脸色发青怎么调理,脸色发青的原因和治疗(脸色发青的原因)

脸色发青怎么调理,脸色发青的原因和治疗

我们在日常生活中，经常会看到谁的脸色发青，尤其是当某人刚刚大病初愈或者患了某种疾病，这种表现尤为明显。那么到底是哪种具体的原因会导致脸色变青呢?脸色发青怎么调理?这又成为了一个养生的热门话题，下面就为大家介绍这些问题的答案。

​脸色发青主要是由于失眠导致的睡眠不足、心情抑郁低下、脾气暴躁易怒、吸烟酗酒等不健康的饮食规律以及肝脏方面出现的一些问题如脂肪肝、甲肝、乙肝、肝硬化、肝炎等导致，由于肝脏是重要的排毒器官，当肝脏出现问题，毒素就难以排出体外，导致脸色发青的产生。那么脸色发青怎么调理呢?

一 保持良好的情绪

良好的心态很重要，心态和情绪会在很大的方面影响我们的肝脏健康，从而影响我们的脸色。因此我们应该对于生活中出现的一些问题和烦恼保持良好的心态，对于不好的事情，应该注意调节自己的心态，保持良好的情绪，防止情绪低下抑郁的产生，这样也有利于改善我们脸色发青的症状。

二 良好的饮食规律

​对于脸色发青，一方面也和我们的饮食有关，我们可以在饮食中加入青色食物比如柠檬，可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以每天用枸杞泡水喝对我们的肝脏也有很好的作用。

三 注意作息 少熬夜

熬夜是对肝脏影响最恶劣的，因为肝脏往往是在我们睡后的深夜里排毒，这时候是排毒的最佳时间，利于排出我们体内的毒素，我们应该在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

脸色发青怎么调理?脸色发青的原因其实是肝脏不好的表现，当我们的脸色发青的时候，就证明我们的肝脏出了问题，这时候我们就应该注意保护好自己的肝脏了，注意调理自己的身体很重要。

脸色发青的原因

　　身体是革命的本钱，如果你没有一个健康的身体，那么说什么做什么都是无意义的。但是，想要健康身体，就要对身体有足够的了解，从外在一些变化，知道是否身体中某些部位处于不健康中。下面我为大家介绍脸色发青的原因，希望对大家有帮助。

　　脸色发青的原因 　　原因之一：熬夜

　　大多数成年人都有熬夜的习惯，但是因为熬夜而引起的脸上发青是非常容易辨认的，熬夜的话我们的肝脏过了休息时间还不睡觉，就造成肝脏不能够正常的排毒了，最终出现脸上发青的现象。

　　医生建议：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共服用。

　　原因之二：喝酒

　　常喝酒的人脸色是偏红的???没错，因为酒精的作用，爱喝酒的人往往红光满面。但是，酒量不好多人喝酒，往往脸色就会由红转青，有的人一脸?铁青?地回到家，家人还以为是受寒感冒了，其实是肝脏负荷不了酒精的?毒?了。

　　在中医里，这种情况通常属于?气血瘀阻?，是因为酒精导致肝气郁结，全身气机运行不畅，心肌缺血而引起脸色发青。

　　医生建议：喝酒后脸色会发青的人最好不要喝酒，会引起心血管疾病的，这时候我们可以用绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等一些中药进行煮水喝，或者在喝酒的时候吃一些醋拌的蔬菜和水果，也是有帮助的。

　　煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

　　原因之三：生气

　　常生闷气的人脸色是很可怕的，不止因为其阴沉、不笑、板着脸，而且还因为这种人的脸色一定会发青，像是没有血色一般，看上去让人不禁想退避三分。这种情况引起的脸色发青，大多是因为肝气郁结。

　　肝是负责调节体内气机运行的，反过来气机调达，肝就会健康。如果经常生闷气或是心里郁闷，气就郁堵在某一处，这时肝功能也会受到影响。这类人除了脸色发青之外，还会有胁肋胀痛、月经不调、食欲不振等表现。

　　医生建议：我们可以经常喝一些佛手玫瑰茶，直接将薄荷、佛手、玫瑰花用开水泡好之后喝。

　　原因之四：疼痛

　　现代人常有不明原因的疼痛，可能是因为工作姿势，也可能因为家务繁重，也有因为什么都不做、懒出来的疼痛。当人疼痛的时候，脸色也会发青，究其原因，是体内血脉瘀阻所致。

　　疼痛最常见的应该是脸色发白，但是假如发现面色苍白带青，则除了疼痛之外，体内多为阴寒内盛，导致经脉拘急，气血瘀阻所致。比如体虚的人、容易感冒的人，疼痛起来多半会白中透着青。

