喝咖啡有什么坏处,喝咖啡的3大危害(孕妇喝咖啡的危害)

喝咖啡有什么坏处,喝咖啡的3大危害

1.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身就有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

2.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

3.过量会造成神经过敏

紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

孕妇喝咖啡的危害

因为它含有咖啡因，所以对人有着提神的作用，相对的对身体也是有着一定的刺激，老人、小孩都是不适合喝的，还有孕妇，那么怀孕一个月喝咖啡好不好，对身体有什么危害了
?流产风险增加
每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生流产的几率更高。孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。
?心率加快
准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克，会导致子宫内的宝宝的心率和呼吸速度会比较快，而且即使宝宝出生后，头几天里醒着的时间也会更长。孕妇喝咖啡就很容导致心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼。
?利尿剂
咖啡因也是一种利尿剂，喝咖啡会导致频繁的上厕所，身体容易丢失大量的水分，更容易脱水。
?营养价值低
咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。孕期越长，身体对咖啡因的代谢也就越慢，孕妇和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。
?畸形风险
250毫升的一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。这些咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。

每天一杯咖啡的好处与坏处

每天一杯咖啡的好处与坏处

每天一杯咖啡的好处与坏处，咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，日常生活中有喝咖啡习惯的人不少，虽然咖啡可以帮助提神抗疲劳，但对身体也是有影响的，下面来看看每天一杯咖啡的好处与坏处吧。

每天一杯咖啡的好处与坏处1 女性每天喝咖啡对于消除疲劳、提神醒脑、抗氧化、促进脂肪代谢、消除水肿等有一定的辅助作用，但过量喝咖啡也会对女性的机体产生一定的影响，较为常见的女性每天喝咖啡的好处与坏处有以下几种：

一、好处：

1、提神醒脑： 因为咖啡中的咖啡因等物质，对于中枢神经有一定的兴奋性，每天适量喝咖啡能够适当提高精神状态，起到提神醒脑、消除疲劳的作用；

2、抗氧化： 咖啡中的茶多酚等物质具有一定的抗氧化作用，可能会辅助延缓皮肤衰老，对改善血管状态也有一定的效果；

3、促进脂肪代谢： 咖啡中的咖啡因具有一定的提高基础代谢率、促进脂肪分解的作用，无添加的纯咖啡可以起到辅助减肥的作用；

4、消除水肿： 咖啡中咖啡因等物质具有一定的利尿效果，对于促进新陈代谢废物排出、减少水分潴留有作用；

5、其他： 中医角度认为适当喝咖啡具有开胃、祛湿、活血化瘀等好处。

二、坏处：

1、骨质改变： 每天大量喝咖啡可由于利尿作用，加速钙的流失，降低女性骨密度，尤其是中老年女性，可能会增加患骨质疏松的风险；

2、精神状态异常： 每天喝咖啡会使神经处于长期受刺激的状态，可能会使女性出现精神亢奋、失眠、焦虑、易怒、抑郁等精神状态的改变；

3、消化功能异常： 咖啡中的部分成分对胃肠道可能产生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能会对女性胃黏膜产生一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道反应；

4、影响胎儿发育： 妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能会对胎儿的生长发育产生不良影响；

5、其他： 咖啡中的咖啡因对心脏具有一定的兴奋性，每天喝咖啡可能出现心悸、头晕等表现，也可造成长期失眠，会增加患心梗等疾病的风险。

每天一杯咖啡的好处与坏处2 一、喝咖啡的好处

1、保养皮肤

咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质对肌肤的代谢功能有很好的促进作用，因此对于血液不通畅导致的黑眼圈有一定的缓解功效。咖啡因还有一定的抗氧化作用，所以平时常喝咖啡能延缓衰老。

2、促进肠道蠕动

咖啡中含有丰富的膳食纤维素，这种物质能够加速胃肠的蠕动，如果有轻微的便秘症状，可以适当的喝一些咖啡来促进排便。

3、防辐射

经常在电脑前工作的人，电脑辐射会对皮肤造成一定的伤害，如果此时能适当的喝一些咖啡，可以有效的降低电脑辐射对于身体的伤害。

4、预防胆结石

有研究发现，每天喝两三杯咖啡得胆结石的几率，比不喝咖啡的人要低40％左右，这是因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中的胆固醇，所以经常喝咖啡的人可以有效的预防胆结石。

