心脑血管养生食疗,,谨记8条法则

心脏血管和脑血管的疾病就统称为心脑血管疾病，也就是人们常说三高症。如今这种疾病也是很常见的，患病率极高，心脑血管疾病是很危险的，而患者在饮食上是需要格外的注意的，那么对于心脑血管疾病的饮食要怎么注意呢，一起来看看我们今天的内容，心脑血管疾病食疗法则。

心脑血管疾病食疗法则

1、低盐。过多的吃盐会导致血压的升高，这是在无形中给血管壁增加压力，血管长期处于张力过大的状态下会加速老化，所以在平时的生活里一定要控制好摄入的食盐量，尽量做到饮食清淡。

2、少酸。一般情况下，人体正常的血液是呈弱碱性的，如果长期吃酸性的食物，血液中的乳酸含量和二氧化碳升高，血管的老化会加速。所以要少吃肉，蛋，鱼等酸性食物，甜食奶油，肥肉和动物内脏等高脂肪，高胆固醇和高糖食物更加不要多吃。最好多进食碱性食物，如粗粮和蔬菜水果等

3、多食富含维生素和氨基酸的食物。增加身体的维生素c和e以及胡萝卜素可以预防动脉硬化。所以，日常可以多吃一些枣类，柑橘，红辣椒等维生素含量丰富的蔬菜水果。而含有精氨酸的食物有利于调节血管张力和抑制血小板聚集，降低血管的损伤，比如海参和鳝鱼及山药，芝麻，山药和葵花子等。

4、多吃天然抗凝和降脂的食物。这类食物可以降低心肌梗死与缺血性中风的发病率，防止血栓形成和抑制血小板聚集，比如黑木耳，含吡嗪类物质比如洋葱，大蒜，龙须菜，茼蒿，香菇和草莓，菠萝等也有一定的抗凝作用。

今天我们给大家介绍一下就是流失关于心脑血管疾病食疗法则的内容，大家现在对心脑血管疾病饮食法则是不是已经有了一定的了解了呢，同时患者在平时可以多喝些水，每天最好可以保持有4杯水的量，以及适当的进行一些柔和的户外运动，增强身体的抵抗力，这样可以更好的对抗疾病。

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