“左右开弓”真可以提升大脑能力吗？(用跳绳来提高弹跳力应该怎样练？)

“左右开弓”真可以提升大脑能力吗？

2016年10月13日讯 如果可以“左右开弓”选择使用两只手写字，你也许会认为这能够使你的大脑更快地工作。这是很多公司在全世界兜售的一种理念，这类公司售卖“大脑训练”课程，并承诺双手通用能够使人算术更快，甚至考试成绩更好。

但是专家们认为事实远比这些公司所说的复杂，而且证据表明双手通用与大脑功能之间并没有联系。

双手通用与大脑能力提升是否有关系，这是一个复杂的问题。专家给出的答案是--训练人双手通用似乎并不能带来什么好处。右手偏好或左手偏好的习惯，至今仍然是神经科学中最大的谜题之一。

大脑的工作方式与“半球偏见（hemispheric bias）”有重要的关系，指的是不同的功能与左脑或者右脑有关。一些科学家相信选择使用左手还是右手是受在子宫中形成的半球偏见影响的，那时大脑的基本结构初步形成。

使用左手还是右手与遗传相关，但是确切的机制仍然不为人所知。

不管人的天生习惯是左手还是右手，如果这个人能“左右开弓”，那他是不是“脑力”更强？

利物浦大学的心理学家Giovanni Sala博士说：“确实有一种遗传因素。然而，当不存在确定的基因模式时，似乎环境因素是有影响的。”事实上，大部分的计算机、剪刀以及刀，都是为使用右手的人设计的。Sala说：“关于为什么使用左手的人更不容易出现单侧性的原因：他们生活在一个为使用右手者设计的世界中。因此，他们使用右手的时间比习惯右手者使用左手的时间长得多。”

一些公司建议进行大脑训练，使人能够双手通用，这样就可以增强脑力。比如，全脑力咨询（Whole Brain Power Consulting）号称是“一种革命性的全新大脑训练项目”，由Michael Lavery开发，他称自己是“应用神经科学和大脑功能领域的先驱。”

于2014年在美国和英国进行的有47000人参与的研究表明，惯用左手者在职场中处于劣势，在整个职业生涯中所赚的钱比惯用右手者少12%。大约有八分之一的人更偏向于用左手。

通过一系列“简单的双手通用技能训练、书法和记忆练习”，该公司宣称可以“为大脑回路增压以促进记忆、战胜压力、使思维更敏捷、缓解情绪以及使睡眠质量更好。”

神经科学家兼自由作家Mo Costandi写到：“很多网站甚至宣称训练使用不熟练的那只手可以释放创造力。然而，虽然大脑结构和功能确实可以通过新的经历和各种训练被改变，但双手通用训练如何对大脑功能产生影响还没有被大规模地研究过。”

研究人员称，有证据表明，双手通用甚至可能带来不好的影响。

美国宾州州立大学的教授Clare Porac说：“总的来说，大量人口研究表明利手性的变化与智力变化之间没有系统关联。如果说有什么区别的话，相比于只用左手或者只用右手的人，双手混用者的认知表现水平更低。”

