肝不好，脸先知？脸上哪些现象，暗示劝你要好好保肝？一文告知

肝不好，脸先知？脸上哪些现象，暗示劝你要好好保肝？一文告知

肝脏属于人体最为主要的器官之一，主要承担着代谢和解毒的作用，假如肝脏受损，那么身体可能会出现许多问题。因此，平时一定要做好肝脏疾病的预防。

有种说法认为，肝脏“生病”脸先知，也就是说，肝脏的受损情况会通过脸上的迹象表现出来。

其实这种说法是正确的，医生也提醒大家：脸上如果有以下4种迹象，可能就是在提示你该检查肝脏了。

1、脸色晦暗、爱长痤疮

肝脏平时会帮助身体分解和代谢体内的毒素，从而保持内分泌平衡。但当肝脏受损时，身体内部的毒素无法进行排泄，这样就会导致身体代谢产生紊乱，于是脸色就会变得十分晦暗，甚至还会长斑。

而且肝功能下降后，黄体荷尔蒙也会失衡，脸上的皮肤会分泌过多的皮脂，导致痤疮、粉刺不断出现。

2、眼睛发干发红

从中医的角度上来说，肝脏主目，当肝脏出现问题后，眼睛会出现非常直观的表现，比如说干涩发红、分泌物增多等等，如果患者只感觉眼睛发红干涩，可能是由于肝火过旺引起的，

但如果出现了视力模糊、眼睛红肿疼痛，那么一定要及时就医检查，这时候肝脏的问题可能已经非常严重。

3、眼白变黄

一般来说，正常人的眼白都是都是白色的，偶尔可以看见一些淡薄的红血丝，但有些人却眼白发黄，看上去非常的不正常。

其实这很可能是由于肝脏受损所导致的，有些人经常会熬夜，导致肝脏没有充足的时间排出毒素，这些毒素会不断在肝脏上沉淀，从而导致眼白发黄，严重的全身都会逐渐变黄。

4、脸部过敏

肝脏正常运行的过程中，会产生抗体，帮助身体抵抗过敏原。然而当肝脏受损之后，肝功能不断下降，可能会无法抵抗过敏原，这时候大脑还会分泌出大量的祖安，因此而导致脸部皮肤经常过敏，瘙痒难耐，让患者十分痛苦。

如果你的脸上出现了以上这4种迹象，那么很可能是肝脏受损所导致的，最好及时前往医院检查治疗。

如果想要养护肝脏、预防肝脏疾病，最好做好以下两件事：

1、远离酒精

酒精被人们称为“一级致癌物”，会对肝脏造成极大的损伤，主要是因为肝脏在分解和代谢酒精的过程中，会产生大量的乙醛，这种物质会让正常的肝细胞迅速死亡，从而引起炎症。

所以平时最好远离酒精，尽量少喝或者不喝酒。

2、避免熬夜

熬夜是最伤肝的，只有人体进入睡眠之后，肝脏才能进行修复和排毒，从而获得再生，经常熬夜的人不断消耗着肝血，让肝脏承受了巨大的负担，也影响了肝脏排毒，最终导致肝脏受损，所以一定要避免。

总之，作为人体最为主要的排毒和代谢器官，肝脏的作用不容忽视，大家一定要重视保护肝脏，如果发现脸上存在上文所述的4种迹象，一定要尽早去检查救治，防止肝脏再次受伤。

同时，生活中也要做好保肝护肝的工作，尽量远离酒精、避免熬夜，也可以调整自己的饮食结构，帮助肝脏减轻负担，平时可以适当的进行一些锻炼，帮助肝脏进行排毒，让肝脏更加健康。

脸上出现3个变化，可能已经患了肝硬化，具体指什么变化？

第一种是脸色发暗，第二种是眼球发黄，第三种是脸上出现了色斑暗疮。自古有言，肝是解毒、代谢、调节免疫的，是人体非常重要的器官之一。而众多肝病中，肝硬化是一种比较常见的疾病，而且危害极大、无法根治。肝硬化主要是因为肝炎、药物影响、营养障碍、代谢障碍等多种因素造成的。因为其不能根治，所以我们需要注重早期防治，当你的身体出现如下三种现象的时候，就要注意了，一定要赶紧去医院检查。

