孕妇皮肤该如何保养,孕妇如何去胎毒

一、孕妇该怎么保养皮肤

1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

二、孕妇吃什么对宝宝智力有好处呢

1、胎儿智力元素：脂肪

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

2、胎儿智力元素：蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

3、胎儿智力元素：维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

4、胎儿智力元素：钙

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

5、胎儿智力元素：糖

糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

6、胎儿智力元素：维生素B族

它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。

三、孕妇吃什么才能生出漂亮宝宝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。

因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

四、孕妇怎么做可以减少胎毒

一、准妈妈平常要注意保持乐观的心绪，避免忧郁，压力过大，急躁等情绪，以免影响到胎儿。

二、平时应该养成良好的饮食习惯。

1、每天至少要喝足8杯水。

2、不要吃辛辣的食物。

3、多吃蔬菜瓜果，豆类食品，多注意营养均衡。

4、多吃可预防胎毒的食物，专家在妊娠期特别是临产期吃鹅蛋可去胎毒，同时还有改善记忆的功效，荠菜，白莲须，花菜等等都对降低皮下血管的致密度，减少皮肤变态性反应等多具有很大的帮助。

5、不吃不腐烂的不新鲜的海产品。

6、尽量不要吃从来都没有吃过的食物。

7、口服葡萄糖酸钙，寂充维生素K1。

8、孕晚期可以多喝一些清火的汤汤水水，像绿豆汤，莲子汤等都是不错的选择。

9、在准妈妈下奶前，尽量不要让孩子吃奶粉或者其它的辅食，因为如果过早的食入这些食物的话，那么有可能会使得宝宝形成蛋白抗体，从而使宝宝变成过敏体质。

三、保证充足的睡眠及良好的生活习惯

准妈妈的睡眠要求正常情况下要比常人多一两个小时，尽量不要熬夜，同时要养成起居有时的习惯。

四、注意运动

运动有肋于提高人体的新陈代谢，促进血液循环，对减少毒素的形成也具有很大的帮助。

中医认为在孕期只要做好以上这些方面就可以预防胎毒了，但是从西医的角度上看的话，孕期是不会引起胎毒的。对于准妈妈来说不管孕期是否会引起胎毒都应该养成良好的饮食习惯生活习惯才更有利于健康。

一般认为胎毒和胎儿缺少正常的菌群，引起的胆红毒的排出，婴儿感染，母乳中的葡萄糖醛的活性过高，胆红素的吸收过强，胎便的不正常排出都有着很大的关系。因此对于准妈妈们来说要预防胎毒就要从这些小细节做起。

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