研究发现父亲高糖饮食可导致后代肥胖

研究发现父亲高糖饮食可导致后代肥胖

一项新的研究表明，交配前的1天或2天内在雄性果蝇的饮食中增加糖类物质，可以通过影响胚胎基因表达的改变，导致果蝇后代肥胖。

有证据表明，调节肥胖易感性的类似生物系统在小鼠和人类中也存在。这项研究发表在cell杂志上，为深入了解某些代谢性状是如何可以遗传的带来了新思路，并可能有助于调查人员确定他们是否可以改变。

研究表明，由父母传递（遗传）或存在于子宫环境的各种因素可以影响后代的新陈代谢和体型类型。研究人员j. andrew pospisilik博士试图了解父母的饮食正常波动是否可能对下一代产生影响。

通过果蝇交配实验，科学家们发现，干预雄性饮食可能改变后代的构造组成，饮食中增加糖会导致果蝇的下一代肥胖。高糖饮食通过表观遗传变化增加基因的表达，从而影响基因的活性，但不改变dna的基础序列。

就像一台电脑，如果我们的基因是硬件，我们的表观遗传是决定硬件如何使用的软件，ost博士解释说：事实证明，父亲的饮食会重编程表观遗传，生成脂肪所需要的基因会在果蝇下一代中开启。

由于表观遗传程序在某种程度上是具有可塑性，研究者怀疑有可能将肥胖表观遗传程序重新编程成为消瘦表观遗传程序。目前，我们和其他研究人员正在果蝇生命早期操纵表观遗传学，但我们不知道是否有可能改写一个成人的表观遗传程序。

果蝇模型是用于科学研究的宝贵资源。因为果蝇繁殖快，它们可允许研究者快速获得营养和其他环境刺激如何影响表观遗传学的细节，以及是否可以在果蝇生命早期和后期中将它们进行调节。

摄入糖分过多真的会得糖尿病吗？糖尿病是什么原因导致的呢？

摄入过多糖分并不一定会导致2型糖尿病，但如果你长期摄入过多糖分，就会增加2型糖尿病的发病率。许多研究已经发现2型糖尿病与肥胖密切相关。超过80% 的2型糖尿病患者有肥胖症，而且吃太多的糖可能会导致肥胖。大多数2型糖尿病是由胰岛素抵抗增加引起的。例如，胰岛素不能有效地作用于靶细胞，其效率低，灵敏度降低，可能导致葡萄糖利用率低，无法更好地转运到细胞，留下更多的葡萄糖在血液中，导致高血糖。肥胖者细胞体积大，数量多，胰岛素分泌增多，胰岛负荷增加，胰岛素抵抗增加。

当然，很多人即使长时间吃更多的糖也不会得糖尿病。因此，诱发2型糖尿病也与个人体质和遗传因素有关。过量摄入糖分也可能影响肝功能。虽然肝脏喜欢糖，因为适当的糖摄入可以储存肝脏中的肝糖原，这可以更好地促进肝脏工作和维护肝脏健康，肝脏也是脂肪合成和生产的主要场所。长期摄入过量糖分，会使肝脏工作量大大增加，长期积累脂肪，可能导致肝脏脂肪堆积，引起高脂血症、肥胖、脂肪肝等问题，并引起胰岛素抵抗; 此外，肝脏也参与调节血糖。

在低血糖的情况下，肝脏将分解肝糖原为葡萄糖，以增加血糖浓度。然而，如果肝脏处于亚健康状态，其感知能力下降，它可能继续分解糖原，导致血糖升高，这也被称为“肝源性”糖尿病。另外，2型糖尿病不仅与吃糖有关，还与长期高油高脂饮食、暴饮暴食和进食过快有关。高油、高脂肪和过量饮食可能导致肥胖。然而，如果它们与肥胖有关，2型糖尿病就很容易发生。

