血糖高，睡觉知？睡觉若有这4个现象，暗示糖尿病准备“登门”

血糖高，睡觉知？睡觉若有这4个现象，暗示糖尿病准备“登门”

对于糖尿病，想必有很多人都非常清楚，其是由于血糖持续走高演变而来。

因此糖尿病患者纷纷都在努力维持着自身血糖的水平，毕竟如若引发并发症(如糖尿病足、视网膜病变、尿毒症等)会严重影响生活质量。

然而很多人不清楚的是，其实当身体血糖持续过高时，身体往往会在半夜睡觉时发出4大警告，下面大家一起看一下在糖尿病出现前会有哪些警告。

夜睡觉时出现4大症状，需对自身血糖情况引起重视

1、半夜睡觉出汗

很多人在晚上睡觉时会感到不安，并伴随着出汗的症状，这一般是由于自身血糖代谢降低所致。

在较低的温度下，为了提高体温，人体会消耗大量的血糖来提升体温。夜间睡眠所需温度越高，消耗的血糖越多，血糖也就会出现越低的现象。

在这种情况下入睡很容易会感到不安并出汗。

不过，这一情况通常都是短暂的，就像做噩梦一般。

2、会感觉到皮肤瘙痒

如若血糖水平过高，皮肤中葡萄糖的含量便会增加，糖因不能及时代谢，从而导致皮肤出现瘙痒或麻木等症状。

然而单纯的皮肤瘙痒并不是糖尿病的决定性症状，皮肤干燥瘙痒、衣物摩擦、冷热变化、或接触皮毛织物等，都会诱发皮肤瘙痒。

3、感觉到饥饿

对于一些经常熬夜的人来说，睡前感到饿是很正常的，因为从晚饭到睡觉的时间太长了。

不过，若本身具有规律的饮食时间、作息时间的人，总是会在睡前感觉到有饥饿感，或半夜被饿醒，那么就需要注意了，这饥饿感很可能是因体内血糖升高引起。

此时，应及时调整血糖，避免出现更为严重的后果。

4、会感觉到口渴

很多高血糖患者在高血糖早期会出现口渴的情况，尤其是在睡前一段时间，口渴的症状会特别明显。

人们会不断喝水来缓解口渴，有的患者甚至会在睡觉时因极度口渴而醒来。造成这种现象的主要原因是血糖升高后，会导致体内血糖值偏高。

它需要身体消耗多余的能量和水分来帮助血糖分解和代谢。久而久之，就会导致体内缺水，出现口渴的现象。

当在睡眠时出现以上4种症状，那么就应该对自身血糖情况引起重视了，如若家中有测量血糖的条件，可先在家中自行测量，在经过反复多次测量后若发现血糖值在过高且稳定的情况，那么就需要尽快去到医院进行相应的检查。

如此，即便被确诊为糖尿病，也可在早对其进行有效治疗及控制。

通过以上阅读，想必大家对糖尿病初期的症状有了一定的了解，当发现有这些症状出现时，希望大家能够首先对血糖进行排查，并及时对自身血糖进行调整，如通过对饮食习惯、生活方式的调整(如减少糖分、酒精的摄入、减少吸烟的频率、进行适量的运动等)，来对血糖加以调节。

最后值得注意的是，无论糖尿病是否发生，都要以良好的心态去面对。

睡觉出现六个表现说明血糖过高，要稳住血糖，坚持三件事

患了糖尿病，若治疗不及时，会导致多种并发症，伤害到全身的组织器官，如心、脑、肾、手、足等，造成严重的后果，想要控制并发症的出现，稳住血糖是关键。

因此，糖友们常常能听到这样一句话：得了糖尿病不可怕，糖尿病并发症才可怕。

想要知道自身血糖高低，除了测血糖还要注意自己的身体情况。因为血糖所监测的仅是某一时间段的血糖值，并不是长期的血糖情况。

一、睡觉出现6个表现，说明血糖过高

糖尿病的并发症出现并非是不原因的，在发病前也有先兆可寻，只是很容易被心大的糖友忽视，所以糖友平常要小心注意，若发现可疑迹象，一定要及时就医诊断，以免使全身器官组织受到本可避免的伤害。

1、手脚发麻

长期血糖控制较差，易导致周围神经病变，周围神经负责身体的运动及感觉，若受到损伤，就会表现为手脚发麻的症状，会感觉手足麻木、无力还会有蚁行感。

2、长期失眠

据研究调查，血糖过高，会影响到呼吸系统，睡觉时易因缺氧而憋醒，导致睡眠质量受到影响。而睡眠不足又会影响到胰岛素分泌，使血糖控制不佳，导致人身代谢系统严重受害严重。形成恶性循环。

3、汗出异常

有些糖友在睡眠时，会有汗出异常的情况，比如汗出太多或太少，上半身有汗下半身没有等等，这是因为长期血糖过高导致自主神经功能受损，使汗腺分泌出现问题。

4、腰酸背疼

糖友经常感到腰酸背疼的，背也渐渐驼了，这通常是与骨质疏松有关。当血糖升高，肾脏会通过尿液将多余的葡萄糖排出，同时也会带走血液中的钙，便会出现骨质疏松，使腰背酸痛。

