这5个行为，或悄悄“击垮”你的肝，很多人还不知道

这5个行为，或悄悄“击垮”你的肝，很多人还不知道

肝脏是人体的解毒器官，也是维持机体正常运转的一个重要存在。但肝脏也非常脆弱，很容易受到一些外在因素的影响。

为了保障自己的肝脏健康，平时一定要注意对自己的肝脏进行有效的保护。

在此过程当中下面几个禁忌一定要首先了解，如果不小心踩坑的话，就会给肝脏带来严重创伤。

1、吃太多

不少人在平时很难管住自己的嘴，对于那些喜爱的美食忍不住就会摄入过多。

特别是对于一些高脂肪食物来说，它里面含有的热量和脂肪都是非常多的，进入到人体之后很容易诱发肝脏疾病。

因为过量的食物会导致肝脏当中堆积大量的脂肪，久而久之就会引发脂肪肝。

2、油炸类食品

许多人都非常喜欢吃油炸类的食品，这一类食物吃起来能够给味蕾带来较强的刺激，所以使人的享受欲望得到满足。

但经常吃油炸性食品的话，极易使肝脏受到不利影响，因为油炸类食品当中含有大量的饱和类脂肪酸，这些物质会加大肝脏的受损程度，还有可能会诱发一系列的心血管疾病。

3、经常不吃早餐

很多年轻人由于奔波于工作，所以没有时间吃早餐，久而久之就养成了不吃早餐的习惯。

但大家却不知道，即便是我们不摄入早餐，胃里面的胃酸也会正常的分泌。当胃酸得不到中和的时候，就可能会给肝脏造成损伤。

肝脏在经过一夜的睡眠之后会分泌出大量的胆汁，此时如果不及时补充食物的话，就会使胆汁给身体造成损伤，进而诱发严重的肝脏病变。

4、经常喝酒

在日常生活当中，许多人都需要奔波于各种各样的酒局当中，由此而不自主的摄入大量的酒精。

但他们却不知道，酒精在进入到人体之后需要经过肝脏代谢，长期接受酒精的刺激就会导致肝脏的分解功能降低；

甚至还会在肝脏当中累积大量的毒素，进而诱发各种肝脏方面的疾病，比如说肝炎和肝硬化等等，这些都是由于长期大量喝酒所引发的。

5、情绪非常不稳定

有些人天生情绪暴躁，而另外一些人则在较高的生活工作压力下很容易陷入焦躁当中，这些负面情绪也容易给肝脏带来严重的损伤。

因为经常发脾气的人肝火是非常旺盛的，而如果不及时控制这种状态的话就会使肝脏持续性的受损，久而久之就会诱发一系列的肝脏问题。

所以平时一定要学会合理地调控自己的情绪，选用适当的方式来释放压力，不要让自己的负面情绪害了自己的身体健康。

整体上来看，肝脏功能的正常发挥是确保身体健康的一个重要前提。一旦肝脏部位出现病变的话，就会使整个机体的运转受到严重影响。

所以在平时一定要做好养肝和护肝，对于一些不能做的事情，希望大家千万不要尝试，同时还需要定期的进行体检来监测自己的肝脏健康情况，当查出问题之后就可以及时的进行治疗，避免病情的持续恶化。

你知道身体有八个能救命的排毒口吗？

大家呢还记得我之前讲过关于排毒的主题。环境上有两种一种叫外环境指的就是我们身体之外的食品空气水，一种是内环境指的就是你身体内在的血液情绪，思想观念，因为外环境不是我们能左右的，所以如果我们认为，得大病是因为外环境，那最终我们只能听天由命不停的抱怨更无能为力，还谈不上什么预防。这也是现在很多人得了疾病以后的心态和情绪，抱怨固执恐惧绝望自暴自弃，因为医生会告诉你病因复杂原因不清。

那你有没有想过同样的环境，同样的饮食，同样的空气，甚至同一个家庭同一个饭桌一起吃饭20年，有的人得了大病有的人却健健康康，而且现在得大病已经不分年龄大小，这背后说明什么？说明让我们得病的是内环境，就是我上节课讲到的要我们命的不是吃进来的毒，而是排不出去的毒素。比如说吃一样的，有的人却大便不正常拉不出来，有的人却爱喝冷饮，不出汗，呼吸一样的有的人却不爱运动肺活量下降。

公众环境一样，你却情绪不好内分泌失调，例假不正常，我相信大家一定听懂了我说的内环境的意思，我用我这几年的经验总结了一下我们身体一共有八个排毒口。从医学角度上不是很严谨，但是从解决健康问题上却很实用，老百姓能听得懂，确实让很多的人找到了恢复健康的方向。

