研究称腰围超过身高一半,期望寿命会减14%(女生腰围64算细吗？)

研究称腰围超过身高一半,期望寿命会减14%

“腰高比”这个名词不大熟悉，主要是因为世界卫生组织等单位对健康的指标是因体质系数（bmi）及腰围（wc）。这两个指标增高，表示有肥胖，亦即提示患心脑血管病及代谢病的风险增大，要注意减重。这一类的指标还有好几个，如腰臀比（whr）指腰围和臀围的比例，如果这两个“围”一样大，whr=1，身材上下一般粗，则非但不美观，而且表明腹部脂肪增多，和上述两指标异常一样，对健康不利。

腰高比（whtr）指腰围除以身高的数字，一般在0.5以下。不像bmi及wc在数字后有单位，这是个比例，没有单位。为什么搞了这么多指标，现在又提出腰高比呢？这是为了在这些指标中找出一个最灵敏又最方便的指标。因为bmi及单纯wc还有些不足。例如健美运动员全身是肌肉，他的bmi可以因为体重高而很高，但并不表示脂肪多而不健康。又因bmi是用千克及米制来计算的，这对用磅和英尺的英制国家很不方便，要经过换算。而且因种族、性别、大人小孩等不同，bmi及wc对肥胖的标准都可能不同。所以大家都在研究更好的指标。

腰高比在多年前就已经提出，今年5月在法国里昂召开的第19届欧洲肥胖年会上，一位英国营养基金会前主任等人在复习了31篇有关bmi等研究中，将30万名研究对象的资料用统计学的方法证明whtr时提示心脑血管病及代谢病的价值比bmi及单纯wc都要好，而且更方便。只要有一卷软尺，不论是英尺还是米，都可以测量，而且计算比bmi简单，也没有bmi标准的种族、男女、成人小孩等差异。他提出只要记住一句话：“世界上每一个人把腰围保持在身高的一半以下，就会延年益寿。”

在同一个会议上，英国伦敦城市大学有一篇研究报告，认为一个30岁不吸烟的男性，如果腰围超过身高的一半，则期望寿命可能会减少达14%。

几位与会的美国专家如美国国立体重及健康中心主任等也同意bmi将会退出历史舞台，仅仅是个时间问题，但认为对whtr还值得再作更多的研究。

whtr的具体测量方法是在肋骨下缘和髂骨上缘之间中点的水平测量腹部的周径，这是who（世界卫生组织）提出的，并不是有些人以脐为准，也不是以平卧位腹部最高点为准。对于40岁以下的人，whtr不要超过0.5；对40-50岁者，则不超过0.5-0.6；对50岁以上者，最低的临界点始于0.6。whtr高往往是老板肚或啤酒肚，表示腹部尤其是内脏有脂肪堆积，如肝、心、肾等。因此高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等多发。而臀部等皮下脂肪堆积的危害没有内脏脂肪堆积那么大。最后提一句，勿把whr和whtr搞混淆了。

女生腰围64算细吗？

女生的腰64厘米，可以说是很细。

计算女生腰围的公式：腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )

评定纤腰的标准：

1、腰身宽与窄都无所谓，中国传统审美崇尚细腰，唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说，后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。

2、腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。

3、腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。

女性腰围小于80cm就在正常范围内：

身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。

身高164cm的女性，健康的腰围是身高的一半，即82cm，67cm远远小于82cm，所以是在正常健康范围内的。

腰围100cm是多少码

38码=3.0尺（100）cm。裤子的尺码标准都是尺码基础上加上数字8，所得就是裤子的码数。

100CM=1M? ?1M=3尺

“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。

腰围换算公式：

英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米——1市尺=33厘米

腰围尺码表如下：

扩展资料： 腰围测量方法：

保持身体站立，两只手自然地下垂，保持身体放松，不要收腹。呼吸保持平稳，将卷尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。

研究发现，如果腰围大小少于身高的一半，寿命可能能达到81岁高龄。腰围每超标几厘米，寿命就会减少几个月甚至几年。

有研究发现，一个身高在1.78米的人想要保持身体健康，他的腰围就不应该超过89厘米；如果他的腰围超过了107厘米，寿命也会缩短1.7年；如果他的腰围增加到了142厘米，会早亡20.2年。

一个身高在1.63米的人正常健康的腰围应该是小于身高的一半，也就是82厘米。如果腰围增加到98厘米，他的寿命会缩短1.4年；如果腰围增加到了130厘米，他会提前10.6年死亡。研究人员建议，孩子从5岁开始就应该及时测量身高和腰围差，来降低患肥胖症的风险。

腰围与人的健康息息相关：

1、保持挺腰收腹的姿势。葛优瘫自然舒服，但是也容易让肚子上的肥肉越来越多。平时尽量要抬头挺胸，腹部微微收紧，长期伏案工作后，最好起来走动一下。

2、进行有氧运动。慢跑、自行车、游泳、散步都是不错的选择。每次不少于半个小时，每周进行三到五次。

3、健康饮食。平时少喝一些甜饮料，多喝白开水或淡茶饮。少一些油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。

4、准备一把体重秤，一根皮尺。定期测量自己的体重、腰围，对自己身体的“指标”有明确的认识。

参考资料来源：百度百科 -腰围

腰围68一般多少斤？

这个要根据身高来测算的，已知腰围，未知身高无法测算。

身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。

因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。

扩展资料

脂肪分布

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著 。

也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

参考资料来源：百度百科-腰围

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/297669.html.

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