缓解姨妈痛，不用喝热水，喝它最有效(痛经吃什么调理最好？)

缓解姨妈痛，不用喝热水，喝它最有效

对于女人来说，世界上让自己又爱又恨的莫过于大姨妈，来的时候想哭，不来的想死!噗噗~~

其实也没有那么严重了，大姨妈是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要拥有大姨妈说明你还年轻呢，如果没有了大姨妈或者是因为子宫被摘，就说明你已经处于衰老的处境了，那个时候才知道大姨妈是多么的可贵。何为大姨妈?此大姨妈非彼大姨妈，当子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这个时候大姨妈就来了。都说女人是连续流血一周还不死的生物，其实不然，正因为这一周的时间流血过多才要好好补补。那么大姨妈期间该如何补呢?下面小编就推荐一款适合在大姨妈期间大补的饮品：蜂蜜柚子茶蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。所需食材：柚子，冰糖，蜂蜜具体做法：1、用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍，能去一些苦味。柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散，这样做出来会有果肉的口感。3、柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右，直到粘稠。4、煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。这样一款简单又补的蜂蜜柚子茶就做好了，吃的时候用温水冲着喝就可以。特别是在夏天的时候，大姨妈来了之后喝一杯蜂蜜柚子茶是最好不过的了。但是要注意，不要过度吃冰凉食物或者饮品哟。

痛经吃什么调理最好？

痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
　　一、中药与饮食调养
　　1、益母草
　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
　　2、当归
　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　3、阿胶
　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
　　4、红花
　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　5、桂圆肉
　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　7、枸杞
　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　8、黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　二、日常注意事项
　　1、注意保暖
　　有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
　　2、少吃生冷食物
　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
　　3、多食用温性的食物
　　最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
　　4、注意补血
　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
　　三、日常的营养补充
　　1、红枣
　　红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
　　3、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
　　4、苹果
　　一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
　　

女生来大姨妈，除了“多喝热水”，还有哪些减轻痛经的方法？

从月经初潮到更年期，月经将伴随女性30至40年，痛经是一种非常痛苦但难以形容的感觉。在月经来的一段时间里，几乎每个女人都会从身体内部感受到一些不适的反应，轻微的症状是全身无力，而严重的症状是痛苦到不可接受。

许多女性痛经是由血液循环不良引起的。俗话说痛苦无法理解，这很有道理。一些朋友长时间工作或学习，长时间坐着，导致循环不畅。在这种情况下，如果痛经发生，适当的热敷或用温暖的手轻轻摩擦腹部可以很明显的改善疼痛的程度。

一些朋友患痛经是因为不注意自己的身体而导致的感冒引起的，在这种时候女性朋友的生殖系统一定要觉得暖起来。除了传说中“多喝热水”这一个办法以外，建议如果女性朋友有痛经，平时也要注意保暖。

此外，一定要注意自己的日常饮食的习惯，不要饮用酒类或者咖啡这些饮品，并且如果能够养成用热水泡脚的习惯，这可以时刻让自己的身体暖起来，如果能够持续很长的一段时间，痛经会得到一定程度的改善。

也有一些朋友由于疾病因素而痛经，而子宫内膜引起的症状和原因是最常见的。如果每次月经都有特别强烈的痛经感，最好检查是否有疾病因素。如果有，及时治疗和改善会更好。

其实每个女生痛经的原因都是因为在平常生活中没有让自己养成好的习惯，如果可以规范好自己的饮食和作息，才是对自己的负责。

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