大便憋着不拉，会暂存于人体结肠内，给器官造成压力，需防范

大便憋着不拉，会暂存于人体结肠内，给器官造成压力，需防范

生活中，相信每个人都遇到过这样的情况，想上厕所的时候，因为忙于工作，或者无法马上找到卫生间，只能先憋着。等到工作忙完可以方便的时候，却已经没有了便意。

很多人都知道憋尿会引发身体问题，然而对于憋大便没有足够的危险意识，其实大便憋久了，也是会引起身体健康的。

错过了大便的排出时间，憋着的大便去哪了？

健康的人食用正常的食物量后，经过胃部和肠胃道的消化后，食物会被吸收60%以上，所剩的残渣进入结肠道后，水分会被吸收，开始聚集形成粪便。

当粪便积累到一定量后，大脑就会接收到排便的信号。如果大便没有及时排出，就会先暂存于人体的结肠内。

但是在这个过程中，大便中残留的水分会被人体重新吸收，粪便体积变小，因此人们就没有了便意，只能等待下一次排便的机会。

那么，留在结肠内的大便对人体有伤害吗？

1、给身体器官造成压力

人的横结肠和乙状结肠的体积约为2-3升，相当于可以储存1-3公斤大便量。经常憋大便而不排出，对于肠道的压力就会加大，造成肠道功能敏感度下降，便意也会越来越少，形成恶性循环。

2、毒素沉积

粪便中含有大量的毒素，包括粪臭素、硫化氢、各种代谢物，长期滞留在肠道系统中，会对肠壁造成一定刺激，影响肠道健康，增加患上大肠癌的风险。同时，毒素还需要通过肝脏排解，长期运转会造成肝功能异常。

3、便秘

大便在结肠内沉积后，水分会被过度吸收，导致粪便变干变硬，从而人们导致排便困难，引发便秘的症状。粪便体积庞大，不仅会挤压肛门引起痔疮，还会撕裂肛门，引起肛裂等疾病。

由此看来，憋便的坏处是非常多的，人们在有便意的时候，就应该及时排便，养成正常的排便习惯，那么多久排便才算是正常的呢？

每个人的身体体质及使用的药物不尽相同，因此在排便时间和次数上肯定存在差异。根据医学研究显示，对于大部分人来说，每周排便保持在3~12次，都是正常的。

其中，每24小时保持一次排便，可以使人体内的粪便尽快排出体外，是最健康的状态。但是，如果2~3天才排便一次，也不用过于担心，只要排便过程舒畅，大便软硬度及颜色正常就可以了。

要想养成好的排便习惯，让排便更为顺畅，是可以通过下面的方法进行改善的。

1、多吃富含膳食纤维的食物

排便困难的人,在平常饮食中，可以多吃香蕉、海带、芹菜、燕麦，这些食物可以增强肠胃功能的消化，缓解便秘的情况。

同时，每天早上可以喝一杯水，这样能补充肠胃功能晚上消耗的水分，正常到润滑，促进大便排出。

2、定时排便

如果暂时大便排不出，不要给自己太大的精神压力，这样只会让身体机能更紧张，增加排便困难。这个时候，可以定一个具体的排便时间，无论有无排便意识，都可以去卫生间。久而久之，身体形成习惯后，就会按时间自然排便。

3、保持足够的睡眠时间

熬夜会引起内分泌失调，导致肠道功能紊乱，原来正常的排便时间到了之后，也会没有排便的意识。长时间下来，对于肠胃会有损伤。

平时晚上最好在10点前进入睡眠状态，保证身体各个器官的休整，为第二天的正常运转提供能量。

综上所述，经常憋大便对身体是非常不利的，不仅会引起便秘，还会对肠胃和其他器官造成损害。因此，人们应养成良好的排便习惯，才能保证身体健康。

肚子饿了不吃饭会不会把大便重新吸收一次

只会吸收大便里面的水分。

很多人都有这样的经历，大便憋一会儿，就没有便意了。可是大便并没有排出，其实，没有排出的大便还在肠道里面，只是它所含的水分被重新吸收，导致大便体积变小，因此人就失去了便意。

所以把便意憋回去之后，下次便意会来得很迟，因为大便得重新积攒到一定体积，才会再“运输”下来。

不及时排出的大便对人体有危害：

对于该排出来的大便，没有及时排出来，可以定义为便秘。本身大便里面就有毒素，如果不能及时将它排出来，肠道重新吸收，对身体肯定是有害的。所以每天定时把该排出来的大便排出去很有必要。

扩展资料：

养成定时排便习惯，两个黄金时间段要抓住。

1、一是晨起之时，此时肠道经过一宿的消化，肠道蠕动已经能够将大便运输下来，起床后会有一次特别强烈的排便反射，这个时候如果赶紧去厕所排便，身体一天都会感觉很轻松。

2、二是早餐之后，早餐是新的一天刚开始进食的时候，进食之后，肠胃开始活跃，蠕动起来，此时人们也有一次很强烈的排便反射。

但还是那句话，排便反射因人制宜，有些人可能早上没时间，便意可能在午餐、午睡之后。每天能定时排便当然是最好的，因为这样可以强化排便反射，而每天能定时的把这个问题解决掉，身体也很轻松。

如果没有便秘，每天不定时排便也没有什么问题，只要能保证每天排一次便也可以。

为什么反复强调要养成排便的好习惯，因为就怕有些人群既没有定时排便的习惯，又隔好几天（如4～5天）才能排一次便，这样的状态肯定不健康了。

所以要从点滴开始注意，切莫将小小的便秘养成了大病。

参考资料来源：人民网-最佳大便时间，千万别错过！憋回去的便便竟然会发生这样

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