鸡蛋减肥法食谱,5种鸡蛋减肥的食材搭配方法

鸡蛋富含蛋白质、铁等多种营养元素，很多健身人士会选择进食蛋白来辅助增肌。日常生活中也有很多减肥的人会选择鸡蛋来补充营养，以便更好地控制食欲，辅助减肥。那么鸡蛋减肥法食谱有哪些呢?下面就为大家介绍5种鸡蛋减肥的食材搭配方法。

鸡蛋减肥法食谱

1、秋葵蒸蛋

食材：秋葵、鸡蛋、盐、生抽

做法：鸡蛋打碎成蛋液备用，加入少量食盐和清水搅拌均匀，秋葵切成片，放入鸡蛋液中。放入蒸锅中蒸熟、端出，淋上适量生抽即可。

2、苦瓜炒鸡蛋

食材：鸡蛋、苦瓜、红椒、小葱，适量的食盐、食用油

做法：鸡蛋打成蛋液备用。红椒、苦瓜去瓤洗净、切片。小葱洗净切葱花备用。锅中加适量清水烧开，将苦瓜和红椒放入沸水中焯一分钟，沥干水，盛出来备用。锅中倒少量食用油，放入鸡蛋液，快速炒成蛋花，然后倒入焯好的苦瓜和红椒，翻炒片刻，放入葱花和少许食盐，翻炒均匀，即可出锅。

3、虾仁蒸蛋

食材：鸡蛋、虾仁、生抽、食盐、小葱

做法：小葱洗净切成小段备用，虾仁切片。鸡蛋磕入碗里，少量食盐，倒水搅拌均匀，虾仁放入蛋羹中。放入蒸锅中蒸熟、端出，淋上适量生抽，撒上小葱花即可。

4、西红柿蒸蛋

食材：鸡蛋、西红柿、生抽、食盐、小葱

做法：西红柿洗净，切成薄片。小葱切成末备用。鸡蛋磕入碗里，加少量食盐，倒水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，然后在蛋羹表明放上切好的西红柿薄片，盖上锅盖后，继续焖一会儿。出锅后淋上适量生抽，撒上葱花即可。

5、丝瓜鸡蛋汤

食材：鸡蛋、丝瓜、蒜，适量的食盐、食用油

做法：鸡蛋磕入碗里，打成蛋液。蒜洗净切末。丝瓜去皮洗净、切成片状。锅中倒少量食用油加热，加入蒜末爆香，加入适量清水，放入片状丝瓜，水沸腾后，倒入蛋液，加入适量的食盐和生抽，继续煮一会儿，即可装盘。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/2896.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 造成男性皮肤粗糙的原因有哪些

下一篇: 老年人吃这几种种食物补钙