男人这样洗澡有利于健康,冷热交替洗澡提高性能力

男人这样洗澡有利于健康,冷热交替洗澡提高性能力

冷热水交替浴

男性适当进行冷热水交替洗澡，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男子性功能。

具体方法：

（1）先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆；

（2）将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5次即可。

（3）利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

交替使用冷热水冲淋，在温度适当的情况下，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器“生龙活虎”起来。

另外，对于男性来说，生殖器和腹股沟是重点清洁部位。因为大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。对于生殖器包皮过长或者包茎的人来说，更是如此。由于生殖器对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害生殖器附近的皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。

水温不宜过高

在正常情况下，精子要在34°C~35°C的恒温环境中才能正常发育，然而洗澡时水温过高，常常会暗伏杀机。例如桑拿的时候，室温可高达70°C~80°C，这样就很不利于精子的成长，会造成“死精”或不育，所以，提醒各位男性朋友，平时洗澡的水温不宜过高，34°C左右为佳。

坐浴更健康

坐浴有利于男性生殖健康。首先，坐浴便于清洗前外阴。男性前外阴主要指外生殖器部分，对于包皮过长的男性来说，如果缺乏专门的清洗，慢慢就很容易形成一块白色包皮垢，集结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，坐浴可以洗去垢块。

其次，每日坐浴，并有意识地配合做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，避免痔疮的发生。

消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

冬天洗澡有讲究！这样洗澡竟能提高你的性.能力

“这个冬天洗个热水澡真爽！”在微信里，大家和门诊的老师就像老朋友一样，畅所欲言，无话不谈。


最近天冷了，很多朋友跟我们聊，晚上洗个热水澡，不仅能缓解一天的疲劳，还能让人神清气爽。


洗澡有很多好处。能清洁皮肤，促进排汗，帮助皮肤调节体温，舒筋活络，促进血液循环，改善睡眠，提高体表新陈代谢。


但是很多朋友不知道，根据身体的不同部位，熟练使用洗澡工具，也能收获意想不到的好处。对于男性朋友来说，找到正确的洗澡小技巧也可以提高性能力！


今天，我们就来看看：怎样洗澡才能提高男性能力？


一、巧用莲蓬头提高睾丸能量


冬天洗澡时，用淋浴头在阴茎根部周围淋上温水，对提高睾丸的“能量”也会有好的后果。


因为阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，而且勃起时间越长，疲劳越严重。温水刺激可以加速血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且淋浴不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以刺激局部穴位密集发热。


第二，温水淋浴腹股沟，以促进血液循环


大腿内侧腹股沟也要用温水刺激！因为腹股沟是输送血液和神经到睾丸的“交通动脉”，所以腹股沟的血液循环对男性性功能至关重要。


淋浴时用温水刺激腹股沟，用两个手指自上而下抚摸腹股沟，也有利于加强男性的性功效。同时，用两个手指从上到下摩擦腹股沟，可以增加自理能力。


第三，冷热水交替洗澡提高男性能力


还有一种古老的方法可以帮助改善男性功能：冷热交替洗澡。


具体方法是：先用温水冲洗全身，待身体温热后再用水温低的水冲洗会阴部，待阴茎和阴囊收缩后再升高水温，如此反复3~5次。如果你能坚持下来，你就会精力充沛，男性功能增强，疲劳也就轻了。但是，第一次实验，实验者的水温不能太冷，也不能太热。要循序渐进，注意预防感冒。


四、淋浴下半身的根部有利于博。


在茎根部周围露出温水，可以增加局部血液循环，缓解睾丸和茎的疲劳，有助于勃起。


而且，洗澡和全身泡在浴缸里不一样。淋浴可以刺激局部穴位集中升温。此外，男性下腹部还有一些重要的穴位，如关元、气海等。用温水刺激也能增强性功能。


还有一点需要注意的是：男性冬季洗澡水温不宜过高，洗澡时间不宜过长，会对男性身体造成压力，导致洗澡疲惫，对男性的能力伤害很大。


洗澡看似普通，其实也很有学问。相信今天我们门诊老师的讲解会对大家有所帮助！


有朋友说：“洗了半辈子澡，都不知道有这么多门道，居然还能提高性能力！我一定要让更多的亲朋好友知道！”

提高男人性能力的六种方法

来冷热交替浴吧。


这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待生殖器收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天“交替洗澡”，可以让中年男性精力充沛，增强性功能，缓解疲劳。


刺激腹股沟管增强观丸功能


刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向忽略药丸供应血液和连接神经的路径。所以腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压生殖器根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向忽略丸的通道。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。


多吃海鲜和富含锌的食物


海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每天摄入微克锌。这种剂量是给剧烈运动的男性服用的。一般来说，男性只需要服用这个剂量。但锌的每日用量一定不能超过微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。10克瘦肉中含有10微克锌.另外，火鸡、海鲜、大豆中的锌含量也很高，可以适量食用。

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