　　建议针对疼痛病因进行调理。同时增强体质锻炼，增补体内的阳气，将阴寒之气驱除体外。可以每天晚上泡脚，早上用姜片泡红枣水喝，不吃寒性的食物，多吃温性、补气血的东西。

　　脸色的类型 　　一、正常面色

　　健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。

　　正常面色主要由3种基本色调构成。黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄，以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　二、苍白脸色：气血不足

　　一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为大多为虚寒症或失血。面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚。中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白;有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色。

　　解决之道

　　虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法!原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

　　推荐食疗：蜜汁花生枣

　　功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

　　三、潮红脸色：阴血不足，见于燥火型体质

　　在中医看来，红色多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如满面通红，多是实热;而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热。

　　解决之道

　　脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧，同时避免对面部的冷热刺激。当然，脸色发红多半跟身体状况有关，找医生帮忙!

　　推荐食疗：笋烧海参

　　功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

　　四、青紫脸色：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部

　　关于面色青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简单地说，如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色，医学上称为发绀，常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，也都会使脸色变为青紫。

　　解决之道

　　你太累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，再可能就是你病了，最好去医院检查检查。如果是发绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。对于寒症，中医理论通常要?祛寒?，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体?暖和?起来，脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果当然更好!

　　推荐食疗：海米炒油菜

　　功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

　　五、发黄脸色：脾胃两虚

　　中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养。而生活中常见的?黄疸?大多是由于肝细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的，主要在急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等患者中出现。还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色，多出现在秋冬季，原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高。

　　解决之道

　　对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定会转好的。同时别忘了补脾和化湿。经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常的熬夜、生活不规律也是?黄脸?出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧!

　　推荐食疗：什锦山药泥

　　功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　六、黑色脸色：肾气不足，阴液亏损

　　肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体色素的代谢，如果出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤色呈现黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。中医认为脸色发黑多属寒症;虚症，多见于肾虚和血淤，常为久病、重病，也是肾亏的表现，故常用补肾药物来治疗。

　　解决之道

　　多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性，摄取碱性的食物更为健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，给身体长期的调养，另外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出体内毒素哦!

　　推荐食疗：栗子炖白菜

　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

脸色发青怎么调理

1 调畅情志 脸色发青的人需要多调畅情志，舒缓心情。我们说喜欢生闷气的人，容易肝气郁结，听听音乐唱唱歌有利于疏散郁结的肝气而缓解脸色发青。

2 按时作息 脸色发青的人更要注意每日的作息时间。按时的作息，特别是避免熬夜能够帮助肝脏排毒，避免毒素堆积而引起脸色发青。肝脏藏血，保证睡眠能够有利于肝脏功能的自我修复，身体的气血也会变好。

3 坚持运动 脸色发青的人可以多参加体育运动来帮助增强身体的摄氧量。参加运动还能够帮助加速身体的血液循环，这样身体的血氧含量能够有效提高，也能帮助改善脸色发青。

4 食疗补血 脸色发青的人在平时的饮食中可以多吃一些谷类食物以及补血的食物。常见的适合脸色发青的人吃得食物有糯米、黑米、高粱、菠菜、油菜、芹菜、橘子、红枣等等。

脸色青黄是怎么回事

脸色青黄考虑可能营养不好的问题，可能是贫血的问题，建议去检查一下，以明确治疗，需要就中医指导调理的。注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物。

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扩展资料：

贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。

1972年WHO制订的诊断标准认为在海平面地区Hb低于下述水平诊断为贫血：6个月到<6岁儿童110g/L，6～14岁儿童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕妇110g/L。应注意，久居高原地区居民的血红蛋白正常值较海平面居民为高；在妊娠、低蛋白血症、充血性心力衰竭、脾肿大及巨球蛋白血症时，血浆容量增加，此时即使红细胞容量是正常的，但因血液被稀释，血红蛋白浓度降低，容易被误诊为贫血；在脱水或急性大失血等循环血容量减少时，由于血液浓缩，即使红细胞容量偏低，但因血红蛋白浓度增高，贫血容易漏诊。

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