来姨妈前的征兆有哪些

姨妈是指月经。来月经前的征兆因人而异，来月经前机体内的激素水平可能会发生变化从而导致身体出现不舒服的情况，包括生理和心理两个方面。

生理因素包括头痛、乳房胀痛、机体过于劳累等；心理因素包括情绪不稳定，容易生气焦虑等，这属于正常的现象，一般月经结束后即可缓解。

在月经前应注意休息，保持愉快的心情，健康饮食，以温热的食物为主，养成良好的卫生习惯。

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