多动症吃什么食物？多动症饮食禁忌

多动症吃什么食物？多动症饮食禁忌

多动症是一种小孩子患有的疾病，这种疾病和心理因素有很大的关系，除了要使用一些心理疗法，还要注意吃一些食物来缓解。食疗是比较好的治疗方法，那么，多动症吃什么食物？多动症饮食禁忌有哪些呢？一起来看看关于多动症饮食知识吧！

多动症饮食注意

1.在微量元素方面，应食动物肝脏、动物血，以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)这些富含铁和锌的食物。为了平衡膳食，每天摄入适当的新鲜蔬菜，水果营养也是相当必要的。

2.食入油条、油饼等油炸类含铝过多的食物及使用含铅过高的餐具，食用爆米花等(平时咬铅笔)含铅高的食物，也可以引起脑神经生物化学的改变，影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化，并出现多动症。不要给多动症患儿使用含铅的食器，不让患儿吃可能受铅污染的食物和含铅量高的食物，如贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜、以及含酒精的饮料等。

3.患多动症的儿童可多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。

4.高糖饮食也可能引发儿童多动症。高糖饮食会使儿童的儿茶酚胺等神经递质分泌不足，从而引起多动。喜欢吃糖果，嗜糖如命的儿童，会表现出冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳等症状，而且由于注意力不能集中，学习成绩也会下滑，他们的这些症状也类似于多动症。

5.多动症患儿还宜多食富含卵磷脂和B族维生素的食物。平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品、鱼头等，对儿童多动症的患儿也是有益的。要经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。

6.含水杨酸盐多的食品(如番茄、苹果、橘子、杏等)、某些食品添加剂，如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素，对儿童多动症有影响。限制上述食品及添加剂的摄入，近一半患儿的症状会逐步消失。如再恢复这些食品几添加剂的摄入，多动症症状将有所反复。

最后，建议多动儿家长要注意孩子营养的摄取量，均衡营养，给孩子多吃水果和蔬菜，拒绝碳酸饮料，这样更有利于儿童的健康成长。

怎么预防多动症

1、幼儿多动症预防措施要为儿童提供安静的学习环境。如果环境不安静，又是放电视又是开收音机，或者亲朋满座，高谈阔论，将会使孩子无法专心学习。因为儿童很容易分心，注意力很容易被周围的环境所吸引。久而久之，会发生做事没有系统，思考问题没有条理，东扯西拉，因此要为孩子提供良好的学习环境，避免形成多动症的行为习惯。

2、父母不要逼孩子死读书，要注意劳逸结合。如果不让孩子休息，不停地让其背书做作业，输一长，脑子会产生保护性抑制作用，于是人在学习，心在想其他事情，做事拖拖拉拉、慢条斯理，容易引起多动症。

3、不过于苛责孩子。多动症的治疗不在一朝一夕，当在教育孩子时不要给孩子过多的要求，孩子出现差错，家长要多理解孩子，给孩子信心，让孩子坚持下来。治疗多动症的过程中，应坚持循序渐进的原则，切不可给孩子规定过多的条条框框，对孩子严加苛责。

4、幼儿多动症预防措施多鼓励孩子。孩子患有多动症表现出一些不被人喜欢的行为，并非孩子所愿。自己也是多动症的受害者，本身他行为就让周围的人无法接纳，输一长他心理也会受到很多负面的影响。作为多动症儿童的家长，应该保持更大的耐心，给孩子以鼓励和支持。

5、保证孩子规律的生活。健康合理的生活方式，良好的生活习惯对孩子的健康成长非常重要。同样，一个规律的生活习惯对多动症儿童的行为矫正，心理的健康成长非常关键。因此，家长朋友应保持孩子有一个规律、良好的生活习惯。

