如何预防癌症？医生提醒：做好这些简单细节，排在首位很少人重视

如何预防癌症？医生提醒：做好这些简单细节，排在首位很少人重视

癌症一直是最令人恐惧和困扰的人体疾病。

目前对大多数癌症并没有特别有效的治愈方法，很多癌症患者除了要禁受身体折磨以外，往往还要遭受重大的精神打击。

很多人在提到癌症时都是闻之色变的，面对如此可怕的癌症，是否有方法可以预防呢？

很多人为了远离癌症，会选择食用大量的保健品，其实这种做法其实并不可取。

时间长了，甚至有可能会对身体造成重大危害。

真正能够预防癌症，到底有哪些的好方法？

1、多高兴

提到多高兴可以预防癌症，很多人可能会感到困惑不解。

情绪状态对身体健康的影响真的这么巨大吗？

实际上确实如此。

人体抵抗力和免疫力的高低与精神状态其实是有很大关系的。如果经常处于低落、悲伤、抑郁的负面情绪之中，身体素质往往也会因此下降，这对于癌症的预防是非常不利的。

如果想要远离癌症的话，一定要注意及时调整心情，让情绪处于乐观向上的状态。

对于这一点，很多人的重视度都不够，可能经常会认为负面情绪较重并不属于疾病范畴，所以不需要特别关注。

这种观点是完全错误的，尤其是对于平时生活压力较大、身体又容易过度劳累的人来说，如果情绪再出现问题的话，是很容易受到癌症侵袭的。

2、多喝水

多喝水对于维持人体健康是非常重要的。尤其是在血管养护、皮肤保养、预防肾脏和泌尿系统疾病方面，多喝水所发挥的作用是非常关键。

人体一旦缺水，各大组织器官的正常运转都会受到不利影响，是很容易引发身体疾病、导致免疫力降低的。

为了身体健康、预防癌症着想，大家一定要养成积极喝水的好习惯。

3、多运动

一直以来，运动都有疾病最强克星的美称，对于癌症而言也同样如此。对于长久不运动的人来说，身体发生癌症的几率会比爱运动的人高出很多的。

这主要是因为不运动会影响人体血液循环，导致代谢速度减慢，人体各大脏器的功能都有可能出现下降。

在这种情况下，癌症的患病几率是很容易大幅度升高的。

为了远离癌症，大家在平时生活中一定要养成积极运动的好习惯。

大家务必要认识到的一点是，积极运动并不是说需要每天花费大量的时间和精力在体育运动上。

其实只要每天坚持运动30分钟，就可以达到很好的防癌效果。

如果想要远离癌症的话，大家一定要注意养成健康的生活习惯。

此外，除了要积极提升身体素质之外，远离危害人体健康的不良环境也是非常重要的。

辐射较强、化学污染较重的地区都是要尽量远离的，否则很可能会因为外界环境因素影响而诱发癌症。

对此，大家一定要给予充分的重视。

如何保持良好习惯远离癌症疾病？

一个人能保持健康的生活习惯是一种修炼。

如何能保持良好的生活习惯远离癌患，必须做到这十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

“吃”是最关键的，要尽量少吃或不吃辛辣、油腻、熏烤、腌制、生冷、黏腻、高糖、高盐、高脂食品，也尽量不吃加工食品，比如肉灌食品、包装熟食。能做到这些，基本上可以远离癌患。

香烟一定要戒掉，还要避免二手烟和高烟环境，每天定时开窗通风。

酒也要戒掉，好酒可以喝一点点，但很难控制。

每天坚持锻炼身体，选择适合自己的运动方式。

要看清世界，想的开，放的下，这样才能心理平衡。学习是必要的，通过看书可以极大地调整心态。

癌症早期症状有哪些？应该如何预防癌症？

癌症，是全人类的医学难题。二十年前曾经有专家预言癌症会变成流行病，它流行的速度和流行之广，比我们想象的要可怕得多。

很多人忌讳谈论癌症，但现实却是，癌症离每个人都很近。国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症数据，我国新发癌症457万人，每天，都有超过一万人确诊癌症。因为就在去年，我妈妈检查出了子宫内膜癌，不过还好发现的早，及时做了手术。所以看到这个话题，我还是想来跟大家分享一下癌症的早期症状和一些癌症的预防知识，帮助大家提早预防和发现癌症，及时治疗。

