高血压“偏爱”中年人？医生坦言：这些事没做好，年轻人也会中招

高血压“偏爱”中年人？医生坦言：这些事没做好，年轻人也会中招

高血压是心血管疾病中常见的一种慢性疾病，虽然现在的医学技术已经很发达了，但是对于高血压这种疾病还是不能完全被治愈，只能通过药物来稳定血压。

提到高血压，很多人首先想要的就是中老年人常见的疾病，确实以前的高血压好发于中老年人，但是随着生活条件的显著提高，高血压已经不在是中老年人专属的疾病了，有越来越多的年轻人也加入了高血压的行列。究其原因，主要是由以下这几件事造成的。

1、不健康的饮食习惯

现在的年轻人大多数都存在不良饮食的习惯，喜欢吃偏咸、偏甜、偏油腻的食物，饮食也很不规律，常常有熬夜吃宵夜的习惯，在加上平时吸烟饮酒等坏习惯，都会导致体内的血压升高。

生活中很多高血压的患者对饮食存在误区，认为只要服用降压药物，就不用再饮食上控制了，就开始胡乱地大吃大喝，这样是非常不利于血压稳定的。

而当体内的血压忽高忽低时，可能会引发严重的并发症，如肾衰竭，因此想要稳定体内的血压，平时一定要健康规律的饮食。

2、懒惰不爱动

很多年轻人的习惯是能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，这种懒惰的习惯，使得很多人年纪轻轻就开始出现小肚腩、大肚子了，还没到中年就开始发福了。

长期的久坐不运动，会诱发肥胖，进而就会增加血管的压力，引发高血压。

所以想要避免高血压的发生，平时一定要养成运动的习惯，适当的体育锻炼，不仅能够稳定血压，还能帮助保持良好的身材。

3、长期熬夜

血压较高的人日常更需要保证充足的睡眠，这样才能更好的稳定体内的血压。

但现在的年轻人熬夜已经成为习惯了，即使放下手机也很难入睡，这是一种非常不健康的习惯。

有相关的研究证实，长期晚睡会直接损伤到心脑血管，增加发生猝死的风险，对于身体健康是非常不利的。

因此想要更好地避免高血压的发生，平时一定要养成早睡早起的好习惯。

4、不按时服药

想要更好的治疗高血压，除了要按时服用药物以外，还要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能保持血压的稳定。

但很多高血压的患者常常忘记服药或是不按时服用，这样会导致体内的血压忽高忽低，波动很大，反而会对血管造成更大的伤害。因此对于高血压的患者来说，日常一定要按时服药。

由此可以知道，高血压越来越年轻化主要是由以上这些因素造成的，想要远离高血压，就要避免这些因素。

另外在生活中还要注意，在饮食上尽量做到荤素、粗细搭配，坚持低盐低脂，这样能够减轻血管的压力，也能促进体内的血液流动；

在生活习惯上尽量做到少熬夜、戒烟戒酒、每天坚持运动，这样能够帮助稳定体内的血压；在用药上尽量做到，规律服药、每天监测血压，这样能够预防各种并发症，这些对于血压的稳定都是非常有利的。

为什么很多人并不胖，同样也会患上高血压呢？

　常言道：肥胖是百病之源。肥胖症是一种代谢性疾病，虽然我们看起来只是身上的肉比较多而已，这些肉里面的脂肪却会对我们身体的很多活动都产生影响，比如腹部脂肪引起的炎症反应会导致胰岛素抵抗增加，透支胰岛功能，进而形成糖尿病。

　　除了糖尿病，高血压也是肥胖症的常见伴发症之一。肥胖者的一个共同点就是体型偏大，肉多。我们身体的每一处都需要通过血液循环来获得氧气、能量等必需品，体型越庞大的人需要的血液就会越多，这就导致了他们的主动脉血量要比别人更高，所以血压也会更高。同时，肥胖者因为体脂率比较高，大多数情况下血脂含量也会比别人更高，而血脂正是导致高血压的一个重要因素。

　　此外，由于肥胖会让胰岛素抵抗增加，所以当他们还没患上糖尿病的时候，胰岛就会分泌更多的胰岛素来调控血糖，形成了高胰岛素血症，而这会导致血液里面的钠积蓄过多，让血压变高，这也是为什么很多医生都会建议高血压患者饮食要清淡，不要吃太多盐的原因。

　　不过，治疗肥胖型高血压光是饮食清淡还远远不够，只有改善血脂代谢、减少脂肪才能真正得到改善。同样的，减肥也能让肥胖引起的其它疾病得到不同程度的改善，比如脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等，这也是为什么减重代谢手术这种强力的减肥方法现在也被用来治疗各种肥胖伴发症的原因。

20多岁不胖的人会患高血压吗

　　年轻人高血压在临床上是常见的，大多是是收缩压高为主，这可能于交感神经兴奋有关。血压高有很多因素，它也与遗传基因有很大关系，如果他的家人有高血压史，他就很可能会遗传有高血压，有时也跟吸烟，酗酒有很大关系.肥胖是高血压的一个易感因素，不是非要很胖才会有高血压。

年轻人生活习惯不好容易引发高血压

　年轻人的高血压大部分都属于原发性高血压，发病率有明显的增高，主要原因与社会心理因素和和饮食因素两方面有关，社会心理因素使人们长期心理紧张，导致交感缩血管中枢兴奋，交感缩血管神经传出冲动增多，使小血管收缩导致外周阻力增大诱发高血压，饮食因素导致血液的粘滞度增加，使血流阻力增大，动脉血压升高， 可以说高血压的形成与肥胖没有直接的关系。

年轻人也容易患高血压

　　所以瘦的年轻人也是有可能患高血压的，在笔者查询的国内高血压QQ群里面，1500人的高血压健康群之中绝大部分均为年轻人，当然中老年人不上网也是一个原因，但还是说明了年轻化趋势的严重性。

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