女性经期千万不要做这8件事(经期不能做哪些事？)

女性经期千万不要做这8件事

在生理期时，女性会出现身体抵抗力下降的情况。在这个特殊时期，女性要更多的保护自己。以下9件事，女性经期保健要知道，千万不要急着去做。

女性经期注意事项：

1、不宜用沐浴液清洁阴部

后果：引发阴部感染导致瘙痒病症

经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症。

因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期！

2、不宜按摩捶腰

后果：或导致经血过多，经期延长

月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。

此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

3、不宜吃油炸食品

后果：容易出现粉剌、痤疮

油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

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4、不宜用活血化淤药

后果：会增加经血流量，引发贫血

一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。

在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

5、不宜拔牙

后果：容易大出血和引发感染

经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。

据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

6、不宜大声唱K

后果：声带容易受伤

月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短“失声”。

不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

7、不宜饮酒

后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病

有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。

8、不宜多喝茶水

后果：容易引起缺铁性贫血

饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。

茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。

因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

经期不能做哪些事？

第一、不可以吃生冷辛辣食物

在女性来月经期间一定要杜绝吃任何的生冷辛辣食物，否则很容易影响子宫的收缩，导致月经排出不顺畅，引起痛经的问题。月经期间女性的情绪不稳定，容易生气，焦虑不安，再加上吃辛辣生冷的食物，痛经严重，情绪会异常焦躁，因此健康的饮食，才能缓解女性月经期的疼痛。

第二、不要穿紧身衣服

月经期间，女性一定要以舒适为主，尤其是穿衣打扮，很多女性喜欢穿紧身裤子，在来月经期间一定要避免，紧身裤子很容易造成流血不顺畅透气不好，长时间穿紧身裤，容易导致女性下半部分处于潮湿环境，细菌滋生，对女性的健康很不利。

第三、不要剧烈运动

月经期间切忌不可以剧烈运动，很容易引起月经流量增多，身体疼痛，出现月经失调等问题。不过也不要一动不动躺在床上，可以进行适当的运动，促进血液循环，减轻腹部的疼痛感。

第四、不可以过性生活

月经期间女性的抵抗能力比较差，如果继续过性生活，很容易引起逆行感染导致妇科炎症，因此在来月经期间，一定要进行控制，避免引起健康问题。

第五、不可以大补

很多女性为了避免经期疼痛，便会进行大补活血化瘀的东西，切记不要这样做，过于大补很容易造成血量增加，经期延长，经期紊乱等问题。如果想要进行补充营养，可以在经期结束一星期之后调理身体，效果会更佳。

女性经期不应该做什么

月经期间不能同房、不要受凉、不要剧烈运动、不要拔牙或做尿常规的检查等：

1.不能同房：月经期间身体的抵抗力明显减弱，如果在月经期间同房容易导致细菌感染，从而引起子宫内膜炎、盆腔炎等疾病的发生。

2.不要受凉：在来月经期间避免接触冷水，食用大量寒凉的水果、饮料、雪糕、冰淇淋等，而且需要多注意保暖，避免穿露脐装，以免增加痛经几率。

3.不要剧烈运动：在来月经期间避免剧烈运动，比如：骑车、游泳、百米冲刺等运动，应该多注意休息，以免引起身体不适。一般可以适当的进行有氧运动，比如：散步、瑜伽等。

4.不要拔牙或做尿常规：来月经期间，女性有出血现象，凝血机制比较差，月经期拔牙可能会导致出血过多。

5.不能进行尿常规检查：尿常规检查可能受到经血的污染，影响检验结果。

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