中风又被称之为脑卒中或脑梗，曾经多发于中老年人身上，可是近些年来临床调查显示有不少中青年人突发中风，甚至出现后遗症以及危及到生命。
这种情况下，很多人难免疑惑，中风为什么呈现出了年轻化的趋势呢？
医生表示，它的发生和青年人不良的生活习惯有关，特别是经常做这四件事的人群，早晚有一天被中风盯上。
一、熬夜
对于年轻人来讲，熬夜似乎已经成为了习以为常的事情，因此一些人并没有觉得有不妥之处，可殊不知，无论是工作或学习以及刷手机，熬夜的危害不只会导致人的皮肤变差，内分泌紊乱，还会使神经和大脑处于兴奋状态，并且产生大量的儿茶酚胺以及肾上腺素等物质，增加脑梗发生的几率。
不光如此，熬夜还是诱发内分泌紊乱，肥胖等问题出现的主要因素，特别是身体超重的前提下，更容易引发高血压动脉粥样硬化等疾病，进而不利于血管健康。
二、抽烟
也许是生活节奏加快，人们的压力越来越大，有些人为了解压或者强怕自己打起精神，于是便抽烟。
虽然抽烟可以刺激多巴胺分泌，使精神状态变好，可是抽烟量过多，不仅会损伤肺脏和呼吸系统，还会对心脑血管造成不可逆的损伤。
因为烟草中有一氧化碳，尼古丁等各种有害物质，前者会降低血液的携氧能力，导致血液黏稠度增加；
而后者又会造成肾上腺素分泌量过多的问题发生，进而促使血管痉挛和收缩，长期如此，中风随时有可能找上自己。
三、喝酒
随着人们越来越重视养生，于是便会在网上看一些相关的资料，但是所谓的养生专家所宣称的适量饮酒不会伤害身体，反而能降低血压这一言论都是假的。
尽管乙醇可以扩张血管，短时间内让血压水平得到降低，但进入体内后也会被机体迅速分解和代谢，随之而来的就是血压的反弹性升高。
而且酒精还容易损伤血管内皮，这时脂类物质更容易堆积在血管壁上，最终形成血栓，动脉粥样硬化等疾病，特别是在大量饮酒的情况下，甚至还会发作急性心脑血管疾病。
四、不运动
相信很多人都知道运动对身体的好处，但是大部分人被繁忙的工作是折磨，平时并没有过多的时间休息，而且大家从事的是脑力劳动，整日坐在办公室内，长期如此，不仅会诱发肥胖问题；
还会增加患三高的可能性，再加上久坐状态下，身体血液循环速度还会有所减慢，一方面容易出现下肢深静脉血栓，另外还可能造成大脑供血减少，心脏泵血负荷加重的问题，最终为脑梗埋下隐患。
总的来说，上文提到的内容，也许正是年轻人生活的真实写照，倘若你也占了一半以上，那就立马改正吧。
与此同时，对于已经有了高血压，高血脂等慢性疾病的人群来说，不仅要改变生活习惯，还得及时就诊，听从医生安排服用药物，才可以降低脑梗发生的几率。
脑出血，也叫出血性中风，是指非创伤性脑实质中血管破裂引起的出血，占所有中风的20％~30％，急性期病死率为30%~40%。
高压性脑出血常发生于50~70岁，男性略多，冬季易发生，出血前多无征兆。
一旦脑出血爆发，很容易造成偏瘫，严重时将直接导致死亡。
医院15楼的病床上，吴先生尽管睁着眼，但是口不能说，手不能动，跟个植物人没什么区别。
她的妻子坐在床边，后悔不已的说"早知道会成这样，那天真该拦住你的，现在也不至于成这样"。
原来吴先生已在医院住了10天，昨天刚脱离危险期，10天前刚送来时，医生发现吴先生浑身抖动，控制不住自己的身体，大老远就闻到了浓烈的酒味。
妻子焦急的对医生说"医生，快救救我老公，他现在身体不听使唤，脑子也不清醒了"。
经过初步检查，医生将老吴送往CT室检查，发现左枕叶脑出血，并通知了家属立马手术。
家属在手术单上签字后，医生马上就为吴先生安排了手术，虽然命保住了，但留下了严重的后遗症，全身偏瘫。
吴先生平常身体一直不错，怎么就突发脑溢血了呢？在与家属的沟通中医生了解了大致情况。
原来，吴先生家世代从事酿酒行业，他在20岁时就接了父亲的班，可以说是与酒一同成长。也为了酿出更好的酒，每次出新品或者新酿出的酒，他都要先品尝。因此也养成了喝酒的习惯。
前两年，他被查出来患有高血压，加上年纪大了，医生就告诫他让把酒戒了，也是为了自己的 健康 着想，他爽快的答应了。并再三保证，一定不喝了。
刚开始几天吴先生确实不喝了，可一周之后他的酒瘾就上来了。妻子和孩子都不让他喝，于是他就趁孩子上班期间偷偷喝。这天是孙子的满月宴，亲朋老友都在，于是妻子就准许他少喝点酒。
晚上十点，吴先生准备睡觉，没走到床边，手脚不听使唤一下子就摔倒在地上，话也说不好，只能啊啊啊的叫。妻子赶来看到在地上的先生，赶忙联系儿子一起把他送到了医院。