5、提神醒脑

当感觉工作特别累，精力不充沛的时候，喝一杯咖啡就可以提神醒脑，所以有些晚上熬夜加班的人常会喝咖啡。

二、喝咖啡的坏处

1、增加心梗的危险

每天如果喝五杯以上的咖啡，患心肌梗塞的危险会增加70％，而且咖啡喝得越多，患心梗的危险性越大。

2、引起骨质疏松症

如果经常每天喝两杯以上的咖啡，会导致骨质疏松，因为咖啡因可以和身体中的游离钙结合，导致钙质排出体外，所以身体中的钙元素含量少，就会出现骨质疏松。

3、导致胎儿畸形

孕妇不可以喝咖啡，因为实验中发现，孕妇如果喝咖啡会大大提高胎儿畸形率。由此可见，虽然喝咖啡的好处不少，但是一定要适量，过犹不及，以免影响身体健康。

每天一杯咖啡的好处与坏处3 喝咖啡能为身体带来多方面获益

咖啡可以说是一种传统饮品，对于很多朋友来说，也很喜欢咖啡的香醇口感，实际上除了提升口感以外，咖啡中，还含有不少的好物质，除了大家熟知具有提神作用的咖啡因之外，咖啡中还含有一定量的多酚类物质，这些物质具有超强的抗氧化作用

能够起到抗氧化清除自由基的作用，同时咖啡中也含有一定量的脂肪、蛋白质，类黑色素，维生素等营养物质。喝咖啡能有什么好处呢？今天主要为大家介绍4个方面。

01 提神醒脑

很多朋友爱喝咖啡，主要就是看中咖啡的'能量提升作用，咖啡中的咖啡因能够增强身体的能量，提升情绪，让人更好的保持专注力和兴奋状态，尤其是上午工作时，喝一杯咖啡，对于提升精神状态，改善疲劳，都会有不错的帮助作用。

但要注意的是，虽然身体不会贮存咖啡因，但摄入后咖啡因可以在6小时内对人体形成影响，而且要注意适量摄入，喝得过多，反而可能会带来更多的负面影响。

02 提升运动表现

如果我们要进行耐力运动，比如长跑，骑行或游泳等运动时，咖啡因以及咖啡中的其他营养能够有助于提升身体的耐力，减少肌肉的疲劳感和运动后的疼痛感，通常2杯咖啡提供的咖啡因（200mg到400mg），就足以有助于提升人体的运动能力，更多的咖啡因摄入，并不会有更大的帮助。

一些研究表明，咖啡因可以通过促进身体制造和补充糖原，来帮助身体在剧烈运动后更快地恢复。如果你将它与适量的碳水化合物结合起来，似乎效果更好。

03 有助预防疾病

关于咖啡与预防疾病之间的关系，有很多研究对其进行了分析。有研究表明，咖啡对于预防胆结石和某些肝胆疾病的炎症有一定的益处，还有研究表明，长期喝咖啡能够有助于减少肝脏疾病以及肝癌的发病风险。

还有一些研究表明，经常喝咖啡，有助于预防某些神经系统的及比拟，比如帕金森症、阿尔兹海默症、多发性硬化症以及癫痫症等，当然这些研究都缺乏切实的临床依据，需要更多的数据来进一步证实。

04 改善肠道菌群健康

很多人都有这样的经验，经常喝咖啡能够有助于改善便秘问题。而相关的一项动物研究则表明，咖啡的确具有刺激肠道蠕动，改善肠道菌群的作用。

在一项涉及人类受试者的小样本研究中，研究者检测了34名受试者的97份肠道菌群样本，结果发现相比于不喝或较少喝咖啡的人，经常喝咖啡的人的肠道菌群要健康得多。

喝咖啡可能带来的潜在负面影响

虽然喝咖啡带来的好处有不少，但实际上咖啡对于人体的影响，也绝非全是正面影响，有些情况下，特别是过量摄入咖啡的情况下，咖啡反而可能会对身体带来诸多的负面影响。

首先，大量饮用咖啡可能会影响睡眠。前面我们已经说过，咖啡因进入人体后会很快排泄，但它对人体的影响时间却可以长达6小时，有些对咖啡因敏感的人群，受到的影响可能更大，有研究表明，对于老年人，特别是有睡眠障碍的老年人，这种影响会更大。

因此，在晚上甚至是下午，都应该尽量地避免喝含有咖啡因的饮品，除了咖啡以外，茶、奶茶等中，也都可能含有大量的咖啡因，也应该多加注意。

可能会影响心率。咖啡因是一种兴奋剂，它除了能够提神醒脑之外，还会提升心率，对于大多数人来说，这种心率的提升不会有太大影响，但如果摄入过多的咖啡因，或对咖啡因较为敏感的人，则可能会引起心率升高，出现心慌，心悸等不适症状。

对于有这种问题的朋友，特别是本身就有心率较快风险的朋友，应该注意减少咖啡的摄入，控制好风险。

出现戒断性的头痛。如果每天都喝咖啡的人，突然停止喝咖啡，则可能会引起身体忽然减少了咖啡因的摄入而引起反弹性的“头痛”症状。对于想要戒掉或者少喝咖啡的朋友，不妨试着逐渐减量，而不要一下子戒断。

升高血压。喝咖啡会使血压出现短时间的升高，有些特殊情况下，还可能会导致血压的长期升高，目前咖啡导致血压升高的生理机制还不完全明确，可能的一种原因是，咖啡因阻断了一种舒张动脉血管降低压力的激素分泌，同时喝咖啡还会导致身体分泌更多的肾上腺素，也会使血压进一步升高。

