长寿的男人，上半身4个“共同点”很常见，希望你多占几个

长寿的男人，上半身4个“共同点”很常见，希望你多占几个

从古到今，长寿都是人们羡慕和追求的事情，古代也有不少皇帝遍寻天下能人，渴望能够获得长寿秘诀，在各种神话传说中，也不乏永生、长寿等字眼。

进入现代社会以来，人们对身体也有了更科学的看法，在身体自然衰老的过程中，通过科学的方法维持自身机能，从而起到长寿的效果。

据相关数据来看，目前我国的平均年龄达到了76岁，老年人的健康意识也越来越强。男性在现今的社会当中，往往会面临更多的外界压力。

因而在平均寿命上也略低于女性群体，经现代研究证明，寿命较长的男性身上，往往有以下几大特征。

一、消化功能好

在身体活动的过程中，各个器官也会不断产生代谢，良好的消化功能，有助于代谢废物及时排出体外，避免毒素堆积给健康造成威胁。

男性在上了年纪之后，依然拥有好的消化功能，就代表着身体的代谢机能良好，身体也会更加“年轻”。

二、吃饭均衡

如今的饮食种类相当丰富，也给大家提供了更多的选择，平时注重饮食均衡的人，通常拥有良好的精神和身体状态。

均衡的饮食对代谢系统也有促进作用，可以给身体提供所需的能量和营养。这也是为何人们常说能吃的人有福气，只有在保证充足营养的条件下，才可以更好维系健康状态。

三、腿脚灵活

在较大的社会压力下，很多人在工作上花费的时间也越来越多，日常几乎没有可以运动的时间。

长时间不运动的话，身体状况也会变差，而那些腿脚灵活的男性，往往拥有更好的代谢水平，血管中的代谢废物和毒素也比其他人更少，血液中的氧气含量较高时，有利于体内器官的运作。

四、状态积极

情绪对于健康的影响同样不容忽视，良好的精神状态，可以促进身体免疫力的提高，情绪同样也会影响到睡眠质量。

长时间处于低下的情绪状态中，身体的抵抗力也会逐渐降低，久而久之，各种疾病也会接踵而至，不断损伤自身器官，从而引起健康变坏的恶性循环。

当身体处于这种状态时，自然也就和长寿无缘了。

五、肺活量高

在年龄不断增长的过程中，体内的器官机能也逐渐降低，衰老不仅体现在外部状态，肺活量也会随着衰老逐渐降低。

如果在到达一定年纪以后，依然拥有较高的肺活量，对运动充满热情和信心，说明身体还十分年轻，这也是身体长寿的象征。

可见身体衰老虽然是无法避免的自然进程，后期的保养和维护同样重要。长寿也往往隐藏在日常显现出来的状态当中，心态积极、代谢良好、热爱运动的人，在健康方面面临的隐患也会更少。

想要拥有更加健康长寿的生活，在平时就要多加锻炼，增加有氧运动的锻炼次数，提高自身的心肺功能，及时戒掉抽烟喝酒的坏习惯，逐步提高身体机能。

寿命较短的男人，通常都有哪些“嗜好”？

“生死有命，富贵在天。”一个人寿命的长短，很多时候往往是命里注定的，真的是由天不由人。但寿命较短的男人，往往也都会有很多的不良嗜好。

第一，嗜烟如命 有的男人特别的爱抽烟，他们往往嗜烟如命，一天甚至能抽上两三包。你每次看到他的时候，他都是烟不离手，还经常一个人闷在屋子里抽烟，也不懂得开窗通风透气。长此以往，这样的男人肯定身体会被自己的行为习惯给击垮。

有的男人一边抽烟一边咳嗽，但往往还是没有自控力，自己控制不了自己，还是会继续抽。有时候甚至被人打被人骂，但是一转身，他们还是偷偷摸摸的又抽上了。真的是拿他一点办法都没有，最后只能是自作自受，自己把自己给作死了！