一、脸色发暗

我国中医认为，肝藏血。如果肝脏有了问题，那么人体血液循环也就会随之发生问题。而血液循环发生问题，在脸上就可以看得出来。如果一个人的脸色忽然变得暗淡，面部黝黑且没有光泽，干燥、弹性变差，或者说无缘无故出现?古铜色?的脸色，也就是我们所说的?发黑?、?暗黄?、?发青?，那么就需要注意了。

这是因为你的肝脏出现了问题，肝功能减退，然后，肝脏内本来是有一种可以杀灭雌激素的东西，这种东西能力减退，雌激素便增加了，进而就会使身体内硫氨基对酪氨酸酶的抑制能力变弱，而这个叫做酪氨酸的东西，就会转变成黑色素，从而使人的面色变黑。这种面相一般被称为?肝病面容?。

二、眼球发黄

当你的眼球发黄，也就是眼睛巩膜发黄时，你就必须要提高警惕了，因为这代表着你的肝脏受到了非常大的损害。因为肝脏也负责代谢这一块，当你的肝脏受到很严重的损害后，你的代谢功能就会受到影响，体内的胆红素就无法正常排出体外。正是这些胆红素，造成眼球发黄，而且它还不单单会造成眼球发黄，还有可能会使你的眼泪发黄、尿液发黄、汗液也会发黄。

三、色斑暗疮

肝是负责代谢、解毒的，同时它也管着内分泌这一块。当你的肝脏受损之后，你的内分泌也会受到影响。当内分泌紊乱时，体内的色素就会沉积，就会出现黄褐斑等色斑暗疮。有的人觉得，黄褐斑就是内分泌紊乱所导致的，只要是上了年纪的人，内分泌紊乱继而生出黄褐斑是一种很正常的事情，那么我告诉你，这种认知是错误的。

黄褐斑一般被大家称之为?肝斑?，当你的肝功能受到严重损伤之后，它所管辖的代谢问题就会随之受到伤害。体内毒素沉积，沉积到一定程度后，不管你是年轻人还是老年人，脸上都会生出黄褐斑。所以，假使脸上出现黄褐斑，就一定要赶紧去医院检查。

所以，我们日常生活中一定要好好保护我们的肝脏，不要让它产生病变，一旦发生病变，将会无法根治。所以，平时常常喝点蒲公英泡的水、豆制品、菌类，对于养护肝脏有极大的好处，而且还要少喝酒，尤其是不能熬夜。平时好好对待自己的身体，才会有高质量的生活。

肝功能好不好，身体的哪些现象会诚实的通知你？

大家都知道吸烟对身体健康有很大危害，特别是对肝脏造成的损害更是不容忽视的。除此之外，经常生气或者是严重酗酒以及一些药物的滥用，都会对肝脏造成一定程度的损伤，继而带来一系列身体的不适。其实，当我们的肝功能出现损伤的时候，身体也会给我们一些健康提示，大家要及时发现才行。

肝功能不好的表现有哪些？1、肝功能不好脸色变得暗沉

当我们的肝脏出现供血能力下降的时候，全身就会出现缺血性的缺氧情况。特别是脸上没有足够的气血去支撑时，就会造成皮肤出现暗沉，看上出没有“血色”。与此同时，肝脏的解毒功能也会受到一定程度的影响，造成毒素没有办法排出体外，时间久了这些毒素就会随着血液流向脸部，导致整个人看上去更加的没精神。

2、肝功能不好的人皮肤发黑

肝脏对于人们来说是分解以及代谢毒素的功效，当长期的不良习惯造成肝脏出现健康损害以后，就会影响我们的排毒功能。身体里面大量的毒素没有办法通过肝脏排出体外，就会聚集在血液里面流向身体的各个部位，时间久了就会造成皮肤发黑和发黄的情况。

3、肝功能不好腹部变大

不少人都认为大肚子，不是因为怀孕就是因为肥胖。其实当肝脏出现某些异常情况时，也会造成腹部变大。而且肚子看上去非常的紧绷，有的患者甚至还会影响到行走，如果治疗不及时或者是治疗方法选择不当，还有可能引起肝腹水的情况。

4、肝功能不好乳房变大

不少人对于这种现象匪夷所思，如果长时间吸烟很容易造成肝硬化以及慢性肝炎的情况出现。这主要就是因为肝脏长时间地受到刺激而导致肝脏功能下降，身体里面的激素出现紊乱的情况，就会造成乳房发育异常，有的时候乳房变大的同时还会带有刺痛感。