1，不注意控制血压
高血压，主要损伤是血管，而全身各个器官都有血管。
高血压虽症状不明显，但是会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，是 健康 的"隐形杀手"。
临床上，高血压脑出血是长期高血压和脑动脉硬化使脑内小动脉发生病理性的改变，在血压升高时，突然导致脑内动脉破裂出血，往往导致病残甚至死亡。
高血压并不可怕，但并发症却很危险。还是要积极控制血压稳定，早预防，以防万一。
2，过量饮酒
正常情况下，高血压患者不建议饮酒。
酒精会促使血管收缩，血压升高，甚至还可诱发癌症。
据统计，经常酗酒的人，发生恶性高血压的风险比普通患者高26％。
血压升高，会导致脑出血，如果是脑干出血，就会有生命危险。
建议，少喝酒，更 健康 。
一软：四肢瘫软
脑出血部位不同，表现也不相同。
最常见的主要是"三偏症"，手臂一侧或大腿一侧，上半身或下半身，以及身体的其他部位出现偏瘫的现象，还伴有失语、头痛、呕吐等现象。
不及时治疗，可能会"蔓延"至身体其它部位，如耳朵、眼睛等。
一硬：舌头硬
我们常会遇到这这样的情况，酸的吃多了就觉得"牙倒"了。
其实，舌头发硬，也在暗示你脑出血"近在眼前"。
当你突然表现出说话困难、吐字不清、吞咽困难时，建议赶紧去医院检查，尽快"排雷"。
一、烟酒少一点
烟和酒不仅对身体有害，也是血管的最大"敌人"。
这是因为，烟和酒都会使血压升高，而血压波动又是心血管疾病的"大忌"。
因此，戒烟要趁早，尽量戒酒，如果不得不喝也不要超过30毫升。
二、营养多一点
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有： 油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种 绿茶、白茶、石斛、元芙菊等 ，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中 元芙菊 中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和 植物甾醇 等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，预防心梗等心血管疾病。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台 旅游 的，不妨带点儿回家。
三、睡眠多一点
《中华医学会》已证实，睡眠障碍是心血管疾病的独立因素。
熬夜如罂粟，其毒入骨。深知危险，但屡次复发。
有些动物是白天睡觉，夜晚捕食。对我们人类来说，夜晚本就是正常的休息时间。
熬夜会使生物钟变得紊乱，并且产生的危害对大脑不可逆，再多的营养也无法"弥补"。
生物钟紊乱，除了增加患癌概率，也会让癌症变得恶劣，耐药性更强，缩短寿命。
因此，良好的睡眠尤为重要，建议每天8小时，午休半小时。
脑梗也被称为缺血性中风，死亡率非常高，是中老年人常见的慢性血管疾病。
据统计，中国每年有近200万人死于脑梗塞。
随着人们生活水平的提高，越来越多的人患有心脑血管疾病，脑梗塞已不再是中老年人的“专利”，许多年轻人也常会出现，致命率更高！
凌晨，急诊室接到一名重度昏迷的年轻人。医生立即对其进行体征检查，发现完全没有意识，可能是脑部出现问题。
随后，通过绿色通道检查脑CT，确诊为脑梗塞，结果显示大脑中血管堵塞严重，随时可能危及生命。
医生进行溶栓后，患者仍没有知觉。正准备做开颅手术，连接到患者的ECG监视器发出警报，手术还未进行他的心跳检测仪，就变成了一条直线。
他的父母到达医院后，听到这个消息，顿时腿发软，哭倒在地。
为什么如此年轻，就因为脑梗离世？
从他的母亲那得知，23岁的小李高考失利后就不再念书，因为喜欢吃，之后就找了一份餐饮工作，经常在吃完饭后，还会再吃一些自己喜欢的食物，如小蛋糕、薯条、汉堡等，尤其是晚上下班晚，几乎将这些零食当成晚饭。
这几年，他的习惯一直没有变，使得体重猛增50公斤。
医生直言：这一类食物最好少吃，那就是富含反式脂肪酸的食物。
这类食物含有丰富的反式脂肪酸，主要存在于蛋糕，糕点，饼干，面包，沙拉酱，炸薯条，薯片，爆米花，巧克力，冰淇淋，蛋黄馅饼......