用跳绳来提高弹跳力应该怎样练？

这里所介绍的跳法是有着五十多年跳龄的中国绳王胡平生先生运用的，并经科学证实非常有效合理。
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力，手心向上没法发力，便无法完成接下来的高难度动作。但国内九成以上的跳绳者都张开大臂，动作大，不科学，很难提高水平。因此跳绳要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。
学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用脚尖，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。
光会动作并不能很连贯地连跳。上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了，但正确的跳法也有可能无法连跳，那就是协调的问题了。初学者学会双摇时往往不能掌握节奏，一口气跳十多个后便乱了步伐，其实双摇是很简单的动作，跳完一个双摇需要有停顿的时间，之后再快速甩动绳子，起跳后绳过脚两次，间歇停顿，再起跳……同样，想连起三摇以上的动作也需要很强的节奏，掌握了节奏才能跳一些套路，比如双直飞——扯花——直飞——快花——直飞——凤花——直飞——龙花等等。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，利用间隙还可以有节奏地呼吸，跳多了也不会有累的感觉。协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏的穿插练习，比如单摇——双直飞——三直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后记住要做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
工欲善其事，必先利其器。有了正确的方法精湛的技艺再加上合理的设备才能最大程度开发你的潜能。跳绳所需物其实只有鞋子和绳子，我们先说说鞋子。
目前国内尚未有专门的跳绳鞋，在此谈谈跳绳对鞋子的要求，读者参考后可自行选择。胡平生先生跳绳时选择的是乒乓球鞋，他说跳绳对鞋有两点要求：第一鞋子要尽量避免有较粗的横向花纹或横沟；第二鞋尖部位不能有突出的横道或横向花纹。这样可避免因鞋挡绳挂绳造成失误。纵向或斜向花纹最好。综合起来，选择抗震力强的，无横纹的轻质运动鞋是比较理想的。
最后要说的也是最重要的绳子，没有绳子一切空谈。但目前国内市面上出售的跳绳大多不科学，无法提高水平不说，当跳绳达到一定速度跳坏了时容易抽伤身体。在此我向大家介绍一种新型科学跳绳——竞技跳绳。竞技跳绳（专利号：ZL00258550.2）是中国跳绳技术专家胡平生研究设计的一种科学的新型结构跳绳（央视《体育人间》专题片《绳技》、《综艺大观》、《正大综艺》、《东西南北中》、山东卫视、浙江卫视、安徽卫视多次播出他的“绳技”）。其绳体两端为两个首绳，两首绳分别相连有依次减细的两个中绳和底绳。当绳体对折后，两首绳、两中绳分别对称，两首绳端部为弹性软体层手柄。整个绳体上粗下细，上重下轻，可减轻空气阻力，极有利于力的传导。另外，首绳和中绳、底绳各采用不同特性的材料，按一定长度比和重量比的关系制作。中绳、底绳所采用的材料是意大利进口的顶级PU高分子材料 ，因此，使用起来比普通跳绳更舒适、更轻便、更灵巧、摆动速度更快，更符合力的运行原理，不仅适于做一般动作，更适于做难度大的多摇动作与复杂的花样动作，克服了普通跳绳极易给人体造成伤害的缺陷，充分发挥出人体的跳绳潜能。
虽然近年来国外一些健身运动专家和医学人士因为跳绳具备众多优点格外推崇这项运动。但不少朋友对此还是充满疑虑，现在我来为大家解惑。
首先我来说说跳绳运动有什么优点和好处。
简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
无需再强调，跳绳的功效是怎么样的卓著，这种运动，男女老少皆宜，只等着大家去实行了。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样，一旦学会了，一辈子都不会忘记。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，但在这里我还是会耐着性子再说最后一遍，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？
如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
还有人问跳绳可不可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：用科学的方法弥补你的不足。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。
我已经黔驴计穷了，说了这么多你还不会跳可不要怪我。不过我还有最后一招，你可以买一盘中国第一跳绳专家胡平生的跳绳教学光盘，里面有详细的讲解和文字说明，能帮你早日突破以前想都不敢想的动作。
还有什么有关跳绳的问题请点击竞技跳绳吧查看或者留言,我们会在第一时间为您解决.

如何越来越聪明，提升大脑能力的6个方法

提升大脑能力的六个方法

冥想

医学界中冥想又被称为正念，冥想也可以说是心灵训练的一部分。在冥想相关的一本书中统计超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的治疗方法。200位行业代表人物中，超过80%的人有每天练习冥想的习惯;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供实想课程，将其视为成功和创新的关键。

冥想可以减轻压力、抑郁和焦虑。让你拥有冷静、清明的大脑。网上可以搜索出很多正确冥想的操作步骤，感兴趣的可以去搜索尝试一下哦~

适当给予一定的大脑刺激

大脑是喜欢新的变化的，不断学习新知识，获得新的刺激，会产生愉悦感。所以生活不要老是一成不变，去学习一门新技能。或者选择一条新的上班和上学的路线，观赏路上风景。让自己对生活时刻保持新鲜感。玩玩一些脑力游戏也是一个不错的选择，不过一定不要沉迷，要适度哦!

饮食

健康均衡的饮食肯定对大脑健康是有很大帮助的，以下是查找到的一些对大脑有益的食物:

1.富含脂肪的鱼类:如金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼都富含omega-3脂肪酸。

2.黑巧:黑巧克力成分中的可可含有类黄酮，一种对身体十分有益的抗氧化剂。抗氧化剂可以减少出现记忆障碍的风险。

3.绿叶蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝和西蓝花，由于所含有的维生素、矿物质和抗氧化剂对大脑非常有益。

4.鸡蛋:鸡蛋是一种高营养的食物，可以起到增强记忆力的作用。

5.坚果:经常吃坚果可以满足对维生素E、omega-3脂肪酸和矿物质的需求。

其实我认为饮食最重要的不在于什么食物，而是要做到几乎不挑食，少吃垃圾食品，适量规律的饮食，这才是对大脑最好的饮食方式。

音乐

2020年美国退休协会对3000多名成年人进行的调查发现，从事音乐的人更容易体会生活的幸福。并且音乐一直被人认为是一种可以帮助阿尔茨海默病患者的有效途径，音乐能够唤起阿尔茨海默病患者的回忆和情感。一项研究表明患者在唱经典流行歌曲或者听完电影和音乐剧中的旋律后，大脑活动有所提升。所以音乐是能改变情绪、缓解压力、放松大脑的有效方式。