5、肝功能不好指甲凹凸不平

正常情况下，我们指甲颜色看上去非常的红润有光泽，而且表面也非常有光滑，没有任何的条纹。如果说当我们直接出现黑色的条纹，或者是周围出现凹凸不平的情况，这有可能就说明我们的肝功能已经出现下降的情况，没有办法把正常血液供应给手部就会造成毒素集中在指甲。

肝病的种类非常的多，在早期其实仔细留意是可以发现一些端倪的，当我们的身体出现以上情况并且伴随食欲下降，不喜欢油腻的食物的时候，一定要及时的到医院进行深度检查。不要擅自用药，这样只会造成肝病，情况越来越严重。

肝脏有问题，眼睛最先知，若有这4种表现，要抓紧养肝了

医学上将肝火译为肝经火胜，内扰于肝的一种现象。大多是因为情志不遂，郁而生火，肥甘油腻的物质摄入量过高而化火。临床表现主要为，目赤、易怒、头痛、口苦等。肝脏是负责人体新陈代谢的重要器官之一。 如果肝火旺盛，就可能会致使肝脏的解毒功能以及正常代谢异常而导致人体内的毒素堆积，危害人的身体健康。 肝火的旺盛与否，从脸部就能识别。如果脸上有这4种情况，可能就是肝火已经旺盛，要注意保护了。减少油脂食物的摄入，日常饮用清火的茶水等，都可以起到降肝火的作用。 肝火可以从脸部识别，那么什么情况下是肝火旺盛呢? 1、目赤 眼睛发红，看东西模糊。肝主目，眼睛的正常与否可以直接反应出肝脏的内在是否康健。如果肝脏被破坏，受到了损伤，眼部就会异常，发生红肿，干涩等现象。其中视力减弱，看东西模糊，眼睛发红的现象，就是由肝火旺盛所导致的。 如果出现这种情况，建议增加温水的摄入量，补充足够的水分，并辅以适当的 *** ，来缓解身体的疲劳，改变眼部状况。 2、唇干舌燥 水分的缺失，首先就会反应到唇舌等部位，此时应该及时补充水分。而频繁的出现口干舌燥情况，就可能是肝火旺盛所导致了。想要解决这个问题，就需要在多喝水的基础上，再加以注意饮食，减少高糖和高钠物质的摄入量，才能缓和身体状况，同时还要多吃高蛋白的食物，或者是动物肝脏，所谓吃啥补啥，就是这个道理。 3、舌苔黄、舌头红 健康人的舌头一般是呈现出粉红色的，而舌苔则呈现出白粉色。肝火旺盛则会导致人的舌苔发黄，而舌头发红。这是因为湿气淤积，因为肝脏受损而无法及时的排除所导致的。 可以通过多漱口，保持口腔卫生的方式来缓解，避免毒素的持续存积。湿气重的人，忌口凉性的食品，这一点要谨记。 4、额头生痘 痘的产生一般就是由于油腻食物摄入量高，或是生活作息不规律而造成的。同时皮肤缺水也可导致长痘，体内的油脂新陈代谢速率减缓，留存在身体表面，就会导致长痘的现象。为什么肝火旺盛会导致长痘呢? 主要原因还是缺水，痘可以由于皮肤缺水而导致，而导致皮肤缺水的重要原因则是肝火旺盛。所以一定要注意水的摄入量。同时辅以适当的运动，保证身体气血通畅，促进代谢，加速油脂的消耗。 调护肝火的主要方式为调整心态，尽量保持心情舒畅，情郁时可以尝试进行扩胸运动来加以疏通。均衡膳食，忌口辛辣和肥甘油腻。注意锻炼身体，疏通身体内部循环。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

肝不好时，脸上会出现哪三个信号？

肝脏就像人体的大型化工厂，大约每3分钟，就将全身的血液过滤循环一次，一天约过滤480次。

所以肝脏对身体特别重要，但是，我们在生活中有很多伤肝的行为，例如喝酒、熬夜、暴饮暴食等，都会损害肝脏。

一旦肝脏受损，最先受到影响的就是肝脏的解毒功能，导致毒素堆积肝内。

信号1：脸色晦暗无光

肝藏血，一旦肝脏积毒变脏，毒素滞留体内，导致肝血不足，无法滋养脸部。 那么，此时，便会导致脸色晦暗无光。

信号2：出现粉刺、痤疮

当肝内毒素进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。 此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

