肠胃不好不吸收怎么办呢,多种方法帮助患者吸收(肠胃吸收能力太差该如何调养呢？)

肠胃不好不吸收怎么办呢,多种方法帮助患者吸收

如果我们真的出现了肠胃不好不吸收的情况的话，那么我们一定要多加注意一下才行了，因为这样也就表明我们的身体出现问题了。如果我们不快点解决掉这个问题的话，那么问题就会越来越严重的，甚至会让我们患上某一种可怕的疾病，因此我们要当心了。

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患者想要解决掉自己肠胃不好不吸收的问题的话，方法是很多的。比如在自己的心情方面，最好是要保持舒畅的，因为心情过于忧虑郁闷的话，我们体内的内分泌就会紊乱，从而加重了我们肠胃的病情，这样不仅仅在根本上解决不了肠胃问题，反而会加重，所以我们要多保持愉快的心情才行。

或者在饮食方面下功夫来解决自己肠胃不好不吸收的问题，饮食方面要以清淡为主，每一天都要少量多餐，而且还要注意饮食的均衡，最好是人体所需的每一种营养物质都可以得到补充。对于那些辛辣的、油炸的垃圾食品就不要吃了，而且也不可以抽烟喝酒，不然时不时地都可以加重患者病情的。患者最好是多吃点新鲜的蔬菜和水果，而且需要多吃富含充足的热能和蛋白质的食物。如果可以的话就是早上起床的时候，晚上睡觉的时候，各来一杯温开水，这样可以促进患者的肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素。无论如何，患者一定要想方设法解决自己肠胃问题才行，不然很可能会出现腹泻、腹痛、贫血等等不好的症状。

有了上面多种多样的方法，那么那些肠胃不好不吸收的人的肠胃问题就可以得到一定的解决。如果患者的肠胃问题很严重的话，患者最好是去医院检查一下，看看医生的安排。

肠胃吸收能力太差该如何调养呢？

? ? ?肠胃吸收能力差的人在日常生活中应养成良好的饮食习惯。饮食规律，少食多餐，多吃易消化的软食物，如粥、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗、油腻等纤维含量过高的食物，避免暴饮暴食，并避免浓茶、咖啡和酒精。肠胃吸收能力差的人应该多参加户外运动，以增加新陈代谢，促进肠胃蠕动，增强肠胃对营养物质的吸收。但要注意，不宜在饱餐一顿后运动，否则效果会适得其反。肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物中的营养而导致营养不良。为此，患者通常需要补充各种维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等，缺铁性贫血患者可在医生指导下进行改善。

? ? ?中医认为，脾是后天之本，气血之源。胃接收我们摄入的食物，脾脏将我们所吃的食物转化为水之精华，然后将水之精华输送到全身各处，以滋润身体的五脏六腑，使气血就足够了。中医常说的脾胃不是脏腑，而是整个消化系统！脾胃一旦受伤，就不能吸收食物中的营养，使身体后备力量不足，久而久之就会出现气血虚弱。

? ? 易于消化吸收，少食多餐。多吃一些清淡的主食和易消化吸收的副食为好。同时，多吃一些不太酸、不太甜、糖分过高的新鲜水果和蔬菜，有利于调解肠道吸收不良。胃肠道吸收不良也与肠道菌群失衡有关。这时，益生菌减少，有害菌增多。食物不能充分发酵，许多营养物质不能被吸收。如果肠胃吸收不好，可以通过服一些益生菌或者通过饮食调整。胃肠道吸收不良与胃肠蠕动障碍、肠道菌群失调、饮食不规律等因素有关。当胃肠蠕动不好，吸收功能降低时，可能是肝、胰、胃分泌消化食物的酶，胃酸减少所致。

肠胃吸收不好怎么办？如何调理？

肠胃吸收不好的主要原因

肠胃吸收不好主要是由于饮食习惯不当和自然衰老造成的，比如喜欢吃凉的食物、过热的食物、吃太多肉及油炸类食物而纤维质摄取不足等。不好的饮食习惯会使身体分泌消化酵素能力下降，造成食物中的营养无法被人体吸收和消化，从而增加了肠道的负担。

还有另一方面的原因就是情绪和压力，情绪和压力会扰乱我们肠胃的正常运作功能，吃得太急、没有规律的饮食也是会造成肠胃吸收不好的原因之一。

中医康复理疗师建议

每天喝一杯蔬果汁。最好选在清晨餐前饮用，可以促进肠胃的蠕动，并且帮助排便。果蔬中含有丰富的维生素D，是促进肠胃吸收钙的必要成分。 每天喝些优酪乳，发酵乳是可以建立肠道有益菌丛的生长和繁殖，同时也可以促进肠胃的吸收，所以对于肠胃不好的朋友是不错的选择。 建议搭配的果蔬汁有李子+酸奶、葡萄柚+菠萝