吃得太快也很容易导致肥胖，而且很难感到饥饿和饱足。吃得太多很容易导致肥胖。进食过快过快会使血糖升高更严重，在短时间内增加胰岛素的分泌，增加胰岛的负担，并可能损害胰岛细胞和降低胰岛素敏感性，这也是诱发2型糖尿病的因素之一。最后，不要忘记，长时间坐卧和缺乏锻炼也可能导致肥胖，诱发慢性疾病，增加诱发糖尿病的可能性，血液粘度上升，使我们更懒惰和困倦，更多的疾病将来到我们的家门。

狂吃不胖是什么原因

狂吃不胖是什么原因

　　狂吃不胖是什么原因，爱吃美食是人的天性，试问有谁能够拒绝在自己眼前的美食呢，但是美食吃过量会导致肥胖，不过总有一类人怎么吃都吃不胖，那么狂吃不胖是什么原因？

　　狂吃不胖是什么原因1 　　 1、肠胃因素

　　有些人，肠胃消化系统出了问题，吃了食物，却没有办法正常消化吸收，我们很多人称呼这种人为“直肠子”。吃多少拉多少，身体很难吸收食物中的养分，吃的多也不会胖。

　　而且，这类人长期身体状态不佳，往往偏瘦，很容易得病。

　　 2、遗传因素

　　有数据显示，如果家庭成员中有胖子，那么后代发胖的概率就会大很多。子女从父母身上得到遗传基因，这种基影响一个人的胖瘦。但这种影响并非是绝对的，也不是不可逆的！

　　据研究证明，家庭遗传因素肥胖只占肥胖原因的30%，更多的家庭群体性肥胖是受家庭生活作息、饮食习惯的影响。

　　去年的时候，上海有一家小学，在小学升初中的面试中，把父母的体重也考虑进是否接收该学生标准，认为：父母身材肥胖，家庭的自我管理能力太差！

　　 3、运动因素

　　通常来说，爱运动的人由于肌肉含量比较高，所以基础代谢也比普通人要高，平时消耗的热量更多，在同样饮食下，也就更不容易发胖！

　　不喜欢运动，身体肌肉含量比较低，即使吃的不多，也比较容易发胖。

　　但是，基础代谢并非仅仅依赖于运动，还可以通过很多的方式进行调理，以达到不运动还能瘦的目的'。

　　 4、饮食因素

　　如果一个人，平时的饮食都是高油、高糖、高盐的食物，就一定会长胖，无论你是什么体质！

　　很多时候，我们总觉得别人吃了很多还不发胖，却忽视了别人可能并不喜欢高油、高糖、高盐食物，饮食虽然吃了很多，但大多却只是蔬菜和水果。

　　水果蔬菜类食物，热量低、糖分低，膳食纤维含量高，所以更不容易发胖。再看看胖子，你跟她说要吃水果蔬菜，控制油盐，还不能喝奶茶、可乐，不能吃零食，那简直是在要她的命！

　　人们往往会抓住别人偶尔一次的吃大鱼大肉，认为别人的饮食总应该如此，从而找到一些心理安慰，让自己偷懒、松懈罢了。

　　 5、睡眠因素

　　目前科学已经证明，睡眠质量会直接影响一个人的肥胖情况，易瘦体质的人，每周平均比肥胖人群多睡2个小时。

　　保持每天充足的睡眠，是减肥必须的前提条件！睡眠不足或者睡眠质量差，身体就会分泌更多的皮质醇激素，导致食欲旺盛；同时，降低新陈代谢率，减少身体消耗；促进脂肪的合成，造成身体想吃高碳水食物的后果！

　　保持充足的睡眠，就能降低肥胖发生的概率。

　　 如何养成易瘦体质？

　　 1、避免盲目节食

　　吃的少，不等于就能瘦，很多人想要通过节食来减肥，体重在初期时候，下降迅速，但是减去的体重往往是身体水分和肌肉，一旦恢复饮食，因为代谢降低，体重很容易就会反弹超过原本的体重。

