新英格兰医学杂志：每逢佳节胖三斤(每逢佳节胖三斤下一句是什么？)

新英格兰医学杂志：每逢佳节胖三斤

2016年10月02日讯 国庆节到了，大家是否做好了胡吃海喝的准备呢？在这一点上，全球文化迥异的国家倒是出奇一致--无论是欧美的圣诞节、感恩节，还是日本的黄金周，吃总是永恒的话题。而《新英格兰医学杂志》最近做的一项为期一年的研究发现，无论是德国人，美国人还是日本人，长假过后，人总要胖上几斤。

在研究中，芬兰坦佩雷理工大学和康奈尔大学的研究者采用了可无线传输数据的数字秤，对来自德、美、日三国总共近3000人进行了长达一年的跟踪记录，深入而系统地研究了节假日体重增加这一现象。在长达一年的时间里，受试者的体重数据会被自动传输至研究人员那里。于是，他们在这一年中的体重变化便得以完整、清晰地呈现在我们面前。

结果显示，来自上述三国试验者的体重均在圣诞节前后出现增长：圣诞节10天后的体重明显较10天前增加，其增幅在德、美、日试验者中分别为0.6%、0.4%和0.5%。此外，其他的一些主要节日也是体重显着增长的时期，包括日本在四月末到五月初的“黄金周”、德国的复活节和美国的感恩节，其所属国试验者在上述节假日期间的平均体重均上升近0.2%。相比于一年中的体重最低值，德、美两国的试验者在圣诞节假期后的峰值分别增加了1.0%（0.8kg）和0.7%（0.6kg）；日本试验者在黄金周后的峰值增加了0.7%（0.5kg）。

值得指出的是，虽然在主要节假日期间的体重增长会在节后有所消退，但往往只会减少节日增幅的一半，而剩下的另一半则需到下一个夏天的时候才会消退。诸多研究发现，肥胖与各种疾病有着普遍的关联。考虑到减肥的不易，马上要进入国庆长假的各位吃货们，最好还是得悠着点。

每逢佳节胖三斤下一句是什么？

下一句是如下：

这里的下一句是：此恨绵绵无绝期。之所以说“每逢佳节胖三斤，此恨绵绵无绝期”，其实是一种自嘲的搞笑说法，指的是在节假日里面，海吃海喝，一不小心可能变成土肥圆，等到事后发现，又只能咬牙默默减肥。

每逢佳节胖三斤的原因：

作为节假日，首先往往是山珍海味一应俱全，饭后再来点水果、零食，一不留神就吃多。

其次是假日期间，原有的作息统统被打破，睡觉时间多了，很多人一觉睡到大中午，晚上娱乐过度，导致第二天又很晚起床，如此循环很伤身体。

假日期间除了出门走个亲戚，大部分时间都宅在家里葛优躺，躺着看电视、看手机，窝在沙发唠嗑，或是打麻将，虽然很惬意，但活动明显少。

每逢佳节胖三斤，肥胖会导致哪些疾病呢？

在唐朝，我们的审美观是以胖为美，因为唐朝的经济发展没有我们现代的好，肥胖是有钱的象征，在现代，过度肥胖成了一种现代病，过度肥胖就造成了身体亚健康的一种状态，肥胖是介于健康与疾病之间的第三种状态，肥胖预兆着很多疾病的开始。

肥胖被称为百病之源，这是由于绝大多数的单纯性肥胖会让人患各种疾病，就算是轻度肥胖也会导致缺乏体力，而重度肥胖就更严重了，会有自觉乏力，气短，水肿的症状。

肥胖会导致很多疾病的产生，比如说糖尿病，过度肥胖还会导致心理疾病，所以一定不能掉以轻心，饮食习惯不良好确实是会导致肥胖的，但是除了饮食习惯不规律以外，还有一些其他原因也会导致过度肥胖。

一、引起过度肥胖的原因

1、营养缺乏

很多女生减肥的方法就是节食，适当的亲，但是却是是要减肥的效果的，但是营养缺失会导致肥胖，这是很多人没有想到的，大众普遍认为肥胖是由于营养过剩导致的，这个说法是不准确的，因为有些营养缺乏摄入也会造成肥胖，营养的摄入不仅仅是多少的问题，还有一个均衡的问题，特别是对于减肥的人来说，更需要注意各种营养的均衡摄入。

2、偏重晚餐

现代人的生活节奏加快，很多人没有吃早餐的时间，所以只能一天两餐，晚餐的分量就要加重，晚餐过后，体力劳动少，能量消耗自然减少，过多摄入就会使热量过剩，长此以往，必然会促使人超重肥胖起来，养成良好的饮食习惯很重要，不要为了节约时间就做出损害自身身体健康的事

3、狼吞虎咽

狼吞虎咽，听上去跟肥胖没有任何关系，但是这也是造成肥胖的一个原因，我们的饱腹感不是有我们的胃部感受到的，而是由我们的大脑神经中枢感受到，进食以后，食物在胃部消化，营养物质进入到血液中，让大脑神经中枢感受到，就会产生饱腹感。

但是你如果狼吞虎咽的吃饭，胃部消化的速度没有那么快，大脑神经中枢不能感受到你的饱腹感，你就会一直进食，过多的进食会导致热量过剩，最终就会导致肥胖。

二、过度肥胖的危害

随着现代生活水平的提高，肥胖的人越来越多，过度肥胖就成了一种现代病，过度肥胖会带来很多危害，也是一些疾病的先行病，过度肥胖肯定是要引起注意的，过度肥胖的人会导致代谢疾病，过度肥胖会增加糖尿病患病的概率。

过度肥胖的人容易出现皮肤病，因为肥胖者常常出现肥胖纹，细菌，病菌等，很容易在肥胖纹中滋生，所以肥胖者患皮肤疾病的概率比较大，过度肥胖还会增加心脑血管的负担，肥胖者的脑血管又硬又脆，很容易引起心梗脑梗等疾病，过度肥胖还会对你的心理产生影响，让你产生不自信等负面心理。

三、拒绝过度肥胖

过度肥胖的危害有很多，想要一个健康的身体状态就要养成运动健身的习惯，运动健身可以增强体质，提高身体免疫力，减少生病的概率，同时还要养成良好的作息习惯，不要熬夜，均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，不要吃过于油腻，辛辣的食物。

结语：过度肥胖是要健康隐患的，过度肥胖往往是由于不节制，放纵自己引起的，过度肥胖虽然不是一种具体的疾病，但是确实很多疾病的先行病，过度肥胖会引起很多疾病的发生，所以要养成良好的生活作息，提高自身免疫力。

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