血糖降不下来，可能是不注意饮食调理，不爱运动造成的

血糖降不下来，可能是不注意饮食调理，不爱运动造成的

糖尿病是一种以血糖升高为主要表现的代谢性疾病，近年来发病率明显升高，据了解，我国目前糖尿病患病人数已超过1亿。

除了发病率高，糖尿病的危害性也不可忽视，糖尿病若未得到控制，可引起严重的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足等，对患者的健康乃至生命都会造成威胁。

所以作为糖尿病患者，最重要的任务就是努力控制好血糖，这样才可以降低并发症的风险。

但许多糖尿病患者面临着这样的问题，那就是血糖总是降不下来，而之所以如此，很可能是以下几个细节没有做到位，一起来了解一下吧！

1、不注意饮食调理

许多糖尿病患者认为既然吃了降糖药或注射了胰岛素，饮食上就不需要控制了，想吃什么就吃什么。

其实，糖尿病除了用药治疗，饮食方面的调理也十分关键，如果在吃药的同时依然食用高糖、高脂肪的食物，或是还有抽烟、喝酒等习惯，很容易导致血糖发生波动。

糖尿病患者要注意清淡饮食，少吃肥甘厚腻的食物，平时可多吃一些蔬菜水果，控制好每天摄入的总热量，有助于血糖的稳定。

2、不爱运动

患上糖尿病之后，患者要制定合理的运动计划，只有如此，才可以达到降低体重、提高胰岛素敏感性等目的，从而达到控制血糖的作用。

而且坚持运动还可以改善体质、保持心情愉悦，这些对病情的恢复都有帮助。

如果不爱运动，甚至天天在家躺着，这些好处都享受不到，因此，糖友们抓紧时间动起来吧！

3、不按医嘱用药

确诊为糖尿病后，患者需要终身用药治疗，包括口服降糖药与注射胰岛素。无论是哪种用药方式，都需要听从医生的指导，用药时间、用药剂量都有严格的规律。

如果患者擅自增加、减少药量，或是经常漏服药物，或是随意停药，都会导致血糖发生波动，对病情的控制不利。

4、情绪不稳定、精神紧张

糖尿病患者应让自己保持平和的心态，遇事不能过于激动，此外还要学会缓解压力，避免精神过于紧张。

如果长期处于负面情绪下，或是精神持续过于紧张，都会刺激肾上腺素等激素的分泌，从而在很大程度上影响血糖的稳定性。

此外，糖尿病患者长期熬夜也会影响体内激素的平衡，造成血糖升高。

5、胰岛素储存不当

一些病情较重的患者需要通过注射胰岛素控制血糖，而胰岛素的储存要求比较严格，如果储存不当，可影响胰岛素的生物活性，进一步影响其治疗效果。

糖尿病患者应将胰岛素放置于冰箱的冷藏室储存，打开之后的胰岛素储存时间不能超过4周，否则会影响其药效。

总之，糖尿病患者若近期血糖控制不佳，应从以上几个方面找找原因，这样才能确保病情得到更好的控制，避免并发症的发生。

在疾病治疗期间，也要随时关注自己的身体状况，如果出现视物模糊、皮肤瘙痒、肢体麻木、身体浮肿等症状的，要小心并发症的来临，应积极就诊。

按时吃药，饮食控制的很好，为啥血糖降不下来呢？

门诊上，一个儿子领着七十多岁的母亲来看糖尿病。儿子说母亲按时服用二甲双胍片和消渴丸，饮食控制的也非常好，但是最近两个月来血糖不理想，都在10以上，想来调整一下治疗方案。

老太太没有其他基础疾病，我就着重询问饮食情况。

我 :老太太你吃饭咋样啊，一顿能吃多少？

老太太:医生交代我不让多吃面食，我就听医生的，少吃面食，多吃蔬菜。这个季节红薯、面南瓜、土豆多且容易煮烂，我每天除了面食就吃这些。

我 :吃什么水果？

老太太 :别的水果咬不动，就喜欢吃香蕉，热水里一泡，软香。

血糖控制不好有很多原因，这个老太太很明显饮食没有控制好，不知道那些食物能升高血糖。在她的认知里只有面食和大米饭是主食，不知道还有其他很多食物一样会升高血糖。所以今天就这个问题做个科普。

我们都知道淀粉升血糖，那么哪些食物淀粉含量高，糖尿病病人不能多吃呢？所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药、莲藕、部分面南瓜等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。?

那么糖尿病病人就真的不能吃这些东西了吗？答案是否定的。这些食物可以和相应的主食互换，也就是吃了红薯就得相应减少主食，每天的总热量保持不变就可以了。

只有饮食控制得好，糖尿病药物治疗才能发挥很好的疗效，否则，一味地依赖药物治疗而忽视饮食疗法，血糖就很难达到满意的临床效果。花了钱吃了药不治病，得不偿失啊！

糖尿病的教育任重道远，特别是农村、老年人和文化层次低的患者，让每一个糖尿病病人接受全面的糖尿病教育，是内科医生义不容辞的责任。

各种薯类、土豆、山药、芋头、莲藕等根茎类蔬菜以及香蕉淀粉含量高，糖尿病病人不能多吃，你记住了吗？请您转发给需要的糖尿病病人！

参考资料? :来自于百度百科淀粉类食物。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/269550.html.

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