喝红酒能软化血管？理论上可以，但实操很难，大量喝可影响健康

喝红酒能软化血管？理论上可以，但实操很难，大量喝可影响健康

每个人身上分布着大大小小的血管，这些血管一刻不停将血液输送到全身各处，保证各组织和器官获得充足的营养，使身体保持正常运转。

然而，随着年龄的增长，血管发生老化，可变硬变厚，这样一来，血液的运输就会受到影响，身体供血不足，健康可受到严重影响，甚至可危及生命。

为了避免血管变硬，不少人会尝试各种各样的方法，比如喝白醋、醋泡鸡蛋等，其中，“喝红酒软化血管”这一说法更是广为流传。

那么，喝红酒能软化血管吗？

喝红酒不能软化血管。之所以人们认为喝红酒可以软化血管，是因为红酒中含有白藜芦醇这一物质，它对于抑制动脉硬化确实有一定的益处，然而，白藜芦醇在红酒中的含量并不高，一瓶500毫升的红酒仅含有约1克的白藜芦醇，而想要达到软化血管的作用，每天需要饮用至少1000毫升的红酒。

然而，根据世卫组织的建议，成年男性每天摄入的酒精不宜超过18.75毫升，也就是说，每天饮用的红酒量应控制在150毫升左右，若是长期饮用大量的红酒，反而可加速血管硬化，诱发高血压、冠心病、心肌梗死等问题，可谓得不偿失。

因此，想要靠喝红酒软化血管这一想法并不现实，为了血管健康着想，还应控制好饮酒量。

其实，以下三种生活习惯可谓是血管的“软化剂”，若能做到，可预防血管硬化的发生！

控制饮食

病从口入，血管疾病的发生与饮食有很大关系。如果在生活中大量摄入高脂肪、高胆固醇食物，或是高盐、高糖食物，均可增加动脉硬化的风险。

因此，对于以上食物要严加控制，此外还应远离烟酒，平时可以多摄入一些新鲜蔬菜水果，其中含有的维生素、膳食纤维对于血管健康都有很大益处。

坚持锻炼身体

想要保持血管柔软、有弹性，建议在生活中养成运动的好习惯。多运动，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，可以防止血液过于粘稠，避免了血栓的形成，还可以降低体重，预防肥胖，同样有助于避免血管发生硬化。

定期体检

中老年人、肥胖人群、三高患者等人群发生血管硬化的几率较高，建议这些人群定期到医院体检，了解自己的血压、血脂水平，一旦发现自己的血压、血脂超过正常范围。

要及时进行调理，通过运动、饮食调理等方式将其降至正常范围内，必要时也可在医生指导下服用药物治疗，减少血管硬化的风险。

总而言之，靠喝红酒软化血管并不科学，而且大量饮酒反而对血管健康有害，因此，建议大家尽量少喝酒。

想要防止血管硬化，保持血管健康，养成健康的生活方式极为关键，比如饮食清淡，多吃蔬菜水果，多运动，定期体检，做到这些，才能真正达到软化血管的目的。

都说喝红酒能软化血管保护心脏，这个说法对不对呢？

就像喝醋可以软化血管一样，是谣言。

有人说葡萄酒软化血管是因为白藜芦醇首先，没有足够的证据表明白藜芦醇对人体有好处。真正好的是，葡萄和葡萄酒中白藜芦醇的含量不高。可以说我们身边最常见的花生都能扔掉，花生中白藜芦醇的含量是葡萄的10倍左右。最近，台湾一些学者表明，发芽花生中的白藜芦醇含量将增加100倍。同时，也有学者指出，没有明确的数据显示白藜芦醇有抗衰老的作用。红酒中含有的藜芦是一种植物抗毒素，具有抑制血小板聚集的作用。通常存在于葡萄皮上，而红酒在酿造过程中存在于红酒中。能有效溶解血管内血小板聚集，清理血管内垃圾，软化血管，减少血管疾病和脑血栓。

红酒喝着舒服，没有白酒辣。相反，红酒有一种特殊的果香。每天喝30毫升红酒有助于软化血管，预防血管疾病。喝红酒的习惯在国外很普遍。研究表明，喜欢红酒的人比不喜欢红酒的人心血管疾病的患病率高得多。对于热爱红酒的人来说，心血管疾病的患病率明显下降。

最后，红酒也是酒。酒喝多了对肝脏和血管都不好。红酒含酒精12% ~ 15%。酒精能软化血管吗？

硬化的血管能软化回去吗？

回到问题的根源，通过食物真的能软化硬化的血管吗？可以说软化血管只是一种商业宣传，不要太相信。血管硬化往往是由钙化、血管壁硬化引起的，多为老年性退行性变，通常是全身性的。老年人血管硬化软化的难度等于年轻化。