运动

神经学家Wendy Suzuki在TED的演讲，道出了运动对于大脑真正的好处，以下列出其中几点:

1.单一次运动就能改善你转移和聚焦的能力，而这种专注的改善会持续至少两个小时。

2.长期运动后，大脑所获得的是能够长期存在的情绪转化神经元，能够提升专注力。

3.锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力下降。

4.经常参加运动，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使得思维敏捷。

5.每天适量的运动，可以促进睡眠，增加机体的免疫能力。

学会睡眠

1.选择自己最舒服合适的睡姿，最好不要采取左侧位，仰卧睡眠时手不要放在胸前。

2.不要计较睡眠的量，对于睡眠的要求是因人而异的，不同的年龄人也不一样。

3.睡觉之前可以用热水进行泡脚，这样有利于促进血液循环，有利于缓解身体的紧张，提高睡距的质量。

4.睡觉之前不能吃得过饱，并且避免做剧烈的运动引起神经兴奋。

5.都说不要熬夜，但什么是熬夜?其实只要晚上你困了还在硬撑着，就是熬夜!所以躺在床上的你困了就赶紧放下手机睡觉去，好梦哦!

有什么适合二年级小朋友看的数学课外读物，是二年级哦

1.天哪！数学原来可以这样学简介：一本让孩子爱上数学的神奇魔法书
　　就连数学不好的父母也能教出100分的孩子！
　　特色1 边做游戏边学数学，乐在其中！
　　特色2 由浅入深，步步引导，孩子一学就开窍！
　　特色3 图文混排，简单直观更有趣！
　　特色4 结合日常生活，实用长见识！内容简介　　孩子开始上小学了，但他（她）偏偏讨厌数学，老师怎么教都不开窍，这是令不少家长头痛的问题。也难怪他们会头痛，因为在他们眼里，数学的样子是——
　　*都是数字和奇怪的符号，很枯燥，没有乐趣！
　　*数学太难了，总是学不好！
　　*除了加减乘除，感觉数学没什么用处！
　　……
　　数学果真如此的面目可憎、不实用吗？翻开这本书，你就会有一个完全不一样的答案——
　　*原来数字里隐藏着这样多的秘密，就像刘谦的魔术一样，其妙无穷！
　　*原来掌握了运算的规律，算数就会变得如此简单、神速！
　　*原来数学和我们的生活如此的密切相关，数学力直接决定了生存能力的高低！
　　*原来就算是数学不好的父母，也能教出100分的孩子！
　　《天哪！数学原来可以这样学》让父母可以在家庭这样一个宽松的环境下，以做数学游戏的方式引导孩子学数学，让数学不再枯燥乏味。书中还搭配了丰富直观的图表，让孩子能更形象地思考、更快捷地运算，而众多与生活息息相关的例子更是让孩子明白，数学真是太有用了！
　　有了这样一本数学入门书，你还会担心孩子学不好数学吗？2.越玩越聪明的印度数学内容简介本书共分三章，一共介绍了一十五式印度数学简算法。第一至第六式被归入第一章，这六种简算法应用不同思路，能够非常有效地简化五种类型的运算（其中有一种运算能用两种方法简算）。第二章包含第七至第十二式简算法，它们分别在加、减、乘、除运算中展现着“补数思想”的精髓。第三章是轻松愉快的一章，与其说它介绍了三种简算法，不如说它带领大家做了三个思维游戏或者三套瑜伽放松操。在这一章，读者将真切地体会到印度数学好玩、有趣的一面。 风靡日本、韩国、美国、中国港台地区的思维训练法，被剑桥大学、孟买大学等世界著名学府纳入培训课程。
提升大脑灵活性，提升创造力，提升注意力。比魔术更神奇，比游戏更有趣，比计算器更迅速！全家人一起来共享吧，体验玩数学、头脑变聪明的乐趣！
本书适读人群：9～99岁都适用的“头脑瑜伽”。
孩子：促进右脑开发，提高数学学习兴趣；中小学生：快速提升计算速度和准确性，轻松提高学习成绩；成年人：训练超强思维能力，在工作和生活中都能出类拔萃。
吠陀数学比一般计算方法快10至15倍，学习了吠陀数学的人能在几秒钟内完成三、四位数的复杂运算。
方法多样：吠陀数学的计算方法灵活多样、不拘一格，一道题通常可以有两到三种算法。它是帮助人们提高创意思维能力的有效工具。
简单有趣：吠陀数学方法简单，没有数学基础的人也能很快掌握它。此外，吠陀数学还非常有趣，运算过程就像游戏般令人着迷。 3.小学生数学思维阶梯拓展60课内容简介提高学生综合素质，发展学生的个性特长，不能靠突击速成，更不能脱离实际，拔苗助长。同样，学生的数学方面能力的发展和提高也是一个循序渐进、长期训练、螺旋上升的过程。
为了配合小学数学课外活动的开展，为适应新课程改革要求，对学生进行有效的数学能力训练，编者组织了一批有丰富经验的骨干教师、特级教师编写了此套丛书，通过独特的一学一练、左右开弓的形式，帮助学生系统地掌握数学奥林匹克的全部内容，拓宽学生的知识视野，掌握解题方法和技巧，提高应试和参赛能力。
丛书的编写力求体现以下特点：
内容全面，阶梯上升。丛书把小学奥林匹克数学全部内容，按年级分解，每个年级设置60个专题，每个专题作为一个学与练单元。真题、名题、创新题……难易题目梯度分布，对学生进行全面的系统训练。
源于教材，高于教材．各年级按照通用教材教学内容的编排顺序，从学生的知识结构和思维发展水平的实际出发设置专题，便于学生在掌握课本单元基础知识的前提下，进行拓展训练。
边学边练，左右开弓。每个专题都配以“学一学”与“练一练”两大部分。“学一学”部分结合典型题例的分析和解答，对相关的知识、方法和技巧进行归纳和总结。“练一练”部分设置若干具有梯度的练习题，可帮助学生拓展思路，提升自己的数学能力。帮助学生以最快的速度达到最佳的学习效果，培养学生适应各类考试的能力，以及满足对知识运用的要求。
编者期待《小学生数学思维阶梯拓展60课》能为广大小学师生提供有益的帮助，能成为优秀小学生的良师益友。
本丛书既可适用于小学阶段的各种奥赛班、思维班、培优班、实验班，也可作为家庭自学强化的辅导教材。 这是我在网上看到的一些评论不错的，你还可以去当当网搜一下，搜数学，会出来很多，然后你根据实际需要选择，最好多看看大家的评价，