第二，嗜酒如命 人生在世，适当的喝点酒是可以理解的，但有的男人往往就嗜酒如命，每天都要喝个酩酊大醉，甚至是不省人事。活脱脱的就是一个酒鬼。

这样的人，往往贪吃贪睡，而且还好逸恶劳，整天游手好闲，还特别喜欢喝上两口。他们往往吹牛皮吹上天，但实际工作却干得一塌糊涂。

这种人往往喜欢暴饮暴食，生活和作息极其不规律，长此以往身体就被他们给活活的整垮了。

第三，喜欢吃夜宵和熬夜 一般来说喜欢吃夜宵和熬夜的男人，一般身体都不会太好，因为这种不良的生活习惯使得你不能好好的休息，长此以往肯定会导致你的身体出现异常。

我们平常所说的早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是有一定的科学道理的。要想身体好，我们就要规律的生活，做好自我调节和保养。管住嘴，迈开腿，你的身体才能真正的 健康 。

第四，好赌好色之徒 好赌好色之徒，他们往往性情飘忽不定，喜怒无常，生活极其的不规律，而且还特别容易激动。

赢钱的时候，花天酒地吃喝玩乐；输钱的时候，悲天悯人哭天喊地。这样的人，往往饥一顿饱一顿，为了赌钱，有时候几宿几宿的不合眼。吃饭也是有一顿没一顿的，这样的人怎么可能会长寿呢？

虽然说“阎王叫你三更死，谁敢留人到五更。”生老病死也都是自然规律，谁也阻挡不了的，但是如果你要想长寿的话，你就得规律的生活，心平气和的过日子。

人的心态也是很重要的，那些真正长寿的人基本上都是心态很好的人，他们一般也都不会有什么不良嗜好。你只有把那些不良嗜好通通戒了，你才能活得更加 健康 和长久。

随着时代的变迁， 社会 的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。

但是，你们是否发现，在长寿的人群中，女人，似乎占了大多数！

曾有这 样一句话，解释了男人，为何短命：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

那么，寿命短的男人，究竟有哪些特征呢？或是哪些不良习惯呢？

1、肺活量小

一个良好的心肺功能，是 健康 长寿最基本的条件之一。

相关的研究显示，肺活量的大小，和身体各系统的机能，以及身体新陈代谢的能力，紧密相连。

肺活量如果开始下降，说明这个人，身体内部的机体能力，也随之下降了。

因此，寿命短的男人，通常肺活量也较小。

2、食量大

男人，通常食量会比较大。

然后，食量大，经常吃的过饱，身体便会摄入过多的能量。

不仅容易导致肥胖，还会引发一系列慢性疾病，危害身体 健康 。

因此，寿命短的男人，通常食量都比较大。

3、心胸小

男人，心胸小，不仅不会招女人喜欢，对于 健康 ，也十分不利。

中医讲，病从气中来，气大伤身。

脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。

而且，气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！

而心胸小的，容易发脾气，什么事情都能看不开，心里压力也相对较大。

4、忽视体检

有关数据曾指出，约有80%左右的男性，会定期给自己的爱车做保养；

却只有不到35%的男人，会给自己的身体“做保养”。

男人，不重视身体，不定期体检，便很容易造成小病难发现，大病难治疗的情况。

因此，男人想要 健康 ，最好能定期到正规的医院，进行体检。

5、长期单身

一项长达10年的调查显示，长期单身的男性，比那些已婚男性的寿命要短2-3年。

其原因可能是，那些长期单身的男性朋友，在生活，饮食上等各种习惯导致。

比如，单身的男人，对烟酒没有节制，对那方面需求没有限制，对通宵毫不在乎等等。

并且，单身久了的男人，即使有男性朋友为伴，在心理上，也会存在强烈的孤独感，有些甚至会与 社会 脱离。

而上述这些，都是导致男人短命的因素。

拥有四个伴：

1、朋友相伴

俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。

这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更 健康 。

2、欢笑相伴

《黄帝内经素问》中记载，喜，则气和志达，荣卫通利。

意思是说，笑，不仅能给生活增添乐趣，还有医疗的效果。

研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，也是最自然，最没有副作用的止痛剂。

3、爱人相伴

爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。

人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。

4、运动相伴

运动，会加快血液循环，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌。

让血液中的养料和水分，能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。

坚持四个一点：

1、饮食淡一点

男人，一般都比较偏爱重口饮食。

殊不知，口味过重，会增加肾脏负担，还会引发血压升高，组织脱水。

研究发现，长期重口饮食的人，其心血管疾病的发病时间，比饮食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身体 健康 ，饮食上最好还是清淡一点为好。