这些食物含有人造反式脂肪，主要来源是部分加氢处理的植物油，人体不易消耗。
反式脂肪酸还会促进低密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇，诱发慢性血管疾病。
研究发现，低密度脂蛋白胆固醇是心血管疾病的“罪魁祸首”，会导致血压升高和动脉硬化。
如何鉴别生活中的反式脂肪？
1，看配料表
当配料表中出现“氢化”，“精炼”，“人工”，“植物”等词，一定要保持警惕。
此外，如果配料表中含有植物油，可可脂，非乳制奶精，奶精和人造黄油等成分，应注意这些都是氢化植物油，要少吃。
2，看营养成分表
据国家标准的规定，如果每份产品含有0克至少于0.5克的反式脂肪，产品都可以列为“0g反式脂肪”，但不代表真的没有。
预防脑血管疾病，这3类食物也要少碰！
第1种：高盐食品
咸菜、芥末等高盐食品是许多中老年人的最爱。
但是经常食用这类食物，容易增加盐的摄入量，增加血管壁的压力，使血管壁变得更脆，促进血压升高。
同时，盐摄入过多也会促进胆固醇升高并诱发动脉粥样硬化形成。
第2类：高糖食物
高糖食品，如糖果，瓶装饮料和奶茶是许多年轻人的最爱，但更多的糖分摄入很容易促进血糖升高，诱发糖尿病。
长期高血糖还会加速血管硬化并诱发血管疾病的发生。
第3类：高脂肪食物
高脂肪食物，如肥肉和油炸食品，含有更多的饱和脂肪酸。如果吃得太多，身体将无法正常代谢，这会增加体内脂肪的含量，更容易形成血栓，加速动脉粥样硬化的发生。
保护血管，减少血栓形成，常做三件事：
一、稳定三高
在饮食上，保持清淡饮食，严格控制油，盐和糖的摄入，这样可以减少慢性血管疾病的发生，并改善血管内环境。
1、补充槲皮素，稳定血脂
槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物当中，山月莓含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗就可以满足身体的需求。
2，使用限盐勺，稳定血压
对于盐摄入量，建议每人每天不超过6克。对于高血压患者，不宜超过4克。
包括盐以外的盐，如各种酱汁，蚝油，酱油等。
3，控糖量，稳定血糖
对于糖摄入量，建议每人每天不超过25克，不超过50克。大部分的糖摄入量都是“隐形”的，很多人容易摄入过量。
二、养成好习惯
吸烟和熬夜不良习惯也是中风的重要因素，保护脑血管，预防血管疾病，最好戒烟，减少熬夜次数，确保睡眠质量。
数据显示，戒烟可以显着降低卒中风险，戒烟2-4年的吸烟者与不吸烟者的卒中风险几乎相同。
另外，拥有良好的睡眠，避免熬夜，也可降低中风的风险，还可减少血栓的形成记住，最好每晚至少睡6个小时。
三、坚持锻炼
对于中老年人，最好选择一些中低强度的运动，这有助于提高心率，延缓血管老化，防止动脉硬化，对预防中风有一定的作用。
此外，适度运动还可以增强心肺功能，加速血液循环，促进身体 健康 。
如今，中风也在逐渐的年轻化，很多年轻人开始患上中风，使身体受到损伤，严重的影响到患者以后的生活。
其实，中风对老年人来说，是更危险的，中风的致残率和死亡率都是非常高的，加上老年人年纪大了，身体的各项机能正在走下坡路，一旦发生中风，出现后遗症的几率是非常大的。
经常听到家属提起，家里老人平时看着很 健康 ，也没有三高的问题，感冒的事情都不经常发生，怎么就突然中风了呢？
这就和引起中风的原因有关了，造成中风的原因不只是三高，还会有其他的因素影响着中风的发生，这就与平时的一些生活习惯是相关的，不良的生活习惯也会增加患上中风的几率。
1、喝酒
我们都知道，喝酒是伤肝的，但也不只是伤肝，酒精还会随着血液流通进入到我们的大脑，酒精会损伤我们的血管，加重血管硬化程度，同时也会损害到我们的神经系统，增加患上中风的几率。
2、吸烟
吸烟和喝酒是一样的道理，它不仅会伤害到肺部，还对血管有损害，也会造成血栓的形成，容易加重患上中风。
3、久坐不动
尤其是对一些上班族来说，长时间地坐在电脑前，导致血液的流通不顺畅，据相关的数据显示，一旦超过两个小时久坐不动，就会增加患上中风的几率。
4、饮食不当
长时间吃一些高脂肪、高盐、高糖的食物，就会对血管和血液的流通造成影响，加重患上中风的几率。
所以说，想要远离中风，在日常的生活中，一定要特别注意自己的生活习惯，尤其是老年人。
饮食上尽量的清淡一些，少吃高热量、高糖、高盐的食物，注重营养均衡，合理地补充营养，平时可以适当的吃一些对身体好的食物，像粗粮、水果、蔬菜等，少吃不 健康 的食物。
要尽早地戒掉烟酒和其他不良的生活习惯，减少对身体的损伤，防止加重患上中风的风险。
平时的时候，也要适当的参加 体育 运动，增强体质，增加血管的弹性，保持血管的年轻，降低中风的几率。
每天都保持良好的心情，养成良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，将中风的概率降到最低，最大程度地远离中风，防止对身体造成损伤，有一个安逸、 健康 的晚年生活。
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