对于多动症的孩子，应以平和的心态对待，且不要对其打骂，以免伤了宝宝幼小的心灵。以上是关幼儿多动症预防措施的相关讲解，希望对您家宝宝远离此病的困扰有帮助。

多动症什么食物能吃和不能吃的食物

　多动症孩子什么不能吃?随着生活互联网的普及，家长们对多动症也有了一定的了解，生活节奏的变化，也加强了家长对孩子日常生活的关心，相信很多人对 多动症不陌生，父母在再到孩子患有多动症的时候及时送往诊治，再配合治疗的过程中，改善调配孩子的日常饮食同样是否重要，物理治疗加上饮食调配对孩子的康 复有明显的效果。
多动症孩子什么不能吃?
一、忌多食含铝量高的食物， 患有多动症的儿童不应使用未经涂膜的铝质餐具、容器、或者使用铝制品煮高蛋白、酸性食物和饮料。食物方面：如油条、油饼等。不能服用含铝较多的中、西成 药，例如：氢氧化铝抗酸剂，此外注意不能与含柠檬酸的果汁一起服用。也会引起脑神经生物化学的改变，影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化，出现 多动症。
二、忌食含酷氨酸的食品，乳类、乳制品、豆腐皮、大豆、松鱼干中富含酷氨酸，酪氨酸在机体内可以转化成儿茶酚胺、甲状腺素等神经递质，它们都是“兴奋型”的递质，所以如果孩子这类食物吃得太多，就会出现动作增多的现象。常见的酪氨酸食品有含酪氨酸的挂面、糕点以及乳制品等。
三、受铅污染的食品，如果孩子经常使用铅过高的餐具、食用含铅高的食物，如爆米花等也会引起动作和行为的异常。铅除了在器具中含有外，在贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花、种植在冶炼厂周围的蔬菜、以及含酒精的饮料等食物中的含量也很丰富。
四、含水杨酸盐类的食品，由于脑细胞一般没有能量贮备，所以葡萄糖代谢是大脑唯一的供能方式，而水杨酸却可以干扰糖代谢，导致低血糖症和酮体的产生，使大脑的能量不足，从而导致各种异常行为的产生含水杨酸盐类多的食物主要有番茄、苹果、橘、杏等。
五：食物中加入的调味品， 科学家研究发现，家庭常用的胡椒油、酒石黄等食用色素也有加重孩子多动症症状的危险，限制患儿食用这些调味品和色素后，大多数患儿电脑的多动症状消失。恢 复吃含这些色素食品和调品后，小儿的多动症状又重新出现。因此家长要注意不要在患儿的饮食中加胡椒油等调味品和用酒石黄着色的食物。
六：高糖类食品，高糖饮食会使儿茶酚胺等神经递质分泌不足，从而引起多动。喜欢吃甜食的儿童，像各种甜点心、各式糖果、饮料、冷饮等，这些含糖较高的食品往往促使他们冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳。由于注意力不集中，学习成绩也就较差，他们的这些症状也类似于多动症。

多动症儿童饮食上注意些什么

1、少吃某些水果。水果中，如苹果、桔子、西红柿等，含有多种维生素，矿物质及其他营养成分，对健康的小孩子来说，应该适当多吃。但对多动症患儿来说则应少吃。因为这些水果还含有较多的甲基水杨酸盐类的成分。研究表明，如果多动症小孩子对这类物质摄入过多，会影响在脑神经信息的传递，加剧多动症状。
2、少吃某些刺激性食物。含有酒精的饮料应绝对禁止食用，其他如辣椒、胡椒油等刺激性调味剂应尽量少用或不用。
3、多吃富含蛋白质和卵磷脂食物。各种动物肝脏，心脏、鱼、鱼子、鸡蛋、大豆、豆制品、制桃仁、花生米等食物中，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，应尽量给孩子多吃些。因为多吃这些食物可以改善多动症患儿大脑的神经传递信息，从而缓解多动症状。
此外，还应有意识地让患儿多吃些是虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等海产品。据分析，这些海产品中含有多种能安定神经的物质，适当多吃一些对患儿有好处，还可让患儿多喝点牛奶。
4、应多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现，锌对提高智力有一定帮助，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。家中有多动症的儿童，应该多补充含有铁、锌等的食物，这样能够对疾病的治疗有一定的帮助作用。
注意事项：
一、饮食中勿加入辛辣的调味品 ,如胡椒 ,也不宜食用含酒石黄色素类食物 ,如贝类、橄榄等。
二、应多食含锌丰富的食物 ,如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现 ,锌对提高智力有一定帮助 ,学习成绩优良的学生 ,大多数头发中锌含量较高。
三、应多食含铁丰富的食物 ,如肝脏、禽血等。
四、应少食含铅食物 ,如含铅的皮蛋、贝类等食品。
五、应少食含铝食物。食铝过多可致智力减退、记忆力下降、食欲不振、消化不良。应少吃油条，因为制作油条时加入的明矾，其化学成分为硫酸钾铝。