2、茶水喝一点

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

所以，养成喝茶的习惯，有助于 健康 长寿。

适合男人喝的茶： 华花苗桑叶茶 ，保护肝脏，降三高，提高免疫力。

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健 养生 的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，桑叶还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，也就是我们常说的蒲公英。有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗搭配，制成华花苗桑叶茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、作息好一点

《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

所以，男人的作息，一定要规律一些：到时间就要吃饭，到点就要睡觉。

只有这样，才能达到阴阳平衡， 养生 祛病的良好状态。

4、吃的少一点

俗话说，饮食七分饱， 健康 活到老。

七分饱的定义：胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动进食的速度也逐渐变慢。

简单来说，就是处于一种，可吃可不吃的状态。

所以，日常饮食，不要吃的过撑，过饱，吃的少一点，才会让我们的寿命更长。

寿命是自然规律赋予人类的最有价值的东西，或长或短都是一次生命的旅程，有开始就有结束，至于过程就是人生。 寿命或长或短并非人力所能企及，听天命尽人事，寿命长短又如何。 随着科学技术的不断发展，人类身体奥秘的解锁，人类进化也得到相应的改良和完善。系统的规律被认知后，随着体质的不断改善，人类的寿命也得以延长。

养身越来越被很多人重视，那么日常生活中有哪些导致短寿的嗜好呢？

生活不规律 老话讲:人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。按时吃饭就是习惯，不存在想不想的问题。

有靠节食减肥的，可长此以往你会发现容易乏困容易感冒总是小毛病不断，其实是身体在提醒你，该按时吃饭了。

老人讲:饮食"饮时"。吃饭就是时间规律，到饭点即使不饿还是要吃点，注意保存体力，不规律的饮食往往都是疾病的开始。

现代人有一个通病:到了饭点不知道吃点什么好？随着物质生活水平的提高，很多人都有这样的困扰，为吃饭发愁。

还有一个习惯:熬夜通宵 游戏 打牌的，蹦迪喝酒的，晚上不睡看手机的。

这都会严重干扰身体正常新陈代谢和运转负荷。

生活不规律身体的根本就这样一点点流失了，身体差体质就差，体质差精神就差，连锁反应就是看病吃药没完没了，严重影响寿命使用情况。

情欲无所顾忌 食色性也。

性是人类得以传播和延续的根源，所以性之圣神不可侵犯性之伟大也有目共睹。

贪图享乐人之根本，取舍之间得到欢乐，人之共性，无所谓丑恶。

夫妻之情始于柔情绝与无情，情之所浓蜜之甘怡都是性的表现。

节欲且适可而止，纵欲过度伤身伤体，精血不足以养身体，短命是迟早的事。

不懂爱惜自己 为了生活为了家人，不顾一切地奋斗，却不知身体是自己的，不懂爱惜没有人会替你。

俗话说得好，身体是革命的本钱，一当倒下等待你的就是久病床前无孝子。

身体的严重透支会引起精血不足，精之身体根本，血之身体魂魄，气之身体阳气，精血气神不顺你还有多少命。

无信仰者不避讳 常说:头上三尺有神明，人在做天在看，无信仰者不避讳。

生命赋予思考的智慧就是要给人以生存的希望和 情感 的依托，有所顾忌才会有失有得，对生活要长存敬畏之心。

生活的避讳看不见摸不着但又不可不信，比如:自然规律、生活常识、法律法规等。天网恢恢疏而不漏，归根结底人们给它强加的称呼叫"命"。敬畏生活敬畏生命庆幸我们还活着，面对生活面对生命规矩地活着。