掉牙真的会影响记忆力吗？

很多人都认为牙齿只具备牙齿本身咀嚼吃饭的功能，其实牙齿还具有其他的功效，牙齿的健康状况能反映身体其他部位的健康状况，因此我们要保护好自己的牙齿，有人说掉牙会影响记忆力，那么掉牙真的会影响记忆力吗？大脑的记忆力如何提高？
1、掉牙影响记忆力
新研究由瑞典于默奥大学、斯德哥尔摩大学和挪威临床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80岁的参试者。口腔检查发现，这些老人平均剩余牙齿数为22颗，比正常人群少10颗。脱落的牙齿中，70%为臼齿。参试老人之后接受一系列记忆测试。结果发现，参试者剩余牙齿数量与其记忆力测试结果之间存在重要的正比例关联。记忆力测试内容主要是情景记忆(有关个人生活经验上的记忆)和语义记忆(有关词语、符号的记忆)。测试结果显示，20%的情景回忆、15%的情景识别以及14%的语义记忆变化与自然牙齿数量关系密切。在考虑多种因素之后，科学家发现，牙齿最多的老年人记忆力比牙齿较少的老年人好4%。
科学家分析指出，掉牙损伤记忆力的一大原因是与咀嚼有关，咀嚼会增加大脑血流量，直接影响到记忆等大脑功能。就记忆而言，颌部和牙齿咀嚼产生的感觉刺激会直接影响到负责记忆形成和重新获取的大脑海马区。而一旦缺少牙齿，大脑海马区获取的信号就会减少。
现在生活的压力与工作压力，让不少人都患上了健忘症，常常一分钟前记号的事情，一分钟后就忘记了要去做。于是，提高记忆力成为了大家迫切需要解决的问题。那么想要提高记忆力，除了上面研究所说的那样，保护好牙齿不掉牙外，还有养成好习惯、吃对食物。
2、提高大脑记忆力方法
1打破常规。日常生活中，有时不妨一反常态，比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时走走新路，用反手写字等，“左右开弓”会让大脑有更多思考。
2.说一种新语言。中老年人可以试着学学外语，记忆新单词，意味着给大脑做一次高强度的拉伸运动。
3.多用心算。做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
4.读一本好书。读书的过程就是激发脑力的过程，因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。
5.吃一顿好早餐。高蛋白和优质碳水化合物早餐是一天的良好开端。鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果等都是益脑食物。
6.浪漫同房。尤其对女性来说，有规律的性生活有助于提高雌激素水平，从而提升大脑活动质量。
3、提高记忆力方法
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/293850.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 意料不到！巨噬细胞竟悄然成为免疫治疗···

下一篇: Genome,Biol：粪便能够预测···