等你听完这节课，你会奇迹般的发现癌症或各种大病都跟着8个排毒口有关系。如果这个观点你认可，我告诉你一个好消息，内环境百分之百是我们管，让我们不得大病的能力在自己手上，你只要掌握这种能力，既可以做到让疾病不再反复，又可以做到健康长寿，防大病，还可以照顾好全家人的健康，所以健康真正属于我们自己管。

上节课讲了两个重点， 第一，不要再抱怨我们的生活环境，因为要我们命的是内环境。第二，不要恐惧疾病，因为解决内环境就可以恢复健康，远离大病。这节课请你带着这四个问题来聆听。

第一，我们的身体有哪八个排毒口？

第二，身体的这八个排毒口是谁关掉的？

第三，怎么打开这八个排毒口？

第四，如果这八个排毒堵住身体会有什么样的信号？

今天的我主要讲一个排毒口，因为整个课程需要一个多小时时间。因为时间原因，希望通过这一个排毒口的讲解和翻译给大家一些启发和方向。

一说到排毒的脏器，我相信大家第一个就会想到肝脏。它就是我们身体功能最强大，又能再生了一个脏器。可以这么说肝脏只要健康，人就可以长寿。肝是人体最活跃的脏器，被称为人体巨型化工厂。我相信很多人在医生那里经常听到肝功能下降这个医学术语，但是因为没有一个医生解读过，所以你也就简单地理解成肝上有病，可是呢，你有没有想过，肝脏是一个可以再生的脏器，也就意味着三分之一被切除，一年以后会长出一个完整的肝脏出来，但是为什么有这么强大功能的一个脏器最后却变成肝硬化？肝癌？他没有再生？

我觉得你应该这么理解，才能救你一命。什么是肝功能下降？其实就是肝脏这个排毒的排毒能力下降，排出的毒素少了，反之，留在肝脏的毒素就会多。记得初中物理课计算蓄水池的容量，如果进水口水流量大，出水口水流量小我们要计算出水池多长时间能装满。你把这个蓄水池理解人的脏器，进口是吃进来的毒素，出口是排出去的毒素，那疾病就不难理解是你攒下来的毒素。

反正到今天为止，我没有听说过，医院哪个药物是给肝脏排毒的，肝脏功能下降引起的各种疾病在医院那里肯定是世界疑难杂症，那肝脏有哪些功能呢？主要有解毒功能，代谢功能，免疫预防能力，这也就意味着如果肝脏这个排路口排毒能力下降，引起的各种怪病和大病，我就想解毒功能毒素排不出去，哪些毒素排不出去就会导致哪种肝脏的疾病。

比如说五年十年吃药，药物的毒素没有排出去，这里有个知识你一定要知道，药物的功效是半天一天就失效了，这也是为什么得病的人天天吃药，甚至一天吃一次到两次的原因。这是所有人知道的，可是大部分人包括医生却忽略了一个致命的问题，如果你得了精神病医生说一辈子吃药，请你一定问医生一个问题，吃一次要多长时间才能把毒副作用排出去，而不是只问药效有多长时间？当你问完，你会突然发现，再普通的药物也需要几周甚至几个月才能把毒素排掉。可是药效只有半天一天，那就相当于你天天像一个人借1000块钱每天只还100块钱，我这么算就意味着十天把钱还完，也就相当于十天药物的毒素排完，如果是天天吃药的人，光算一年时间看看有多可怕，一年下来你欠款30多万还钱才三万六，十年呢？更不敢想象现实为什么很多人，听到了某一个脏器衰竭，甚至送命，我感觉就像你被骗了，开始借高利贷，最后把你逼上绝路甚至送了命，这是，大家所听说的药物性肝炎，药物的毒素几年十几年的累加没有排掉对肝脏形成的损伤，实际上就是毒素累加的过程，其实肝脏排不出去的药物毒素在伤你的肝脏。因为是药物导致的， 所以医生取名字药物性肝炎。肝细胞大量死亡，肝脏变硬没有弹性医学的名字又换成肝硬化，这就是为什么现在的体检当中，有查肝脏弹性这个指标的。当肝脏死亡80%以上就变成肝癌晚期，这是为什么肝脏查出来全到晚期的原因，因为肝脏80%坏死医院才有指标，应该让每一个所谓亚健康的人一定要知道这个数据，不要再把亚健康当作没病，更不要把体检指标当作安全阀，请学会与身体对话，读懂身体语言，我在后面会告诉大家几个肝功能出问题后身体给你的信号，一旦你读懂和重视你就能自救，也就会用来照顾家里人的健康。

