来大姨妈肚子疼怎么办,小妙招帮你缓解经痛(缓解痛经的10个小妙招？)

来大姨妈肚子疼怎么办,小妙招帮你缓解经痛

首先准备好新鲜的生姜，并且切成丝，大约30克即可，多放一些也没事；

红糖适量，视个人喜好而定，多一些也没关系，但是不要太少，把红糖和刚刚切好的姜丝放入药罐或者瓷碗，倒入适量的水；开火煮15分钟左右即可停火，倒出刚刚煮好的红糖姜水，晾到温度合适就可以喝了；如果煮出的水多了一些，可以分成2--3次喝完；喝完红糖姜水之后，同时要注意保暖才可以，夏天在室内如果有空调最好也穿上长裤，穿上薄袜，因为大多数痛经都是因为寒凉导致的，红糖姜水也是针对寒凉导致的痛经的，在中医里寒主收引，寒凉会导致血凝滞，就会导致痛经；夏天如果出门出了汗并且吹了风，回到家一定要喝红糖姜水，因为出汗的时候毛孔打开，风顺便也从毛孔进入了体内，会导致痛经；晚上睡觉也远离空调风口或者风正对着的地方，并且避免摸凉水，手上沾了水之后也要及时擦干，不及时擦干的话水自然蒸发时会让身体受凉，然后也会痛经；冬天外面冷的话，一定不要觉得自己穿得多不会痛经，尽早回到家里去保暖，否则可能会痛经。本人曾经有过上述3种经历，都是喝红糖姜水好的，但是如果可以避免上面的着凉情况最好避免，因为月经时女生对可以带来寒凉的事物和活动很敏感，甚至在屋子里走起路来产生的风都会觉得冷。

缓解痛经的10个小妙招？

1、多喝热水
虽然很多人用这句话来调侃，但是多喝热水对于缓解痛经来说真的是有效果的，热的白开水或者是生姜红糖水或者是牛奶，都可以缓解疼痛感。
2、做好保暖
做好胃部或者是背部的保暖，就能够避免痛经或者是减缓痛经，可以把热水袋放在这两个位置，然后轻柔的按摩。
3、保持放松
这里说的放松出了心情，放松以外，也可以适当的做一些运动来辅助，比如说练习瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可缓解痛经的方法。
4、痛经产品
常见的缓解痛经的产品就是痛经贴，而经常被选择的就是云南白药的痛经贴，每次月经来了，第1天将其贴在小腹的位置可以有效的帮助缓解痛经。
5、热敷
这种方法和前面所讲的做好保暖其实道理都是一样的，用热水袋装上热水放在小腹的位置，一定注意热水袋的重量，不要太重否则，同样会带来一种压抑的疼痛感。
6、营养均衡
在月经期间最好不要偏食，不管是蛋白质还是蔬菜和水果，都应该均衡的摄入，同时不要去吃生冷的食物，否则痛经会更加的严重。
7、按压穴位
常见的穴位都是三阴交，血海穴，合谷穴等三个穴位。每次按压数秒之后再放松，差不多三分钟左右的时间就可以看到效果。
8、药物治疗
如果情况非常的严重可以选择，可以选择通过药物来改善，但这种方法并不建议大家作为长期的方法去选择。
9、艾叶泡脚
泡脚也是缓解痛经的常见选择之一，在月经前每天用艾草来泡脚，就可以改善痛感，但是月经期间不太建议。
10、适当的锻炼
有些人在整个月经期间都是不愿意动弹的，但是适当的锻炼能够让全身的气血活下来，从而就改善这种疼痛感。

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