女性如何养护一身好皮肤,,少熬夜会更美丽(养生时，如何把自己皮肤养好？)

女性如何养护一身好皮肤,,少熬夜会更美丽

1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7每晚洗完脸后，将洗面奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，

8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

11据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

养生时，如何把自己皮肤养好？

序言：如果想把自己皮肤养好的话，那么小编建议大家一定要保持规律的作息，一定要早睡早起，夜晚的时候千万不要熬夜。如果经常熬夜的话，脸上就非常容易长痘痘，同时一定要选择适合自己肤质的护肤品，有很多人喜欢跟博主买。但是如果不了解肤质的话，非常容易买错，小编觉得这是一种非常浪费钱的行为。同时小编建议大家极简护肤就可以，每次护肤的时候，不需要涂太多的产品，如果把脸上涂太多层的话，非常容易加重皮肤的负担，让皮肤毛孔没有办法正常的呼吸。

一、养成规律的作息

二、选择适合自己的护肤品

常熬夜的女人该如何保养？

生活中女人熬夜的时间，要比男人多得多。比如说生孩子之后，要时常起夜喂奶喂奶粉哄孩子。比如说工作的时，有时候要加班赶方案等等。经常熬夜的话，可是对身体伤害很大的，轻则导致痘痘、眼袋滋生，重则影响五脏六腑的功能，诱发各种疾病发生。所以说，熬夜的女人必须要尽早做保养，否则身体会垮掉。

? ? ? ?常熬夜的女人该如何保养

　　第一、对皮肤的保养

　　女人们若是经常熬夜的话，其神经系统、内分泌系统都会遭到破坏，从而引起皮肤干燥、皮肤弹性变差等问题，让女人们的缺乏光泽，显得十分暗淡。而且当内分泌失衡过于严重的时候，皮肤上还可能出现粉刺、黄褐斑、黑板、暗疮等，让你的脸部皮肤变得凹凸不平。

　　对此，建议女人们要这样做：首先，晚餐要清淡一点，比如说绿叶蔬菜、肉皮、水果、薏米等。要避开辛辣刺激性强的食物，否则容易上火。其次，熬夜时若是饿了，吃东西不要太油腻，尤其烧烤类的，吃多了对皮肤不好，会变得越来越油腻的。最后，早起一定要吃早餐，不然经过了过一晚上的消耗，体内能量已经不足了，需要通过早餐补充。比如说多吃五谷类的食物，小米粥挺不错的。还可以搭配一杯豆浆或者说牛奶饮用，均衡营养。

　　第二、对眼睛的保养

　　现代人的工作离不开电脑或者说手机，白天为了工作看了一天的电脑，晚上加班也得看电脑。长时间这样看着电脑，对眼睛无疑有很大的伤害。尤其是熬夜的时候，晚上本应该是睡眠时间，熬夜睁着眼睛，很容易导致眼睛疲劳的。

　　长期高负荷用眼的话，很容易造成眼睛疼痛、发胀、干涩等问题，致使女人出现夜盲症、干眼症等等。眼睛可是心灵的窗户，拥有一双美丽有神的眼睛，会让女人看起来更有魅力，更有精神。总是熬夜的话，眼睛都是无神的，而且眼周皮肤还容易出现细纹，让你显得更加老气。

　　对此建议女人们在熬夜的时候要保护好眼睛，比如说迫不得已熬夜的时候，用眼半个小时就要休息十分钟，比如说闭目后眼球向上向右向下向左边看绕一周，或者说用热毛巾敷一几分钟，同样的做一会眼保健操也能起到缓解眼睛疲劳的效果。另外，应该多吃胡萝卜、鸡蛋等富含维生素A的食物，帮助你保护视力。

　　女人熬夜后如何补救

　　1、多喝水

　　熬夜会导致肾脏和肝脏的负担加重，致使体内的垃圾、毒素无法及时被排出来。这个时候应该多喝水，帮助身体和补充消耗和丢失的水分，同时帮助身体将有害物质排出体外。其中，建议多喝热水，能够更好地促进血液循环，帮助排毒。

　　2、预防感冒

　　熬夜之后，身体没有得到及时的休息，免疫能力会下降的。这个时候如果降温了，没能做好保暖措施的话，很容易感冒。所以说，熬夜之后要随身带件厚衣服，温度低了就及时穿起来。还吃一些预防感冒的药物，帮助抵御细菌和流感的入侵。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/286608.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 来姨妈前的征兆有哪些

下一篇: 霉菌性阴道炎好治吗，能不能彻底好