再问大家你听过酒精肝吗？你只要喝醉一次，肝脏需要七天到15天才能把酒精的毒素解完，可是那爱喝酒的人呢3天一小醉五天一大醉，就等于肝脏还没有把酒的毒排完你又喝酒进来，相当于你的肝脏天天泡在酒里一样，我也经常开玩笑讲，萝卜泡的时间长了叫萝卜干，那肝脏在酒里泡的时间长了那不就是酒精肝吗？我觉得医生给疾病取名字 已经很生活化了，可是你能把这个名字当做疾病看，就会认为很复杂，其实就是肝脏排不出去酒毒伤害你的肝，最终的归宿一模一样就走向肝硬化肝癌。

还有你熟悉的脂肪肝，大家也听说过吧？更有意思的是，我们根据脂肪在肝脏堆积数量的多少，把脂肪肝分成轻度脂肪肝，中度脂肪肝，重度脂肪肝。说白了就是把肝脏里油的数量多少，我们分成了三个程度，我觉得这就是让脂肪肝的人慢慢变得麻木错误的做法，因为那轻度脂肪肝没有什么风险，他一旦知道便适应了，就不再恐惧指标高，但重度脂肪肝以后也就意味着肝脏了很多的空隙被脂肪堵住，就没有重重度脂肪肝这个词，又走向了最终的归宿变成了肝硬化，肝癌。还是肝脏排不掉脂肪的原因，从药物性肝炎到酒精肝脂肪肝，我相信我的翻译让所有的人明白为什么医生治不好这些病，其实药物性的肝炎都是因为治其他的疾病，长期吃药导致的，如果我们今天有辅助排毒的办法和产品，不就等于帮助肝脏减轻负担，让这些毒素不再累加？

肝脏的功能自我恢复，身体简简单单恢复了健康，其实我们就是利用了身体新陈代谢自然的规律，生病只不过是进口和出口的比例失调导致的，那恢复健康就是管住进口打开出口帮助排毒，很多人也会问我既然疾病是吃出来的病，我们为什么要用排毒产品的保健品呢？嘴巴改变生活方式不是一样达到排毒和恢复健康的效果吗？可是你却忽略了一个很重要的信息，每个人都在着急的让身体恢复健康，在这里我要反问你一个问题，得个病容易吗？你用错误的生活习惯花了十年20年30年，才得了一个疾病，你想用改变生活方式的方法，让自己的身体恢复健康，那我问你你有耐心把一个好习惯坚持五年十年吗？如果你现在得了病，我相信一个没有耐心，更重要的是好不容易好习惯坚持了一个月两个月，可是一顿酒一顿肉一个熬夜把这些全部抵消了，所以呢我建议大家就像对你的爱车一样请爱惜你的身体，你平时除了对汽车打扫清理之外，每年一定会有两到三次的彻底保养，我也希望大家每年有两到三次对自己身体全身的排毒，参加类似排毒营或者是每个星期有一天的吃素日，每一个月有一天的辟谷清肠，但是我希望有专业的人知道每个人根据自己的身体状况，经济能力时间安排去选择合适的排毒方式

肝脏解毒能力下降，我们的身体会有哪些信号呢？我说的信号是医院查不出来，但是你的身体会有的感觉，比如嗜睡就是特别爱睡觉，当你说话吃饭开车的手容易犯困，想睡觉而且怎么休息，都没有办法缓解，很多人错误地理解为累了，实际上是肝脏在报警；闻到肉味儿和油腻的东西开始恶心，对肉食开始没有食欲了，有时大便的颜色会发黑，而且粘马桶很难冲洗；还有呢，皮肤会出现一些蜘蛛痣，就是皮肤上有些红点，红点的周围散布着很多细小的血丝就像蜘蛛网一样，这也是功能下降开始报警的信号；很多爱喝酒的人如果告诉你他现在喝一次，两天了身上和小便还有酒味儿，以前喝醉第二天就能醒身体不难受，现在喝醉第二天还难受，甚至第二天都能查出酒驾，这说明什么，这也说明肝脏解酒的能力下降，酒精的毒素血液到处跑。

肝功能下降以后还会导致记忆力下降，眼睛干涩，皮肤过敏脾气，暴躁，头痛，肌肉无力，有很多身体的信号，可是你去医院检查，第一会把你分科，去眼科，皮肤科，神经科，消化科，没有一个大夫关心你的肝脏排毒，第二，即使有这些症状的指标，有可能是正常，等指标不正常了查出来全都是晚期。你愿意有这样的结果吗？所以我强烈呼吁预防疾病，不是早检查早发现，而是学会与身体对话，读懂身体语言，他能救你一命，还能预防大病。