另一种是血管的动脉粥样硬化，动脉的中膜形成以脂质为核心的动脉粥样硬化斑块。另一方面，如果是心脑血管疾病引起的，此时治疗为先，切不可盲目相信偏方，贻误病情。

有人说适当喝点红酒能够软化血管，这有科学依据吗？

红酒有软化血管的作用，但效果因人而异。每个人的情况都不同。有人建议，如果条件允许，你可以每天适当地喝一点，这样会有更好的效果，但不要夸大。当然，质量也是相关的。

建议平时饮食要有规律，不要吃太多脂肪、辛辣、刺激性食物，注意清淡饮食，适当运动，保持平和乐观的心态。红酒具有促进血液循环的作用，活血化瘀，软化血管。中风患者饮用适量红酒可能起到辅助治疗的作用，但不应同时饮用过多，建议：中风患者应以低盐低脂饮食为主，多吃水果和新鲜蔬菜。

一般来说，喝红酒可以适当地软化血管，因为红酒中的原花青素可以预防和治疗心血管疾病。但它必须是适当的。如果你喝得太多，它仍然会对你的身体产生一些影响。我们应该吃低盐低脂的饮食，多吃含有更多原纤维和维生素的蔬菜和水果。

人们认为红酒能软化血管的主要原因是红酒中含有白藜芦醇。人们认为白藜芦醇具有降血脂和软化血管的作用。但一定有一定的前提，包括世界卫生组织在内的许多权威机构都明确反对依赖酒精来保护心血管系统。对于饮料来说，没有必要吹嘘太多，喝酒是为了让你快乐，也没有必要让你受到太多伤害。事实上，有时候我们不应该低估我们身体的承受能力。在一定范围内，我们都可以保持健康。说到喝酒，没有人能保证他们一辈子都不会喝酒。春节期间，亲戚朋友相聚。我认为“小酒很好”。西医就是检查，吃药，再检查，吃药，中医是从饮食上改变血的成分，慢慢的改变硬化的血管，北方地区脑血管病人对多，南方地区少，主要是饮食习惯不一样。

不要被骗了！红酒、洋葱、醋都不能软化血管！记住这4点最有效

血管老化和净化是正常的生理现象，也是每个中老年人必须面临的，但这是造成三高、心梗和脑梗的主要因素。民间关于软化血管的说法有很多，红酒、醋以及洋葱软化血管的说法广为流传，那这到底有没有科学依据呢？

1、喝红酒软化血管

网上流传，红酒中含有白藜芦醇，这是抗氧化剂，能保护心血管，但这根本没有任何科学依据。不可否认，红酒中确实含有白藜芦醇，但含量微乎其微，若想要达到软化血管目的需大量喝红酒，显然不能做到。另外，红酒中含有酒精，喝太多红酒非但无法软化血管，反而会增加患心脑血管疾病和肝病风险。

2、吃洋葱和木耳软化血管

一提到软化血管的食物，很多人会想到木耳洋葱山楂或生姜、大蒜等，确实以上食物很 健康 ，不过根本没有足够的证据能证明以上食物能软化血管。喝醋软化血管体内环境根本不会因为饮食因素而发生改变，也就是说不管喝多少醋都无法软化血管，反而会因为醋酸浓度高而刺激胃黏膜，灼伤食道。

3、吃深海鱼油软化血管

深海鱼油确实是不错的保健品，其中含有丰富多不饱和脂肪酸，能帮助降血脂。但并不会直接影响血管，也没有保持血管弹性的作用。现在市面上的深海鱼油质量参差不齐，不能擅自随意食用。

1、注意饮食

不管什么时候都要注意饮食清淡，控制油、盐、糖以及胆固醇摄入，多吃含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬果。适当的吃含钾的蘑菇、豆类豆制品、香蕉和菠菜等，能对抗钠离子，预防动脉硬化，保护心脏 健康 ；适当的增加含碘食物摄入如海参海鱼、海带或紫菜等，能加快脂肪和糖分代谢，减少血液中胆固醇含量；多吃含铬的贝类、鸡肉以及豆类等，同样也能降低坏胆固醇水平。

2、多运动

多运动是防止血管硬化的最好方法，特别是步行，不仅仅稳定血压和血脂，而且也能加快血液循环，改善动脉硬化。

3、戒掉坏习惯

拒绝熬夜，以免扰乱生物钟，刺激肾上腺素分泌，促进血管收缩，减慢血液流通速度，升高血液粘稠度，进而引起血管硬化或堵塞；拒绝吸烟喝酒，最安全的主要是0；调整好情绪，保持乐观心态，避免大喜大悲。

