滞剂，如硝苯地平缓释片（控释片）、氨氯地平、西尼地平、贝尼地平等，这一类药能够扩张外周动脉血管，降低外周血管阻力。

尤其是像西尼地平、贝尼地平这一类钙离子的三通道阻滞剂，还能够抑制交感神经活性，即抑制去甲肾上腺素的分泌，减慢心率，从而从两方面降低低压高。

另外，无论是抑制血管紧张素Ⅱ生成的普利类降压药，还是抑制血管紧张素Ⅱ与受体结合的沙坦类降压药，最终都能够抑制血管紧张素Ⅱ收缩血管的作用。

像贝那普利、依那普利、培哚普利、赖诺普利等，或者是氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦、阿利沙坦酯、奥美沙坦酯等，都既能扩张动脉血管，也能扩张静脉血管，降低外周血管阻力，同时对心率快的情况也有一定的抑制作用，从而降低低压高。

对于心率快，低压高的朋友，我们建议使用维拉帕米或者是地尔硫?，不建议使用洛尔类，如美托洛尔等，因为洛尔类会使外周血管阻力增加，间接升高低压。

因此，对于低压高的高血压朋友们，一方面是控制心率，另一方面是降低外周血管阻力。地平类降压药、普利类降压药、沙坦类降压药是首选。对于心率过快的人，我们建议使用维拉帕米或者是地尔硫?，不建议使用美托洛尔这一类。相信找到低压高的原因，针对性用药，降低低压高不会再难。

高血压的早期症状都有什么？该如何预防和治疗？

现如今，随着生活水平的提高，高血压患者的年龄进一步降低，越来越多的人，年纪轻轻就患有高血压，而高血压大多数起病缓慢，并且缺乏特殊的临床表现，让很多人都不知道自己患了高血压，只通过一年一度的体检发现问题是远远不够的，而且大部分人群没有一年一体检的机会和条件。所以，关注早期高血压，早发现早治疗就显得尤为重要了。

一、高血压的早期症状有哪些？如果您是40岁以上、之前没有高血压的人，在生活中如果出现这几类症状，建议量一个血压，看看是不是高血压，早发现早治疗，让高血压对心脑血管的影响降到最小！

1、晨起头晕，或者改变身体姿势后头晕，比如坐姿-站立、蹲姿-站立、躺姿-站立后头晕；

2、在精神紧张，情绪激动后出现头晕、头痛、颈项板紧、眼花、耳鸣，易疲劳、心悸等；

3、集中精力工作时出现视力模糊、头晕、鼻出血等；

4、心烦意乱、失眠，心里噔噔噔噔跳；

5、受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。

最早期的高血压仅是暂时升高，如果不及时关注和有效治疗，就会随病程的进展血压持续升高，脏器受累。

二、如何预防和治疗？高血压患者在患病初期，一般都属于一级高血压，属于轻度高血压，血压值在140-159/80-89mmHg范围内，对于初期的高血压治疗的原则是：能够通过非药物方法控制的，不用服用药物；非药物方法控制不达标者，需要用药物控制，但是非药物方法也要坚持。要很好地预防和出现症状积极做好治疗，就要做好以下几点。

1、调整饮食结构。如果出现高血压的初期症状，在测量血压后出现明显升高现象，首先要做的是控制饮食中盐分的摄入，并且要注意咸菜、咸鱼、腌菜、咸肉等腌制品的盐摄入量，最好不吃。同时，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜和肉类的饮食比例控制在8:2左右。

2、改掉不良生活习惯。引起高血压的不良习惯有很多，比如吸烟酗酒、经常熬夜等等，如果出现了早期的高血压症状，就要注意这些问题了。首先要戒烟少酒，不吸烟也不要吸二手烟，其次是避免熬夜劳累、久坐不动，要养成良好的睡眠习惯，不晚睡、不赖床。

3、加强体育锻炼。如果发现自身存在高血压初期症状，一定要注意开始加强体育锻炼，循序渐进地进行活动来控制血压。研究表明，过于肥胖的人更容易得高血压，要注意将体重控制在标准范围内就要加强体育锻炼，并且与改善饮食配合，减少卡路里的摄入量，加强卡路里的消耗量。在冬季要注意保暖，因为气温下降会使血管出现收缩，血流量减少，血管壁要承受的压力更大，因此在冬季运动的前提是保暖。

如果得了初期高血压，利用上述的非药物治疗的方法还不能使血压达标，那就需要服用降压药来进行治疗了。但是必须要注意的是，服用降压药后：一是也要注重调整饮食结构、改掉不良生活习惯、加强体育锻炼，并不是吃上药这些就不用管了的。二是要服药要循序渐进，从少剂量开始，慢慢增加剂量，切不可一开始就服用大剂量的降压药。三是要注意规律服药，不可随意停药换药，这样会引起血压波动，对心脑血管造成不良影响。

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