信号3：出现色斑

当肝内毒素越积越多，会导致气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。 气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑。

1，皮肤瘙痒，易过敏

肝脏会产生抵御过敏原的抗体。 但是，一旦肝变脏，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。 此时，容易出现瘙痒、晕眩等过敏症状，不可忽视。

2，出现肝掌，蜘蛛痣

所谓肝掌是指手掌大小鱼际处变红，出现如同朱砂样之红色，这是肝受损肝功能减退，体内雌激素过多所致。

蜘蛛痣是指形状像是一个小红点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚。有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

3，牙龈容易出血

当肝脏严重受损，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现，不但容易牙龈出血，身上也容易出现出血点，容易淤青等。

第一个：一菜——菠菜

绿色入肝，多食绿色食物，有益肝脏 健康 。 其中，菠菜，根红叶绿，鲜嫩可口，利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒，对肝气不舒有益。

经常吃点菠菜，可以减少肝脏负担，助力肝脏 健康 。

第二个：一眠——子午觉

睡好子午觉，才会促进肝脏自我修复，恢复肝脏的排毒功能。

子时：23:00-01:00，要熟睡。 睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。 子时，阳气尽，要熟睡，易养阳，养肝血，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时：11:00-13:00，要小憩。 午时，阴气尽，要小憩，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。

第三个：一动——散散步

走走路，散散步，可促进新陈代谢，缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对 健康 有益。

此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

肝不好的人，每分钟100?130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。 晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

第四个：一穴——太冲穴

冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。

取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。 经常按揉太冲，可以帮助肝脏排毒，还可抒发肝气，疏通经络，助力肝 健康 。

按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。 每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。

第五个：一敲——敲大腿

肝胆，是一对“亲密战友”。 肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。 胆汁发挥作用要依靠肝脏的疏泄功能，反之，胆汁排泄不畅也会影响肝。

经常敲打肝胆经，疏通经络，可以促进身体排毒，有益肝胆 健康 。
肝经，在大腿内侧，胆经，在大腿外侧。 蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。 然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

肝是人体内最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都要依赖肝来解毒。

　　 但一旦肝脏当受到多种因素（如病毒、酒精、药物、不良生活习惯等）引起长期损害时，就会造成肝细胞大量坏死，导致肝脏早衰。

1、眼睛干涩有血丝

肝开窍于目，肝脏与眼睛有着密切的关系，肝脏不好首先会在眼睛出现不适！临床数据显示，肝病患者、肝硬化患者并发眼症的发病率约为12%左右。随着肝病患者肝脏受损程度的不同，眼睛也表现出不同的症状，如眼睛干涩、眼花、眼睑水肿等多种眼部疾病，也有部分肝病患者会引起眼盲症。

若你早上起来发现眼睛很干涩，而且眼睛模糊，比较怕光，持续的时间比较长，眼屎较多，甚至并没有熬夜而眼睛里有血丝，那么有可能是你的肝脏出现问题了，出现肝火旺盛了，需要注意调养。

2.两鬓白发

头发一直被比喻成一个人的第二张脸。若不是自然年龄增长出现白发，压力过大或者其它疾病病变引起的白发，那就要注意肝脏的保养了。头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血，反之，肝血不足，头发就慢慢白了，没有光泽。

3.鼻头发红

当肝脏功能受损而降低后，或是荷尔蒙水平紊乱后，会令鼻头部分的毛细血管扩张，进而出现“红鼻子”现象。

4、面色发黄
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。肝不好的人脸色会发黄，肝气郁结。因为肝气郁结，肝脏受损，胆汁代谢也出现障碍，就会使得身体分泌的胆红素数量增加。这样就很容易导致黄疸，因此看起来面色枯黄。

5、粉刺和痤疮

如果一个人的脸上经常长粉刺和痤疮的话，说明他体内皮脂分泌过旺。而皮脂分泌过旺最主要的原因是黄体荷尔蒙升高造成的。而，一般情况下，肝脏是会抑制黄体荷尔蒙的分泌的。如果一个人的肝脏不好，这种抑制作用会下降，从而导致体内黄体荷尔蒙过多，最后就会长粉刺和痤疮了。

6、黑眼圈

肝脏中含有一定的铁质，当肝脏出现损伤，铁质就会进入血液，黑色素很容易聚居在眼睛，形成黑眼圈，肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