4、控制好慢性病

高血脂、高血压、高血糖、高尿酸以及超重等都是引起动脉硬化的高危因素，所以应控制以上指标。

温馨提示

对人体来说血管 健康 至关重要，一旦血管硬化后就会增加脉压差，跟心脑血管以及肾脏血管带来很大冲击，甚至诱发肾衰竭或脑血管疾病。在日常生活中应调整好饮食结构，保持适度运动，保持情绪愉悦和稳定，戒烟戒酒等，这样能延缓血管老化。另外，不能做高负荷运动以及过度负重。

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有人说适当喝酒能够软化血管，究竟是不是这样呢？

说到“虽然葡萄酒不错，但杯子”却可能是许多人喝酒的观点。在1990年代以后，随着人们生活水平的提高，红酒进入了人们的视线。那时，我隐约记得和父母一起吃饭，酒桌上的人说：广场喝酒，身体健康；喝红酒，软化血液。这似乎为“酒精中毒”提供了很多原因，并提供了一些愿意说服酒精让您喝酒的人。但实际上，借口就是借口。今天，我们要说的是“喝红酒”引起的本世纪八卦。

1990年，曾有一位学者研究红酒中的再调节作用，他曾是库恩斯大学Dipak Kumar Das心血管研究中心的主任。这个绅士是60多年前制造的，当时人类发现的甘油变成了“网红”。他提出，葡萄酒中的白色萝拉可软化血液，有效减少心血管疾病的机会。一时间，红酒是世界各地的健康饮食。但是它真的那么强大吗？

喝红酒软化血液的谣言的科学依据是什么？真的健康吗？

从理论上讲，白藜芦醇可以增加人体中高密度脂蛋白的浓度。听到脂蛋白后不要马上想到高脂血症。这种高密度脂蛋白是我们体内非常有益的载脂蛋白。它们的存在可以极大地提高人体脂质的加工效率，从而可以间接降低血脂并稳定斑块，从而有利于预防心脑血管疾病的发生。但是，这并不意味着多喝红酒对您的健康有益。

理想是饱满的，现实是很骨感的

查阅数据后，发现白藜芦醇想要在人体中发挥预期的健康作用，则每天需要摄入2克以上，如果要达到该剂量，则至少需要喝水1升红酒。我相信每个人都可以理解，而无需继续转换，每天喝1升红酒，无论您如何认为这对您的健康都是不利的。

以上是关于红酒的信息，而酒，啤酒和其他酒精饮料则相同。各种实验已证明过度使用它们会损害人体。我们在先前的科学中也提到过：对胃的伤害和对肝的伤害。肾脏会伤害大脑。 2018年8月，世界顶级医学杂志《柳叶刀》发表了一篇文章指出：饮酒直接导致全世界280万人死亡。同时，酒精与许多疾病直接相关，例如心血管疾病和癌症。

因此，“喝红酒有益于健康和软化血管”的说法与“喝黑芝麻糊可以使头发变黑”相同。寄希望于实验室，这没有任何实际意义。甚至更加言语的是，迪维普Kumar Das教授，他以森弗罗尔而闻名，被驱逐出康涅狄格大学的学术欺诈年。在涉嫌伪造的白藜芦醇数据的整个网络上有超过150篇文章。你敢相信这些理论吗？

但在文章的尽头，吴博士还希望表达一些关于饮食和健康的一些看法。众所周知，饮食与我们的健康密切相关，但如果我们强调饮食或“饮食疗法”，无论科学，至少我都知道这样的生活是沉闷的。我的老师有一个着名的谚语：如果你依靠绝对保健的方法，你的生活是多么无聊？我们必须承认饮酒仍然是我国的生活方式，这是许多人之间的一座桥梁。

因此，生活不仅不仅活着健康，还要生活在生活质量。事实上，有时我们不应该低估我们的身体承载力。在一定范围内，我们都可以保持健康。在喝酒时，没有人可以保证你不会喝一生。在农历新年期间，朋友和亲戚会聚集在一起。我相信“小葡萄酒很开心。”但如果你不适，有肝脏或肾脏疾病，或其他时候它不适合喝酒，那么它真的“杀死你的生活”喝难。根据《中国居民膳食指南》的建议，不饮酒必须对您的健康最有利。如果你必须喝它，请尽量保持在每天25克纯的酒精摄入量（较少的女性），这相对安全。

总之，饮酒不是能够喝酒，而是根据身体宽容的情况享受生活。而且，你不应该像“饮酒对你的健康有益”一样使用几乎骗子的修辞作为自己或其他人喝的原因。每个人，在适度的原则下，控制自己。

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