近视度数不断增加或致盲？比起限制教材字号，这些更能预防近视(如何预防近视？)

近视度数不断增加或致盲？比起限制教材字号，这些更能预防近视

近视，如今已在青少年成为普遍之像。

2020年8月，教育部就公布了来自9个省份14532名中小学生近视率调查，数据显示：

对比2019年年底，半年的近视率足足增加了11.7％，其中小学生近视率增加了15.2％，初中生增加了8.2％，高中生增加了3.8％。

而近视一旦发生，却是不可逆的，若近视度数不断增加，甚至还会引发失明的风险。

注意！陶勇说近视度数不断增加或致盲

近日，北京眼科医生陶勇参与央视一档节目，在节目上他表示青少年近视率已经成为普遍现象，仅仅高中就有8成患有近视。

而眼球会随着度数不断增加而不断拉长，而这个过程中就会导致视网膜不断变薄、萎缩、脱离甚至可能致盲。

而近日，为了预防青少年近视，《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》强制教材字号大小：小学阶段最小用字应不小于“5号字”，初中和高中阶段最小用字应不小于“小5号字”。

为何近视的孩子，会越来越多呢？

目前我国青少年近视率正在持续升高，而近视的平均年龄却在逐年下降，而导致这种情况出现的主要原因就是人们生活水平的提高以及生活学习压力的倍增。

越来越多的孩子年纪轻轻就戴上了沉重的眼镜，令不少家长在倍感心疼的同时却又深感无可奈何。

想要降低孩子的近视风险也很简单，只要抓住了导致孩子视力下降的主要原因，然后有针对性地进行调节，便可有效预防近视。

这4种因素，导致你家孩子视力逐渐变差

1、长时间用眼

越来越多的家庭选择引进大量电子设备供孩子学习和玩耍，像学习机、平板等几乎是家家必备。

但这些电子产品在给孩子生活带来便利的同时，也对孩子的身体带来了不可挽回的伤害。

由于孩子的年龄较小，身体的各项技能还没有发育完全，视网膜正处于生长阶段，因此长时间盯着这些有辐射和蓝光的屏幕，严重损害孩子的视网膜，导致近视的出现。

建议家长们合理控制孩子使用电子产品的时间，如果必须要用平板上课学习，可以提前给孩子佩戴一副可以防蓝光辐射的眼镜，通过镜片来保护孩子的视网膜避免受到穿透性较强的蓝光的损害。

2、在灯光不明的环境下看书

在强光下看书会影响到孩子眼球的正常发育。

在弱光下看书，孩子为了能看清书本上的内容会缩短与书之间的距离，从而影响到孩子眼睛的调节功能，使眼睛长时间保持高度紧张疲劳的状态，增加近视的风险。

除此之外，像躺着看书，趴着写字等不良的写字读书习惯也都会诱发孩子的眼部疾病，因此家长在看到时一定要及时制止，并教给孩子正确的学习姿势，以保证孩子眼睛的健康。

3、遗传因素

如果孩子的父亲母亲都患有近视，且近视的度数达到700度以上，那么他们的孩子就会比其他孩子有更高的近视几率。

遗传学家解释，近视是存在一定的基因遗传影响的，因此想要孩子不戴眼镜，就只能选择通过激光手术等方式来矫正视力。

4、很少到户外活动

孩子在户外活动玩耍的过程中，眼睛会随着事物的运动而进行调节，这不仅能锻炼孩子对视距的控制，还能有效缓解眼部肌肉的疲劳，起到放松的效果。

千万不要让孩子一味呆在家里学习，多出去活动活动，劳逸结合一下，会对孩子的健康起到颇多益处。

除了遗传因素之外，其余三种因素都是孩子用眼不当引发的，因此想要从根源上杜绝近视的产生。

预防近视，还是需要多参加户外活动

60年前，中国近视率只有10％-12％，而如今我国就有6亿人近视，其中中小学生就占了1亿多。

不要以为近视，仅仅只是戴了副眼镜就那么简单。

近视防控刻不容缓，这不仅仅只是学生自己的事，作为家长，作为学校，作为社会，科学用眼，多户外活动，还是能够很大程度预防或控制进展。

如何预防近视？

对于许多近视的朋友来说，如果不是因为遗传因素，那么近视度数的快速增长，其实与我们的日常用眼习惯息息相关。那些看似微不足道的习惯，日积月累，会对我们的视力产生不小的影响。本文将为大家介绍如何预防近视，让我们一起努力，为孩子们创造一个更健康的视觉环境
?远离辐射设备
尽量远离电视、电脑等有辐射的设备，这样可以减少对眼睛的伤害，预防近视的发生。
?正确的阅读姿势
避免躺着或公车上看书，保持正确的坐姿，这样可以减少眼睛的疲劳，预防近视的发生。
?眼镜的摘戴问题
眼镜的摘戴问题，其实主要看个人的舒适度。如果已经习惯了清晰的世界，频繁地摘戴眼镜可能会让眼睛感到不适，这样不仅不会加深近视度数，还可能使眼镜变形、眼球往外突出。因此，如果孩子近视度数不高（如200度），看东西还是可以的，家长可以考虑是否要让她经常戴眼镜。
??个性化建议
以上建议仅供参考，具体情况还需根据孩子的实际状况来决定。家长可以根据孩子的近视度数、生活习惯等因素，制定个性化的预防方案。

预防近视眼的措施主要有哪些

预防近视，应从小做起，从细微处做起，这样才会让近视远离。预防方法如下：

1.养成良好的用眼习惯
读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（>6m）的地方远眺至少20秒。

2.适度使用电子产品
使用电子产品时遵循“宁大勿小，宁远勿近”原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯，光源不要有强烈的对比差。
即使在护眼模式下，也应避免长时间电子产品。

3.多做户外活动
多项研究证明，阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对控制近视有一定的效果，每天户外活动2小时，这对视力的保护是非常有帮助的。

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