不良的生活方式和生活习惯，让我们的肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。

中医如何养肝护肝

1、平和心态养肝

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
2、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏所在的部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

5、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。　

1、绿豆

绿豆可以增强肝脏解毒功能。

2、枸杞

枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等

3、苦瓜

苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

4、鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)，雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

答： 肝脏， 堪称人体“巨大的化工厂”，负责“ 解毒” 工作。正常的情况下，肝脏可以很好的帮助人体解毒，排泄废物。然而，一旦 肝脏功能受损 ，导致其解毒能力下降，便会导致 毒素堆积。久而久之 ，肝脏内毒素会越积越多，又会进一步损害肝脏，造成恶性循环。

王某某（化名），45岁，山东青海人。患上肝癌有十六年的时间，当时因为身体不适到医院进行检查，查出肝上有一个大约9厘米的肿瘤，病情比较严重，可能是中晚期了，之后接受了左肾癌根治手术，担心并没有因此就抑制住癌细胞的扩散，半年之后，老王体内的癌细胞已经扩散到了其他组织上，根据当时医生的判断，他最多还有半年的时间。

然而现如今十多年过去了，老王不但没有被癌症打倒，反而成了当地有名的“抗癌英雄”，据老王介绍：他之所以能够成功，是因为在日常生活中每天坚持养肝解毒，养肝又护肝，让肝病彻底远离你。

“肝毒”太深了，常做3事，养肝解毒

1、 常喝保肝护肝汤

中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以，护肝养肝是十分必要的。

当机体肝脏处于亏虚的状态时，可用“ 藏须参3克、茵阳芝5克 ”搭配泡饮来养肝、护肝（ 针对肝病，从肝病毒的源头出发修复肝脏细胞达到转阴的目的 ）

做法：将两味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止 。

医学发现，''藏须参''能够很好的 提升人体的抵抗力，提高人体的免疫能力。能够很好的增强体质，补充人体所需要的营养，从而提高人体的免疫能力 。

“茵阳芝”含有的紫苷素及多糖成分能够抑制癌细胞合成，抑制癌细胞生长。同时能够抑制癌细胞的浸润，转移。有扶正固本的功效。

最重要的是，两者富含有机硒，不仅对人的身体非常的有好处，而且经常性的这样吃还能够促进人体的身体素质的提高，达到保护肝脏、控制转移扩散，减轻并发症和痛苦程度，提高生存质量，延长生存期。

2、 睡好子午觉

子时熟睡

良好的睡眠，对于促进肝脏解毒排毒，十分有益，想要给肝脏排毒，睡好子午觉，尤为重要。子时，肝经活跃，人卧血归于肝，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。并且，此时大睡，有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排毒。

午时小憩

午时，心肾相交之际，可小睡15-30分钟的午觉，可养心肾。而肝肾同源，养好肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。睡好子午觉，对肝脏 健康 来说，和肝脏排毒来说，十分重要。

3、坚持有氧运动

坚持一项有氧运动，对养护肝脏有利。

散步 ，不仅不会给肝脏带来压力，还能放松心情，帮助肝脏减压，晚饭1个小时后散步，身体机能平稳，血液分配均衡，效果最好。

伸展运动、瑜伽， 不仅能锻炼身体柔韧度，同时还能促进体内气血循环，使肝脏得到更多氧气、血液滋养，有利于肝脏 健康 。

建议，每周运动不少于4次，每次运动原则上不少于30分钟，但要以自身能力为主，最好能运动至身体微微出汗。

脸上有这3种表现，十有八九是“肝毒”太深了

1、脸色晦暗，无光泽

肝藏血，肝受损，肝血不足，无法滋养脸部 健康 ，脸色会变得晦暗。

如果，发现近期脸色灰暗、发黑，要注意，或许，此时，肝脏已经受损，开始导致毒素累积了！

2、出现痤疮、粉刺

当肝内毒素，进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

3、出现色斑

肝内毒素长期“超标”，会导致血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑

因此，“无缘无故”出现色斑，也要考虑是肝藏的太深了。

你好，作为一名医生，我来回答一下这个问题。

常见的慢性肝病有慢性乙肝，丙肝，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌等等，由于肝脏具有解毒的功能，人体内的很多代谢废物都是通过肝脏解毒代谢的，如果肝功能不好，容易出现内分泌的紊乱，有害物质的蓄积。肝功能不好的时候，患者会出现特殊的面容，我们称为肝病面容。

