吃什么食物,对肾虚有好处呢(肾虚可以吃什么食物？)

吃什么食物,对肾虚有好处呢

肾是人体五脏的根，所以肾不能使用过度，否则都用完了，五脏六腑需要用的时候就没了，它就相当于国家的国库，国库充裕，则气色好、腰不疼、腿不酸、头发也不掉，国库空虚，身体和头发自然就差，所以一定要善于藏精藏气，避免肾透支、虚弱和引起的掉头发，吃以下几种食物，保养好的你肾。

蔬菜类黑豆黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能，它含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容，并且可以改善掉头发、白发变黑，传统的滋阴补肾佳品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。韭菜韭菜被称为男性的“起阳草”，富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，能温肾补虚，助阳固精，行气活血，可降血脂，缓解便秘，防止糖尿病、心血管病等。大蒜血液健康也是影响男性性能力的重要因素。而现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥、可乐的钟爱等，从某种程度都促进了男性性功能障碍，而大蒜中更多一氧化氮，可以增加血流量、降低胆固醇含量，促进血液健康，从而帮助男性恢复健康。英国谢菲尔德大学曾专门做了一项关于大蒜对治疗勃起功能障碍的研究，7位勃起障碍患者在每日饮食中增加了大蒜。实验三周后，有4位男士勃起功能有改善。枸杞子现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、滋补肝肾，对人体健康起到非常有益的作用。西红柿有大量的研究证明，西红柿是预防男性前列腺疾病最好的食物，因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，变肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。所以男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱。

肾虚可以吃什么食物？

对于食疗补肾效果非常的明显，那么对于肾虚吃什么食物好，大致有以下几个方面：

第一，可以选择一些豆类食用来补肾，其中一些对肾脏较好的豆类，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及带有黑色的黑芝麻等等，都是对于肾虚有较好的缓解作用。

第二，如果患者对海鲜不过敏，海鲜对于补肾，也是有较好疗效的，比如大虾，海参，海马等等，都是对于补肾，效果非常的明显。

第三，坚果类也可以补肾，比如榛子，核桃，杏仁，对于平时的肾虚有较好的缓解作用。

第四，板栗，板栗是一个非常不错的食物，它对于补肾有较好的疗效。

第五，对于一些动物的性器官，也能够补肾，比如牛鞭，羊鞭，或者是马鞭等等，平时泡酒喝能够补肾治疗。

另外，一些羊肉，驴肉，狗肉和牛肉，对于肾虚都有较好的缓解作用。

所以通过以上几点，肾虚可以吃的食物有很多，只要均衡的摄入，相信肾虚能够得到缓解。

肾虚吃什么食物最补 推荐几种食物

　　1、猪肉
　　其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

　　2、牛肉
　　牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
　　牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
　　水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　3、山药
　　用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

　　4、海虾
　　海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，下面大家一起来看看它们的功效吧。
　　富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
　　富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

　　5、黑豆
　　黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　6、白茯苓
　　茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。

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