5、频繁起夜

血糖值若长期较高，会使血液的渗透压提高，使人们变得口渴烦躁，喝水量增加，起夜频繁。

6、醒后口臭

血糖长期不稳定的情况下会使免疫力降低，易出现牙周感染、牙齿松动、口臭等症状，尤其早晨睡醒后口臭越发严重。

若糖友发现有上述情况，说明血糖过高，一定要及时就医检查，想法稳住血糖。

二、稳住血糖，做好这三件事

第一件事：正确喝水

不要等渴了再喝水，水是生命之源，当体内水分充足，对于血糖、血脂、血压等的稳定都有帮助，还有利于体内垃圾的排出。

除了开水，还可以喝些 健康 茶饮，对 健康 很有帮助。

第二件事：正确饮食

想要控制血，就要吃对饭，饭吃对了，血糖能稳一半。

膳食结构要合理，三餐定时定量。

早餐在7：00 8：00之间，午餐在11：00-13：00，晚餐在17：00 19：00，每餐都要保证有碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，种类要丰富。多吃杂粮、蔬菜、瘦肉，少吃煎炸食品，少吃盐。不喝酒抽烟，拒绝碳酸饮料。

饮食过于精细也是血糖升高的一个主要因素，所以，日常三餐合理安排，多吃粗粮，增加膳食纤维的摄入，有利于对血糖及血脂的控制。

盐会增加肾脏的负担，加速肾脏并发症的出现，但是不吃盐也是不行的，盐也是人体必需的物质之一，因此每天摄入的盐分不应超过六克，若有高血压的症状则摄入量要在四克以内。

烟和酒对胰岛功能会造成损伤，碳酸饮料含糖量高，且有过多的人工添加剂，会对肾脏造成负担。

第三件：坚持运动

运动对于血糖的控制非常重要，经常运动，能有效控制并发症的出现，还可以控制体重。运动的强度不宜太大，慢走、慢跑、散步等，强度较低的有氧运动比较适合糖友。坚持每天运动至少半小时，能有效增强体质，提高对糖尿病的抵抗力，减少并发症的发生。

夏季天气炎热，不愿出门运动的可以在家中做一些简单的健身操，促进血液循环，加强肌肉的锻炼，令每天摄入的营养更好地被人体吸收。

糖友运动注意事项

1、运动时间：饭后半小时到一小时再进行运动，每周不得少于3次，每次30-60分钟。　

2、运动服装：以宽松舒适方便运动的服装为主，鞋袜也要透气舒适以防足部受伤。

3、运动准备：老年糖友在运动前要有五分钟的热身准备，严格遵守运动量，尽量不要独自运动，最好有人陪同。

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大家都知道，糖尿病前期症状并不明显，当糖尿病出现明显症状的时候，说明病情已经比较严重了。那么，糖尿病到底有没有先兆信号呢？我们一起来看看。

1、手背发红

手背发红或有红的结节。一般来说，血糖高的人，血液粘稠度高，末梢循环不好，会在手部，出现一些红肿症状。这就好比，在一套循环的管子里，水的流动可以很畅通，但如果给水里兑了水泥沙子，最后变成了砂浆，循环就不会那么通畅了，不是吗？

2、皮肤瘙痒

特别是手背皮肤瘙痒。为什么会出现手背皮肤瘙痒？因为血液里的糖分多，血液粘稠度高，微循环速度变慢，汗腺分泌减少，身体抵抗力下降，就会出现皮肤瘙痒。

3、伤口愈合缓慢

糖尿病人身体上，不管哪个部位出现伤口，伤口愈合都会很慢，这个先兆信号非常关键。因为血糖高的人，血液粘稠度高，血液循环速度慢，血液中的凝血因子，游走到伤口进行愈合的速度就会变慢。

伤口难以愈合的人主要有三类，其中之一就是高血糖人群。糖尿病人血糖控制不理想的时候，伤口难以愈合。

曾经有位糖尿病患者，颧骨上起了个小包，他就经常去捏揉，结果越捏越大越揉越大，而且周围都变黑了，最后直接凸起来了。就是因为血液里糖分过高，里面有炎症，愈合速度非常缓慢，这就好像一个培养基，一直在培养，就是不凝血，导致疙瘩越来越大，最后做了手术，做完手术之后的伤口，还是难以愈合。

4、双脚冰冷无力

很多糖尿病患者，会出现双脚冰冷的症状，这也是因为末梢循环不好，最严重的时候，甚至出现糖尿病足。

曾经有位九十岁的糖尿病患者，出现了糖尿病足，末梢神经也受到影响，双脚几乎失去了知觉。但他有晚上热水泡脚的习惯，家人在给他倒洗脚水时，一般是先倒冷水，老人也会很习惯的，脱了鞋袜后开始泡脚。结果有一天，家人先倒的热水，再到厨房接凉水，结果回到客厅的时候，就发现老人的脚烫伤了。

烫伤之后脚上就感染化脓，身体状况也越来越差，最后没能继续活下去。万万没想到，一次烫伤会造成这么严重的后果。所以，糖尿病人要引起高度重视脚部症状，特别是末梢神经。

另外，糖尿病患者除了双脚冰冷，末梢循环不好以外，还会下肢无力，脚上没有力气。

5、脚底皮肤溃烂

脚底皮肤溃烂。为什么会溃烂？因为糖尿病患者血液粘稠度高，血液循环缓慢导致皮肤干燥，皮肤干燥就容易破溃，一旦破溃就很难愈合。

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