肝病面容的患者，脸色发黑，皮肤没有光泽，肤色变暗，皮肤没有弹性，干燥，粗糙。有时候表现为古铜色。还有部分患者，鼻尖的位置出现小的毛细血管网，好像纤维的网络。

出现肝病面容的原因，主要是肝功能异常，导致激素代谢紊乱，雌激素和促黑色素增加。

除了肝病面容，肝脏不好的患者，还可以出现胆红素升高，表现为皮肤黏膜黄染，特别是患者的眼睛，巩膜容易黄染，医学上称之为黄疸。

由于雌激素的灭活减少，肝病的患者还可以出现两个非常有意义的体征，称为蜘蛛痣和肝掌。

蜘蛛痣本质上是一种毛细血管扩张症状，形似蜘蛛，痣有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支。蜘蛛痣多见于人体的颜面部，颈部，上胸部，肩部。

肝掌是指在手掌的大拇指和小指根部的大小鱼际的地方，皮肤出现片状充血，或者红色的斑点，斑块，加压后会变成苍白色。

这几个特征，是慢性肝病患者最容易被识别的体表特征，如果你见到一个人出现这些特征，一定要去医院检查肝脏，了解肝功能情况。

所谓的肝不好，可能会由于肝炎，肝硬化，酒精肝，脂肪性肝纤维化，出现肝硬化，肝癌的基础上诱发慢性肝病的晚期，一般的话都会出现以病毒性肝炎为主要表现，一旦出现肝不好，转氨酶升高或者是一些病毒损坏性肝炎的话，可能脸上会有以下信号。

●肝性面容，面色黝黑，没有光泽。大部分还是由于干燥引起，后期出现内分泌紊乱有关系，肝病的慢面容，皮肤色素的沉着，包括黑色素生成增加，也可能跟一种皮内分泌失调，雌激素水平，性激素水平衰退都有一定的关系。

●眼球发黄，严重的可能出现眼睑部的红红染，还是由于肝组织受损以后出现胆囊梗塞，出现红胆淤积排泄不通畅，严重的就会出现眼球的黄染

●粉刺痤疮，由于肝损伤以后就会出现内分泌失调紊乱，特别是一些性激素雌激素，都会诱发皮肤的肝脏对雌激素的灭活作用，诱发内分泌失调，出现粉刺痤疮

怎样才能更好的养护肝脏？

●保持良好的作息时间，不要熬夜劳累，特别是精神生活压力大，都会引起肝功能受损，因为肝脏是排毒的器官，如果有负面的情绪影响肝脏的功能，代谢紊乱，都会出现一定的滞留，严重者就会右下病情恶化。

●适当的运动，增加血容量，促进肝脏代谢细胞的生成，严重的需要排除一下有没有原发病，比如说脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝纤维化肝癌，需要治疗原发病。

●吃新鲜的水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜，富含维生素和铁，这些绿叶蔬菜都可以促进肝细胞的新陈代谢，也可以促进新的细胞生成，所以说需要及时的从饮食上调整。

●减少药物的进入，特别是一些药物的影响，因为是药物都会从通过肝脏和肾脏的排泄减少有毒的物质，再次对肝脏的损伤。

我有一段时间肝郁结脾胃虚，体重蹭蹭的下降皮肤暗淡没光泽，浑身没劲，脸上起粉刺医生说再这样下去肝就出毛病了，主要是那段时间生气又睡不着一夜一夜的睡不着导致的。劝大家不要熬夜，不要生气都开开心心的毛病就不会找上你，

我只能告诉你肝癌脸上会出现的信号，我父亲肝癌刚过世。面部发黑和身体各部位颜色不一样，面部出现蜘蛛痣，身体上的信号，腿或脚有不明的类似于疙瘩掉了以后留下的痕迹，腿是大面积的，脚上面是像雀斑一样的黄褐色小斑点。

通过我的观察发现，肝脏不好的人脸上有斑或者痘痘，肝脏排毒，一旦出现问题毒素代谢不出去自然反映到身体上去；再就是脸色蜡黄也应注意，还有就是眼睛如果发黄发花等都在提示肝脏有问题，而且肋间痛也是一个判断方法。