老九想说 寿命的长短影响因素很多，所谓导致短命的"嗜好"也不好说，以上几点老九觉得比较靠谱，也是生活中普遍存在的想象希望对你有帮助，老九就开心。

这事我得说几句。不说不快！
我认识一大堆生活习惯不好的男人。亲朋好友，洋洋大观……
我大舅，得喝点！见天儿揣着小二。（北京名酒二锅头）一天半斤。你要请他喝茅台五粮液也没问题。整瓶开。
我老家大表哥。一个土生土长的河北人。愣爱吃辣椒。天天喝粥也来一勺。不吃辣，吃不下饭呀！
我一位小辈。爱交友。（嗯，这么说好听一点吧。也文明）从夜店里，大晚上往家带人，然后呢……一早儿起来管早点！
我兄弟，喜欢抽烟。以前一天一包三五。现在抽雪茄了！
我堂兄爱打 游戏 。买皮肤花了好多钱。还熬夜打。咱不理解！
以上这些人都活得好好的。没病没灾的。从八十老汉到中年男人。恶习不改，但也其乐融融。
我一个好朋友。还是远亲呢。他那么优秀。一切恶习全无。就是夫妻生活不愉快。想和妻子离婚，又怕妻子闹，怕伤害孩子。怕影响自己的形象。从结婚开始就不和。一直想等家里买了房子，这样可以补偿妻子一套房子呀……可谁知，又生了孩子。孩子小，不能离，怕伤害孩子，没有一个完整的家。所以再等。他有一个精神寄托的伴侣。那位女性为了他离婚了。可是，他迟迟不能离异。他觉得对不起自己的红颜知己。他痛苦，彷徨，克制，隐忍……
四十七，那年，胃癌。转年走的！
一个极其自律的好人。一个极其有教养的男人。一个极其优秀的院长。一个生活规律，无任何恶习的男人，去世了……
我带着我们家，一众吃喝嫖赌抽的亲戚们送别了他。亲戚们都说： 冤，真TM冤！

有些人信命，觉得生老病死都是命中注定，还有些人偏偏不信命，总觉得事在人为。其实，生是注定，但死是未知的。人类的老与病更与后天的生活习惯、生存状态有很大的关系。一个不良嗜好终身相伴的人，想要长寿都难。

寿命较短的男人，通常都有哪些“嗜好”？ 根据世界卫生组织的报告，决定一个人 健康 长寿的因素包括五点，即为自我保健、遗传、 社会 因素、医疗条件、气候因素，其中最首要的因素就是自我保健，占到60%，这其实就是我们说的日常生活习惯，包括各种好的或者坏的嗜好。也就是说，排除遗传因素的影响外，决定一个人寿命长短的关键就是长期以来养成的生活习惯。

村里的长寿老人和短命老人！

先来讲两个典型的案例。一个是村里有名的长寿老人，活到了99岁，到死的时候，也没发现有啥大毛病，据说就是因为冬天的一场感冒，她没住过院，平时也很少生病。家住集市旁边的她，没事就喜欢搬个小板凳坐在门口，看着人来人往，见人就乐呵呵地打招呼，是大家公认的好心人。她不吸烟也不喝酒，吃饭都是自己做，还喜欢种点菜，既能自给自足，还能多活动一下。90多岁的她除了头发花白外，身体硬朗，腿脚灵活，老人都羡慕她的一口好牙，想吃什么就能吃什么。

另外一个是村里的短命老人，50多岁就去世了。一辈子单身未婚，身为一个大老爷们，吃饭从不讲究，能凑合就凑合，据说自己下一锅面条，能吃好几天，吃到冒泡。虽然挣不了几个钱，却是吸烟喝酒样样不耽误，在外人看来，烟和酒就是他的命，比吃饭更重要。40岁的时候看起来就像是五六十岁，50岁的时候看起来就像是七八十岁，人家都说他无忧无虑，无牵无挂，可谁都不知道，他活得有多累，刚刚52岁就去世了，也不知道是因为什么原因。

这些不良嗜好都是“催命符”，趁早改掉！ 相信大家在看完这两个老人的故事后，也就明白了，这是全然相反的两个案例。他们告诉我们，生老病死其实并非命中注定，生活中的小细节都是不可忽视的因素，日积月累也就成了最终的决定性因素。

1、吸烟喝酒： 这是公认的“ 健康 杀手”，无论男女只要是沾上烟和酒，就离死亡迈进了一步，吸烟喝酒的时间越长，离死亡越近。

2、熬夜过劳： 年轻时熬夜拼工作，老了想睡睡不着，身体透支，心力交瘁，长此以往必然会让机体变得不堪重负，早早迈进衰老的行列。

3、不良情绪： 长期面临较大的压力，而不学着去释放，去放松，长期有焦虑、紧张、愤怒、压抑等不良情绪，而不去积极调整，这也是摧残身心 健康 的元凶。

4、久坐不动： 出门靠坐车，进门就坐下，一坐坐一天，甚至是躺一天，这样的习惯肯定有害 健康 。研究表明，久坐不动也会影响人的寿命，与很多疾病的发生有关。

5、不当饮食： 天天大鱼大肉，饮食过于精制，贪多贪欲，或者天天剩饭剩菜，饮食过于节制，营养不良，这两种极端的饮食模式，都是加速死亡的“催化剂”。

这些好的特征是长寿的标志！ 1、肥胖指标： 肥胖是衡量寿命长短的关键指标，如果一个老人身体匀称，长寿的可能性更大。一般认为，18.5 BMI 24；男性腰围 101.6cm，女性 88.9cm，这是 健康 的标准，也是长寿的特征之一。