今天呢，你还得重视一件事情，肝脏内个排毒口是怎么让你关掉的？是哪些习惯？你别告诉我是喝酒熬夜，可能我说出来会吓到你，但是我相信所有的人都会认可，伤肝的行为，首当其冲是吃肉吃药，把肉当菜吃不要当饭，再次喝酒，熬夜，生气也就意味着能尝了肉的味道，而不是把肉吃饱。

我们的身体像肝脏一样能救命的排毒口有八个，他们分别是肝脏，肾脏，肺，大肠，淋巴，皮肤，子宫，情绪，每一个排毒口在得大病之前都有信号，后期呢我会这么安排系列的课程为大家做翻译，一个人学习全家人受益。

我们还有身体自荐表就以这些大病前的症状为基础，是帮助普及身体的语言的工具，也是让大家预防大病的武器，如果有机会一定要给自己和家人一定要填上这么一张表格，填表请联系微信316112373。今天安排一个特殊的作业是给所有得病的人布置一个作业给没有得病的人一个提醒，请分享一下你的某一个疾病前半年一年身体给你了哪些信号，你却忽略，而且医院里的指标也是正常的，但是最后的结果却导致某一个错误的疾病。你的分享加上我的翻译把复杂的医学和疾病变成常识传播出去，预防从读懂身体语言开始。

这5个行为最伤肾，可惜很多人都一直在做，看看你中了几招？

肾是人体的重要器官之一，它能够清除身体的毒素，排废物，提高代谢水平，稳定身体机能的平衡等各种作用。人精力旺盛、充满活力，都是肾的“功劳”。但是现在越来越大的生活压力，导致我们养成了很多坏的生活习惯，而这些都一直慢慢对肾造成伤害，那么具体都有哪些习惯很伤肾呢？下面给大家讲一讲。

伤肾习惯1：喝水少

肾脏主要有代谢排毒、清除体内的废物的功效。多喝水有助于减少对肾脏的压力。因为水可以提高我们的代谢水平，帮助加快新陈代谢。喝水少，小便次数减少，堆积在尿液中的毒素含量就会更多。长期下去就容易出现肾结石或者肾积水等问题。

伤肾习惯2：长期不合理的高盐饮食

人到中年后，饮食习惯大多会是大油大盐，但长期饮食高盐的话会加大肾脏的负担。因为食物需要经肾脏代谢将废弃物排出体外，而盐含量过高使血压升高，会影响肾脏的正常代谢，导致肾脏器官病变。

伤肾习惯3：喜欢喝饮料、啤酒

上面我们讲了喝水少会对肾造成伤害，有一些人就会说：那用喝茶或者饮料来代替喝水，也是一样的。但实际上这种做法是大错特错的，因为饮料等各种饮品中添加剂很多，水可以提高代谢，但饮料相反会产生更多的废物来加大肾脏的负担，导致代谢物无法及时排出体外。喝啤酒则会导致尿酸的浓度增加、堆积，使肾小管堵塞，容易出现肾脏衰竭等疾病。

伤肾习惯4：有长期憋尿的习惯

喝水多，代谢加强，就会出现小便次数增多。但往往有的人工作忙绿，会故意憋尿减少去厕所的次数。这种习惯是对肾大大不利的，尿液是身体代谢的废物，长时间堆积在膀胱内容易出现细菌感染，导致肾炎等问题。

伤肾习惯5：乱吃药

是药三分毒。当身体出现疾病，少不了要吃药时，就要注意了。因为药进入身体需要代谢吸收，肾脏是身体清毒的部位，一些药物就会伤害肾小管等部位。例如：有些中草药跟非甾体类抗炎药、抗菌素等，建议为了肾脏 健康 ，服药时药量不要过大。

前面讲到的常见的5大伤肾坏习惯，希望各位以后多加注意。最后为了大家的肾脏 健康 ，我们再推荐一些养肾食物：

1、栗子

栗子到处都可以买到，其含有对肾脏十分有益的抗坏血酸，能够补肾益精。板栗性温，可以养胃健脾，对肾虚导致的腰酸腿软也有效果。

2、枸杞

枸杞是生活中常见的 养生 药材，每天一杯枸杞茶，能够帮助补肾养肝。其中富含的维生素和钙元素对肾亏、肾虚也有帮助，并且对肝肾亏虚、头晕目眩等症状也有所改善。

3、黑芝麻

黑芝麻对于肝肾的保健是极其有效果的，《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”对于肾虚引起的头昏耳鸣、头发白的快及经常掉头发有很好的效果。

4、核桃

核桃内含有多种丰富元素，能够补肾固精。其中的镁和硒等抗氧化剂可以减少前列腺和心脑血管疾病的发生。

5、黑豆

黑豆的形状和肾就相似，同样的，多吃黑豆对肾的帮助是很大的。黑豆中富含蛋白质，能够帮助肾脏排出毒素，起到补肾强身的功效。

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