我们在医院看到肝功能不全，肝脏不好的患者，常常会有明显的外在表现。但是并不是肝脏不好，都会表现在脸上，一方面肝脏不好有很多表现。另一方面人体器官都有代偿功能，初期轻度不好，一般从外面很难发现，只有当肝脏功能异常，进一步加重的时候，才会有典型的外在信号。

一、肝脏的主要功能

肝脏能够协助维生素代谢，多种维生素，合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏还参与激素的灭活，肝功能长期受损时可出现性激素失调，可有性欲减退、性特点改变等。肝脏还有调酸碱平衡及矿物质代谢的作用。

肝脏分泌和排泄胆汁，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

肝脏具有解毒功能；肝脏还是胎儿时主要造血器官，至成人时由骨髓取代，造血功能停止，但在某些病理情况下其造血功能恢复。

二、肝不好最常见的表现

1、面色晦暗

简单说就是面色发黑，没有光泽，晦暗，皮肤粗糙干燥、没有弹性等等表现。最常见的原因就是肝硬化，甚至出现“古铜色”面容；有的患者出现熊猫眼，眼圈周围灰暗明显。

2、黄疸

巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色，黄疸是肝不好常见的表现，由于胆红素代谢障碍而引起胆红素升高所致。因巩膜含有较多的弹性硬蛋白，与胆红素有较强的亲和力，故黄疸患者巩膜黄染常先于黏膜、皮肤。

3、面部或鼻尖毛细血管明显

有的肝不好的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。

4、蜘蛛痣、肝掌

在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等，常常出现像蜘蛛一样的痣；痣有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。

5、其他症状

肝不好，除了上述外在表现外，还可能出现食欲减退、、厌油、恶心、呕吐、乏力、易倦、嗜睡、腹水、胸水、皮肤出血、骨质疏松、牙龈出血、鼻出血、性欲减退、月经失调等表现。

三、肝功能异常的常见原因

1、常见的原因

最常见的就是病毒性肝炎、肝癌等等常见肝脏疾病，还多见于病毒感染、细菌感染、寄生虫感染等，而且病毒感染是最常见的。

2、其它原因

化学药品中毒，如四氯化碳、氯仿、磷、锑、砷剂等，往往可破坏肝细胞；有些药物，如氯丙嗪、对氨柳酸、某些碘胺药物和抗菌素(如四环素)，即使治疗剂量就可以引起少数人的肝脏损害。

胆道阻塞，比如胆结石、肿瘤、胆道蛔虫等，使胆汁淤积，如时间过长，引起肝细胞变性和坏死。

缺乏胆碱、甲硫氨酸时，可以引起肝脂肪性变。慢性心力衰竭时，引起肝淤血和缺氧。遗传性疾病，引起肝硬化。

一般对于慢性肝炎或脂肪肝或长期酗酒的人，一定要定期复查肝功能，通过抽血化验就能早起发现肝功能是否正常，无需等到已经出现面对改变这些信号，有时候面部信号为时已晚。

病毒性肝炎

药物导致的肝脏受损

喝酒引起的酒精性肝病

长期进食高热量食物、高脂肪饮食而体力活动不足引起的脂肪肝

长期熬夜或者暴怒均可以引起肝不好。

肝脏被细菌、寄生虫等感染可以引起肝不好。

长期进食霉变食物导致肝脏受损，或者有机磷农药等化学毒物导致肝脏受损。

肝脏属于消化器官，不仅负责帮助消化脂肪和促进脂溶性维生素的吸收，还负责解体内产生的毒素和来自体外的毒素，另外还可以灭活体内的雌激素，处理胆红素等。

肝病面容或者肝病病容，正常人的面容表现为面色红润、病情自然、神态自若安怡，而肝不好出现的肝病面容表现为面色晦暗或者面色黝黑而失去应有的光泽，另外还可以出现消瘦和皮肤萎缩变干燥。

额头、双侧脸颊、鼻背可以出现褐色的色素沉着。

肝不好处理胆红素能力下降而出现黄疸，表现皮肤黏膜以及巩膜黄染，小便颜色加深出现豆油样改变。

面颈部可以看到血管痣，就是人们熟悉的蜘蛛痣，主要是肝脏灭活雌激素导致，主要出现在上腔静脉所分布的区域。

如果肝不好合并消化道大出血，可以表现为面色苍白，即贫血面貌，表情疲惫。

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