因此，对于有高血压或心脏病问题的朋友，如果同时又对咖啡的升压作用较为敏感的话，一定要注意喝咖啡可能带来的潜在负面影响。

影响更年期。大多数女性会在45岁到55岁经历更年期阶段，这个阶段女性体内卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，会带来多种身体不适症状和健康风险，其中潮热和盗汗是很常见的两种问题，有研究发现，喝咖啡会加重潮热，盗汗的严重程度

因此，更年期女性，如果爱喝咖啡，但同时伴有严重的潮热问题时，可以试着减少咖啡的摄入量，以减少咖啡因产生的可能影响。

除此之外，大量的饮用咖啡，还会影响身体对于矿物质的吸收。有研究发现，每天喝两杯以上咖啡的女性，比不喝咖啡的女性，发生骨质疏松的风险会大大升高，而更年期女性，正是骨质流失加速，出现骨质疏松的关键时期

因此，对于喝咖啡这件事，也要注意适量，不可长期大量地喝。

经常喝咖啡对身体有什么坏处

1. 喝劣质咖啡可能会中毒，喝太多咖啡会致命

劣质咖啡可能含有大量杂质，会导致疾病、头痛或一般不良感觉。此外，过量饮用咖啡是致命的。如果你在短时间内喝 80-100 杯（23 升），剂量是致命的。据报道，日本九州一名20多岁男子因长期饮用含咖啡因饮料而死于咖啡因中毒。后续制造商表示，他们希望不要连续喝多瓶与能增强副作用的酒精一起饮用。

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2. 胃不好不要喝太多咖啡，空腹不要喝咖啡

咖啡因会导致胃酸增加。对于一些有胃病的人来说，喝咖啡会加重胃病，尤其是一些胃溃疡、胃食管反流等疾病的人。空腹喝咖啡对人体危害更大，需要注意。空腹喝咖啡会严重刺激胃肠道，加重胃肠道疾病的不适。长期空腹喝咖啡可能导致胃溃疡。

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3.咖啡会增加心脏病危险

有些人喝一点咖啡会引起握手、心悸、心跳加快等症状。咖啡对心脏有很大的刺激作用。根据研究，经常喝咖啡会大大增加心脏病的频率，所以平时应该少喝咖啡。咖啡中的咖啡因。它会对心脏产生一定的影响。咖啡浓度过高会加速心跳。如果长时间喝咖啡，也会导致心脏病。

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4.喝咖啡会加重高血压和高血糖

长期服用大量咖啡因只会果你有高血压，使用大量咖啡因只会使你的情况更严重。因为仅咖啡因就会增加血压，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘以效果，因此，高血压的危险人群应该避免在工作压力下饮用含咖啡因的饮料。根据英国营养杂志上发表的研究，早上喝咖啡的时间会影响血糖控制。研究发现，在晚上睡觉后，喝一杯浓黑咖啡来唤醒你可能会损害血糖水平的控制。

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5.喝太多咖啡会伤肾

早上喝咖啡后爱上厕所是很多人经常遇到的事情。这是因为咖啡因会影响肾脏腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因还可以减缓大脑释放一种抗利尿激素，减少尿液产生。目前，市场上的咖啡含糖量很高。长期饮酒会导致肥胖、糖尿病和肥胖。糖尿病会加重肾病和肾衰竭。因此，建议肾病患者少喝咖啡。

喝咖啡的坏处有哪些

　长期喝咖啡的危害有哪些1
　　1、神经性过敏:长期从咖啡中摄入咖啡因,可使中枢神经长时间处于兴奋状态,易引发失眠、手心冒汗、心悸、耳鸣、烦躁不安,引起神经过度敏感。心脏损伤也有可能发生,例如心律不齐;

　　2、骨质疏松:咖啡具有利尿的功效,可引起尿液增多。由于咖啡长期摄取,会导致大量的钙流失,可能导致骨质疏松,特别是年老的人。如果是在生育期,则对骨骼生长不利;

　　3、血压升高:咖啡中的咖啡因能刺激血管收缩,使心率增快,心输出量增加,在短时间内血压上升,出现头晕、耳鸣,长期可引起高血压。如果本身有高血压,那么血压就会出现控制不良的情况;

　　4、胃肠道不适:咖啡中含有咖啡因、酸性物质,长期大量食用可能刺激胃黏膜,导致胃分泌过多的消化液,出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻等症状。所以长时间大量饮用咖啡可能导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生;

　　5、牙齿变黑:咖啡含有鞣酸,属于深褐色物质,长期沉淀或附着在牙齿上,可渗入牙釉质,导致牙齿变黑;

　　6、其它的危害:如胆固醇升高,导致女性月经不调。

　　虽然咖啡有一定的提神作用,但也需要适量饮用,喝完后要及时清理口腔。焦虑症人群、老年女性、儿童等应慎用,饮用咖啡时,应注意避免与酒精、药品等同服。

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