一、癌症的早期症状

在谈论这个问题之前，我得先提醒大家，对于癌症，我们千万不能靠通过身体感知到不适以后来发现癌症。?因为这样很可能已经是癌症的中晚期，丧失了最佳的治疗效果，我们应该日常积极的做好健康体检，尽早的发现癌前病变以及发现早期癌症，这才是发现早期癌症最佳的一个方式。

癌症目前是高发病率和高死亡率并存的一种疾病，对于癌症，我们大多数人都在“谈癌色变”，除了健康查体，如果能够尽早感知到癌症到来了，那么对于治疗难度就会减少很多，患者的生存率就会大大提高。那么我们就来看一下，癌症发病早期身体会有哪些先兆？

1、如果出现吞咽时梗咽感，进行性加重，伴有胸部隐痛，咽部异物感，就应该考虑食管癌可能。

2、如果出现刺激性干咳，痰中带血，胸痛，尤其初期胸部隐痛不适，就应该考虑肺癌可能。

3、如果乳房触摸到无痛结节，活动度差，乳房皮肤凹陷，乳头溢乳，乳晕皮肤变化等等，就应该考虑乳腺癌可能。

4、如果腹部出现疼痛，腹胀，厌食，消瘦等等表现，长期反复存在，进行性加重，有时初期服药有效果，后期服药不再管用，就应该考虑腹部胃、肝等肿瘤可能。

5、如果出现大便带血，大便变细、有凹槽，或者大便习惯明显改变，就应该考虑肠癌可能。

6、如果出现无痛性血尿，就应该警惕泌尿系肿瘤可能。

7、如果出现停经后再次阴道流血，下腹痛等，要警惕子宫恶性肿瘤可能。

8、出现不明原因的体重下降，尤其短期没有减肥却体重下降很快，身体乏力，不思进食，厌食等，反复发热等表现，就应该考虑恶性肿瘤可能。

9、触摸到身体异常肿块或者肿大淋巴结，除了上面说的乳腺肿块，其他部位如甲状腺肿块，各个部位的淋巴结肿大，尤其淋巴结增长快，活动度差时，也应该及时就诊。

10、口腔粘膜和皮肤等，出现的明显的病变，比如口腔粘膜长期不能好转的溃疡，皮肤痣的突然异常增长，颜色加深等，也应该考虑癌变可能。

癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，几乎可以说是无孔不入。除了指甲和头发，它可以在人体的任何部位生根发芽、四处蔓延。以上的这些只是癌症早期十种比较常见的信号，代表十种比较常见的癌症，但是癌症远不止以上这些。很多的癌症早期症状可能无法一一详细叙述，但是做好日常身体的管理，就应该密切观察自己身体是否有异常表现。尤其这个异常表现长期反复存在治疗不见好转时，就应该考虑癌症可能，这个时候就应该积极的去正规医院，在医生指导下进行相应的检查，及时发现疾病，及时治疗。

二、癌症的预防

想要远离癌症，预防比治疗更有效。不管是青年还是老年，日常生活中每个人都应做好癌症的预防。

1、远离致癌因素

国际癌症研究署或世界癌症研究基金会确定了23种常见的致癌因素。包括行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素和感染因素，我们可以根据这些致癌因素，调整和改变自己的日常生活习惯，远离这些致癌因素。

致癌因素

2、提倡有效体检

常规体检就像个大筛子，先把“大石头”筛出来，癌症筛查是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，它可以让受检者知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，以便进行早期干预。这也提醒我们不仅要做好常规的体检，还要定期的做一些癌症筛查。

3、控制癌前病变

癌前病变发展成侵袭性癌一般需要10年或更长时间。慢性萎缩性胃炎、肝硬化、黏膜白斑、子宫颈慢性炎症、乳腺囊性增生、交界痣等，是临床上常见的癌前病变。切记及时治疗和控制，以防小病拖成大病。

4、保持心情愉悦

长期情绪低落、精神过度紧张，会抑制机体免疫功能，使肿瘤乘虚而入。生活中要保持情绪稳定、心态平和，学会正确纾解压力，有助于预防癌症。

关于癌症产生的原因，时下最多的说法是因为环境的破坏造成的，生活方式、饮食和诸如空气污染等因素都对癌症发病率有着巨大的影响。例如在英国，吸烟就贡献了25%的癌症死亡病例。癌细胞是人在体内自私化的一个具体表现，因为癌细胞会疯狂扩张自己，然后掠夺人体内的营养，摧毁其他的健康组织。