　　 2、吃饱腹感更强的食物

　　同样重量的食物，如果你吃的是燕麦等粗粮或者蔬菜水果，即使吃到吐，想胖都不容易。但是换成蛋糕、炸鸡等，稍微吃一点，就需要很久才能消耗掉。

　　多吃一些饱腹感强并且热量低的食物，能够有效的控制食欲，但是不建议只吃蔬菜水果来减肥，很容易造成营养不良，身体代谢降低。

　　 3、进行一定的力量训练

　　有运动习惯的人，在相同的饮食状况下，一定比没有运动习惯的人更容易瘦。尤其是，能练成一点小肌肉的人群，脂肪燃烧的速度会更快，代谢速度会更高。

　　但是，不建议只单纯通过运动却不控制饮食来减肥，这几乎是不可能的。一个汉堡，需要跑步一个小时才能消耗掉，一顿吃3个汉堡很简单，但是连续跑3个小时，有几个人能坚持下来？

　　 4、规律生活作息

　　作息规律也能帮助减肥，每天早睡早起、按时吃饭，再适当的添加一些运动，就能很轻松的养成易瘦体质！如果，你还是瘦不下来，那么原因只有一个：你并不是真的想改变自己！

　　狂吃不胖是什么原因2 　　 这主要是跟人体的基础代谢率有关。

　　 第一，什么是基础代谢率。

　　基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢，基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境湿度、食物以及精神紧张等因素影响使的状态，也就是在安静并且平静的状态下，人体对能量的消耗转换比率。

　　即消耗多少能量用语维持身体的基础生命活动。

　　 第二，基础代谢率受什么影响。

　　基础代谢率每个人不同，这也决定了为什么人狂吃不胖，有的人喝水就长胖的原因。

　　这是因为如果基础代谢率高，则消耗的能量会高一些，热量不容易堆积，相反人就会容易发胖。

　　基础代谢率本身是基因决定的多方面影响，如体重、运动量、年龄、性别、饮食等，

　　不过剧烈的节食会降低基础代谢率，并且是一个难以逆转的过程。

　　 第三，那平时生活该怎么做。

　　一般来说基础代谢率难以改变，只有当体重增加、肌肉增加、脂肪减少，基础代谢率才会有所增加。但这个过程并不是适合普通大众。

　　既然很难改变，可以从源头食物的摄入和可控的消耗来进行下手。

　　 第四，饮食上要注意。

　　在饮食上减少高热量的食物，例如薯条、薯片、冰淇淋等，多选择水果、蔬菜、五谷杂粮。

　　在消耗上要多运动，可以根据自己的情况选择有氧运动还是无氧。

　　可以两者结合，提高身体对热量的消耗。

　　 第五，心态上。

　　基础代谢率可以改变人的身材，但大家也不要过于悲观。

　　及时是狂吃不胖的人，如果平时不注意适当的运动，也会存在肥胖的风险。

　　喝水长胖的人，可以从运动和合理膳食开始着手。

　　狂吃不胖是什么原因3 　　 狂吃不胖的原因常见以下几个方面：

　　1、消化吸收功能减弱，当病人合并有胃炎、胃溃疡、肠炎、肠结核等情况时，因为存在消化吸收功能不良，病人对营养物质不能很好的消化吸收，即使摄食很多也不能增加体重。

　　2、消耗过多，当病人合并有甲亢、发热、结核等情况时，由于机体对能量的消耗过多也会导致体重的减轻。

　　3、内分泌功能紊乱，比如糖尿病病人由于对糖类物质代谢紊乱，因此这类病人摄食很多也不能增加体重。另外需要注意的是当青少年在生长发育的高峰期时，由于对营养物质的需求过大，摄入的营养物质常被用来满足正常的生长发育需要，这时吃得很多也不能增加体重。因此狂吃不胖需要明确正常的生理情况还是病理状态。

吃含糖多的食物也容易长胖,为什么?