患多动症的孩子哪些食物不能吃

儿童多动症是一种较常见的儿童行为异常性疾患，少年犯中有50%可诊断为多动症，成年后往往屡教不改成为惯犯，影响社会安定及他人人身安全。患有多动症的孩子成年期容易酗酒、吸毒，反社会性人格障碍，违法犯罪的风险更是一般人群的5-10倍，多动症对孩子的危害那么大，及时治疗是必须的，在治疗的同时，有一些饮食禁忌，也需要家长们留意。

七类多动症儿童不能碰得食物

忌食含水杨酸盐类较多的食物。西红柿、苹果、橘子和杏子等含甲基水杨酸食物，这些食物会使有遗传因素的小儿产生多动症。因此，应不吃或不吃这些食物，包括不宜服水杨酸类的药品。

忌用食品添加剂和人工色素。我国食品添加剂卫生管理办法规定：“专供婴儿的主辅食品除按规定可加入强化剂外，不得加入人工甜味剂、色素、香精、谷氨酸钠及不适宜的食品添加剂”。国外学者认为酒石黄等人工色素、香精、胡椒油等调味剂和多动症发病有关。所以多动症小儿不宜吃有色素的食物，如可乐、橘子水、果子露、蜜饯、奶油蛋糕上的红绿裱花，以及加调味剂的各种食品。

忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具，铅的摄入对小儿多动症有相当影响，小儿应避免使用含铅食具，不吃受铅污染的食物，如贝类、大虾、向日葵、蒿苣、甘蓝、皮蛋，以及在冶炼厂周围种植的蔬菜和炒米花。也不要饮用酒精类饮料，因酒精生产过程中最易受铅污染，酒精进入体内还会促进消化道对铅的吸收。

忌多食含铝量高的食物，铝是一种威胁人体健康，能使人智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良的金属元素，多动症小儿不要使用没有涂膜的铝质食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。不要持久服用含铝较多的中、西成药，如氢氧化铝抗酸剂，尤其不能与含柠檬酸的果汁同时服用。含有铝添加剂加工后人的食品如油条应少食。茶叶含铝较多，应避免咀嚼，但茶水里的铝很少。

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忌食含酷氨酸的食品，乳类、乳制品、豆腐皮、大豆、松鱼干富含酷氨酸，而多动症患儿大便中P-甲酚的含量要高于正常儿童，P-甲酚是人肠道微生物对酷氨酸进行代谢的产物，故应避免大量食用。

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忌多食糖类，甜点心、各式糖果、饮料、冷饮等含糖量高的食品，若摄入过多，能引起机体内分泌系统功能紊乱，小儿则可能出现多动症，故应少吃。

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忌偏食，小儿大脑细胞的发育生长和智力开发，需要各种营养成分，如高蛋白、高卵磷脂、高维生素B、含锌量高的食物和鱼类食品，以活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断力，减少失误。因此，小儿多动症患儿切忌偏食，特别应增加含铁量高的食物，如肉类和动物肝。若饮食中铁缺乏，会引起大脑酶功能的紊乱，影响患儿情绪，加重多动症状。当然，烟碱酸缺乏，贫血和体内其他化学成分的变化，也会影响小儿多动症的治疗。

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