从细节着手，坚持做到，不抱侥幸心理，少一个危险因素，就少一份风险，要有风险意识！切记：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。

如果能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。

癌症可以早期甚至晚期都没有任何的症状，所以我们一定要做好体检，及早发现癌症，及时治疗。改善一些不良的生活方式和习惯，保持心情愉悦，预防癌症的侵袭。祝大家都能健健康康的，永远不用面对癌症这个恶魔。

癌症早期如何预防

导语‘：当前我国恶性肿瘤的5年生存率和早诊率与西方发达国家相比还有一定差距，这与人们对肿瘤防治存在一定的认识误区有关。那么癌症早期有什么症状？癌症早期有哪些信号？癌症早期如何预防？跟着小编一起来看看。

癌症早期有什么症状癌症早期有哪些信号据专家表示：癌症早期几乎没有症状，必须定期体检，出现症状再就诊可能已是中晚期。因饮食结构改变、工作压力增大、幽门螺杆菌的感染等，胃癌呈年轻化倾向。早期胃癌的五年生存率一般在90%以上，晚期可能都不到10%。建议有不良生活习惯和家族病史的人一定要进行防癌筛查。

如何预防癌症？不良生活习惯与环境因素的改变已成为癌症发生的主要高危因素。均衡饮食、经常运动、保证正常体重和远离烟酒，拥有健康的生活习惯和良好的心理状态、掌握科学的防癌常识，可减少40%的癌症发生。

干家务降低乳癌风险。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物。

少喝酒防住食管癌。瑞典隆德大学最新的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防住这一癌症。

少吃香肠烤肉。英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔·汤普森医生说：“每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内（相当于三片熏肉的重量）”。如果就想吃烤肉，最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。

少吃糖少喝甜饮料。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

手机用得越少越好。世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。

避免不必要的放射检查。美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠曾在《新英格兰医学杂志》上发表论文称，在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。

柠檬茶防皮肤癌。美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。

吃东西加点大蒜。美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔·哈里森教授介绍说：“我们通过尿检发现，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”不过，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸，因此建议，压碎大蒜放置15分钟后再煮。

此外，戒烟或拒绝二手烟，有助于降低肺癌发病风险；保持健康均衡的饮食习惯，能够预防大肠癌、胃癌等消化道肿瘤。注射乙肝疫苗可以有效减少肝癌的发生率，宫颈癌疫苗则是目前唯一的肿瘤疫苗，是预防宫颈癌的有效手段。

如何面对癌症？正确面对，走出轻视和恐惧。

当前我国恶性肿瘤的5年生存率和早诊率与西方发达国家相比还有一定差距，这与人们对肿瘤防治存在一定的认识误区有关。临床中，两种对待肿瘤的常见态度会影响患者的生存质量。

一是“轻视肿瘤”。对自己的身体健康十分自信抑或讳疾忌医，觉得像肿瘤这种疾病不会“招惹”自己，从而忽视身体的异常信号，拒绝必要的筛查和体检，导致对肿瘤早期诊断和治疗的延误。如果不幸罹患早期表现隐匿的肿瘤则更难获得良好的治疗效果。保持健康的生活方式，了解自己的高危因素，定期进行预防咨询，每年进行个体化防癌体检等，都是癌症得以积极防控、提高早诊率的有效途径。

二是“恐惧肿瘤”。当发现患上肿瘤，过度恐慌，精神溃败程度远远超过身体遭受的创伤，不能很好地配合医生治疗。把肿瘤说成慢性病并不是医生对患者的心理安慰。世界卫生组织早已把肿瘤列为可防可治的慢性病行列，但普通民众并不了解，还是会把所有肿瘤疾病看得十分“可怕”。实际上，随着医学的进步，依靠科学规范的治疗，相当多的肿瘤患者也可以像高血压、糖尿病等普通慢性病患者那样，重回工作岗位，实现正常生活。把肿瘤当作慢性病来治疗，是患者科学面对自身情况，积极配合医生治疗的第一步。

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