2、 健康 指标： 疾病是导致老年人死亡的头号诱因，包括高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心梗、脑中风、癌症等诸多慢性病或者危急重症，所以衡量老年人长寿的主要指标就是一些基础的 健康 指征，要求血压 120/80mmHg；总胆固醇 5.2mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇

46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿？

46-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。不过，如果做好以下三件事，可以助你健康又长寿。

一、养成良好的作息时间：

很多人在年轻的时候喜欢熬夜，经常半夜两三点才睡，虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响，但是人到了46岁以后，由于身体器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也会下降，所以就很容易导致各种疾病。

二、养成健康的饮食习惯：

有很多病其实是吃出来的，有一些人，特别是男性朋友，喜欢抽烟、喝酒。却不知抽烟、喝酒对身体的危害是很大的。抽烟容易对肺部造成损伤;而喝酒则有可能伤害肝脏。所以人到中年一定要不抽烟，少喝酒。另外，在饮食上也要多注意，少吃一些油脂高的食物。因为很多人到了中年以后容易得高血压，高血脂和糖尿病。这种病主要是因为饮食不当造成的。

三、运动：

46岁正是人生事业的巅峰时期。很多人忙于各种工作和应酬，没有时间去进行运动，反而天天大鱼大肉喝酒应酬，对身体造成很大的危害。其实年纪越大越要进行保养，这样才能防止各种疾病找上自己。建议每天坚持运动一个小时，如果上班的话可以早起跑步半小时，下班吃完晚饭后，再快走半小时，不但有助于消化，还可以起到强身健体的作用。爱运动的人往往比不爱运动的人看起来精神更好，更年轻。这都是因为运动加速人体的血液循环速度，为我们的大脑和身体输送更多的养分，可以有效地延缓细胞的衰老，增强人体的抗病能力。

身上有哪几种“缺陷”的人，反而更容易长寿？

俗话说?人无完人?，这句话再正确不过了。不仅我们每个人的性格，品性无法做到十全十美，就连我们的身材，相貌，也不可能完美无缺。而且即便我们身上有些小?瑕疵?或者?缺陷?，也未必不是件好事。

就像前段时间，网络上走红的一句歌词?长得丑，活得久?一样，身上出现一些小?瑕疵?，反而说明身体的某些部位或者器官很强大，因此也就更有益于健康长寿。这真是塞翁失马，焉知非福呀。现在赶紧跟着小编看看，都有哪些小?瑕疵?，对健康长寿有好处吧！

身上若有这5样小瑕疵，反而更易长寿1、身上痣多的人，更容易长寿

在我们很多人眼里，身上痣多是非常难看的。尤其是一些美女，脸上洁白细嫩，结果突兀地长了一颗痣，一下便让人有了种一?痣?毁所有的感觉。于是很多美女都有把?痣?点掉的想法。不过，这种小瑕疵，在科学家眼里，竟然成了容易长寿的标志。

据英美等国家的研究，得出了这样一个结论：痣多，人长寿！

为什么要这样说呢？原来科学家们对2000多名18岁~79岁参试者，做了为期10年的跟踪调查。调查研究结果表明，一个人身上的痣越多，衰老的就越慢，因此也就越长寿。

这项调查研究并且指出了?痣多人长寿?的具体原因，主要是因为我们人身上痣的数量与染色体末端的端粒体长度有密切的相关性。而这个端粒体越长，寿命就越长。通俗地讲，身上痣越多的人，长寿的基因也就越强大。　

这样看来，身上痣多点，也仅仅就是一个小瑕疵，但对长寿还是很有益处的。不过，从医学角度上说，痣还是有癌变的风险。若是痣的直径大于5-6mm，或者之前没有变化的痣，在近几周或者几个月内明显变大，或者痣上的毛发突然脱落、发生溃烂难以愈合等表现时，都要提高警惕，及时就医为好。