近几年来众多的减重研究和营养学者将肥胖的“罪魁祸首”的目光纷纷从脂肪转移到了碳水化合物（统称“糖类”）身上，越来越多的研究证据证明，摄入过多糖类，是会导致肥胖，且会引起其他的慢性疾病发生。糖类食物引起肥胖的原因
糖类食物引起肥胖最主要是因为它会导致胰腺分泌过量的胰岛素，而过多的胰岛素会留在体内破坏机体血糖平衡；也就是出现胰岛素抵抗。
精米白面、甜食点心、零食饮料等含有饱和脂肪酸和糖含量过高的食物，会使机体的血糖迅速上升，胰腺将分泌大量的胰岛素来帮助调节血糖；然而胰岛素除了降血糖以外，它还可以把脂肪（甘油三酯）转移并储存到脂肪细胞，并且“锁定”在脂肪细胞当中，组织脂肪提供能量。
当胰岛素大量分泌后将血糖控制，又会由于血糖水平下降，而身体不能利用脂肪供能，机体就会产生持续的饥饿感（其实是糖缺乏感），这个时候又会渴望吃更多高糖的食物；不断恶性循环，这样就会造成体重不断增加，并且破坏胰腺功能。
简单的来说，能量过剩、胰腺功能亢进和出现胰岛素抵抗是体重问题的罪魁祸首。低糖、戒糖、断糖≠断主食
虽然说过量的糖会影响到健康，但是这里的糖指的是一些精加工的碳水化合物、添加了甜味剂，奶油，白砂糖等一些明显甜味成分的食品！！！
身体的正常生理功能是需要“糖类”物质的参与的，它是组成人体细胞组织重要原料，所有神经组织及细胞核中都含有碳水化合物。
另外，它参与肝脏对毒物的解毒作用，肝脏中糖元贮存充裕时，能提高对酒精、四氯化碳、砷等有毒化学物质的解毒能力，从而有利于保护肝脏免受有害物质的损害；同时还能提高对各种细菌感染引起的毒血症的解毒作用。
适当的“糖类”物质还能保护大脑，维持大脑正常功能；大脑内贮存的葡萄糖和糖元极少，脑功能活动复杂、频繁，需要的能量特别多，它完全依靠循环血液随时供给葡萄糖，以维持大脑正常机能。
所以说，所谓的低糖、戒糖、断糖的饮食都不能完全断主食！只是将碳水化合物的量控制在一定范围内，降低的、戒断的只是一些精加工的食物！
减肥、去脂关键是对于血糖的控制！
在减肥期间，通过保持血糖的正常水平，能够控制胰岛素水平，恢复身体调节糖的能力，减少过多的脂肪（甘油三酯）转移并储存到脂肪细胞。
不同的食物对血糖的影响也有所不同，根据对血糖的影响程度，食物分为低升糖指数食物、中升糖指数食物和高升糖指数食物。也就是我们常说的低GI、中GI和高GI食物。
高GI食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，食物当中的葡萄糖在体内释放快；而中、低GI的食物就刚好相反，在胃肠中停留时间长，吸收率低，食物当中的葡萄糖在体内释放比较慢。
简单来说，GI 越高，食物消化就越快，对血糖水平影响越大；GI 越低，就刚好相反。这也为什么吃高GI食物会更容易感觉到饿的原因。
所以说，减肥期间，选择低GI的食物，对血糖影响小，饱腹感也比较强，能够有效控制进食量和帮助减脂。
如何选择低GI食物？
很多人不知道如何去衡量食物对血糖的影响，为此总结出一下三点规律：
加工程度越高，GI越高
越好消化的食物GI越高
含糖越高的食物GI越高
一般来说，这三类食物的升糖指数都是不会低的，比如常见的蛋糕甜点、零食饮料，都是加工程度高的食品，而且它们非常好消化，吃了之后基本不影响其他食物的进食，通常配料表当中也会大量出现白砂糖、矫味剂等明确的含糖类物质，所以这三类食物无论是在减肥期间还是日常饮食，都是应该避免的食物。
然而天然食物的GI值往往是比较低的，比如就拿水果和果汁对比，单纯吃水果，需要胃肠道的消化分解才能够吸收，而果汁经过了加工处理，基本进入机体就能够迅速吸收，导致血糖飙升。所以说能吃天然食物的时候尽量不选择加工类食物，是控制血糖非常关键的一步。
总的来说，血糖的平稳是减肥期间非常关键的，能够避免胰岛素过量分泌，出现抵抗，防止脂肪的囤积，帮助有效地控制体重。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/296059.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 天气炎热更容易使人得肾结石(肾结石是···

下一篇: 肥胖和癌症有关系吗？女性风险最大！(···