李子含水量丰富，具有生津止渴、利尿解酒的功效；同时它的天然蛋白质还可以消除疲劳；而酸奶中的乳酸活菌可以增加肠胃的正常蠕动，促进消化。

葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，菠萝中的蛋白水解酵素，可以促进蛋白类食物的消化和吸收。这款水果汁对于肠胃吸收不好的人有很大的帮助。

肠胃不好的人还需及时补充酵素、B族维生素、锌。

酵素 很多天然食物中都含丰富的酵素，但常常因为高温的烹煮受到破坏，最具代表性的水果有木瓜和菠萝，这两种水果均可以帮助蛋白质类食物消化，帮助肠胃愈合，改善肠胃功能。

B族维生素 可以参与能量代谢，帮助脂肪、蛋白质的消化，常见的食物有牛奶、燕麦、小麦胚芽、核桃、芝麻、杏仁等，这些对肠胃不佳者，是很好的营养素选择。

锌? 常见的食物有黄豆、核桃、芝麻

肠胃吸收不好怎么办？

肠胃健康对人体来说是很重要的，有些人的肠胃状况不是很好，对食物的消化吸收可能存在一些问题，人体摄入的营养减少，身体健康也会受到影响，需要及时的调理肠胃，那么肠胃吸收不好怎么办？肠胃吸收不好如何调理？下面为大家介绍。
1、肠胃吸收不好怎么办
1、肠胃吸收不好怎么办之饮食调理
人体每天摄取20——25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险,其可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。
2、肠胃吸收不好怎么办之按摩方法
按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。
方法:仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就一定能收到很好的效果。
3、肠胃吸收不好怎么办之一般治疗
尽量卧床休息,口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水,则需静脉补充5%-10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食晶,以防止脱水或治疗轻微的脱水。
4、肠胃吸收不好怎么办之中医治疗
4.1、肠胃湿热:病起急骤,恶心频发,呕吐吞酸,腹痛阵作,泻下急迫,便行不爽,粪色黄褐而臭,口渴欲饮,心烦,尿短赤少,舌苔黄腻,脉淆数或滑数。
治法:清热化湿,理气止泻。
方药:葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克。
4.2、寒湿阻滞:呕吐清水。恶心,腹泻如水,腹痛肠鸣并伴有畏寒发热,颈项或全身关节酸痛,苔薄白或白腻,脉灞。
治法:散寒除湿,和中止泻。
方药:藿香10克、大腹皮10克、白芷O克、紫苏10克、茯苓12克、清半夏10克、白术10克、陈皮10克、厚朴10克、生姜5克、甘草6克。
2、肠胃吸收不好的表现
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。
3、肠胃保养的按摩方法
1、捏脊疗:捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。
2、饭后揉肚:饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
3、捏腿肚:小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。
4、养胃的食物有哪些
(1)锅巴养胃
所谓锅巴指的是在焖饭的时候，紧贴着锅底自然焦黄的一层米饭。因为略微炭化的锅巴能吸附肠腔内的水分、气体和毒素，达到健脾和胃、收敛止泻的目的。另外，吃锅巴需细嚼慢咽，这样口腔里会分泌大量的唾液酶帮助脾胃助消化，促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，起到健脾养胃的作用。
禁忌人群：糖尿病、阴虚火旺的人应忌食锅巴。
(2)山药养胃
山药中含淀粉酶，能分解成蛋白质和碳水化合物，具有滋补身体之作用，可使人增强食欲，改善消化功能，对消化不良、食欲不佳、脾胃气虚、体弱多病、长期腹泻之人均具有一定的滋补作用。
禁忌人群：凡是肿胀、气滞之人，应忌食用山药。
(3)甘蔗养胃
蔗糖中含有16钟氨基酸以及有机酸，容易被人体吸收，有营养心肌，清热解渴、消除疲劳、助消化等功效。其性平，味甘、涩，甘味入脾脏，具有健脾和胃，滋阴润燥，清热解毒，生津解酒的作用。
禁忌人群：凡是脾胃虚寒，糖尿病患者应忌食甘蔗。
(4)南瓜养胃
南瓜性温，味甘，入脾,胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。早餐可用南瓜煮粥或汤，有很好的滋养肠胃的效果。
(5)胡萝卜养胃
胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素还可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。
(6)红薯养胃
特别是天寒食用红薯，可以正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。、
禁忌人群：红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

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