2、胸小的女性，脊椎好

现代的女性都希望自己的胸部丰满，然而很多相貌出众的女人，胸部却像?飞机场"一样平坦，这不得不说，是一种美中不足吧。

不过，美国一家美容医师协会却根据自己完成的一项研究发现：胸部小的女性，颈椎好！

据研究所称，胸部大的女性，更容易发生背部，颈椎，腰间的疼痛，而胸部较小的女性脊椎则不易出现弯曲，因此大大降低了脊椎病变的几率。

因此，胸小的女人，不要太过纠结这点小?瑕疵?，更不必刻意的追求完美，而以牺牲健康为代价，盲目的服用一些美胸的保健品或者动什么手术。结果适得其反，不仅扰乱了内分泌，还埋下了各种健康隐患。

3、腿肚子粗

很多人觉得腿肚子粗很不好看，尤其是一些女性因为腿肚子粗，不好意思穿短裤，短裙，便会想尽很多办法来瘦腿。其实，腿肚子粗也只是外形上的一个小瑕疵而已。但是你却没想到，腿肚子粗对健康却是有利的。

这主要是因为腿肚子粗说明这部位的脂肪厚，这种皮下脂肪容易吸收，而且能存储血液中的脂肪酸，因此从一定程度上还能降低中风的危险。

这一点从美国的一项研究中，也可以得到验证。据美国的一项研究表明，腿肚子围度小于33厘米的女性，中风的风险就高，相应的寿命也短。相反腿肚子粗，寿命则更长。

可见，身材很匀称，只是腿肚子有点粗的女性，别再想着瘦腿了，保持这种小?缺陷?，才会更健康。

4、耳朵大，到老听力都很好

有些人长了一双大耳，尤其是招风耳，总觉得不是很好看。尤其是女性朋友，觉得自己耳朵大，都会用头发遮住。其实，耳大还真有福呢。耳朵大尽管有点影响形象，但是听力却很好。人的外耳越大，收集声音的能力就越好，这样听得越清楚。尤其人到了老年后，耳朵大还可能降低失聪的几率。因此，耳朵大虽然从形象上看，有点不完美，但是对健康还是很有好处的。

5、秃顶的男人发生男科病的几率低

很多男人到了中年后，很容易出现秃顶的情况。为此，颇让很多男士感到尴尬，甚至自卑。著名的导演兼演员徐峥，曾经就因为年轻的时候秃顶，而感到自卑，后来经历了一些事情，慢慢领悟后，开始坦然地接受自己，不断更新，因而变成了现在更好的自己。

尽管对很多男人而言，年纪轻轻就开始秃顶，确实有损形象，但是这种?缺陷?却有着好的一面。其实，中青年男人谢顶意味着体内的雄性激素分泌旺盛，这样才导致了头皮油脂分泌过多，进而发生了脂溢性脱发。

而雄激素多，有多的好处！男性体内雄激素多，对提升生理机能，降低男科病的几率会起到有益的作用。因此，过早谢顶的男人，都应该像徐峥那样，坦然地接受现实，做更好的自己，再说还有益于健康长寿，这不是很好的事么？

当然了，瑕疵归瑕疵，你再有长寿基因，再有先天优势，还得注重良好的生活方式的养成。想健康长寿就得从平时的饮食，起居，生活习惯，磨练心态等多个方面下足功夫。

接下来，我再介绍几个实现长寿的指标，大家不妨参考下，努力去实现吧。

1、每周锻炼不少于2个半小时

每周坚持进行运动锻炼，是控制血压，保持体重，降低患病风险的绝佳方式。

2、身体质量指数（BMI）要控制到标准以内，普通成年人的最佳参考体质指数是22。

3、控制好腰围，男性腰围最大不要超过85厘米，女性的腰围不要超过80厘米。

4、每天睡眠时间，成人要保证7-8个小时。

5、血压值控制在标准值内120/80 mm/HG以下

6、身体中的胆固醇含量尽量控制在200 mg/dl以下。

7、每日至少摄入25克的纤维素

除了上述的指标外，还要注意戒烟限酒，清淡饮食，笑口常开，这样长寿就很可能会跟你有缘哦。

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