炎炎夏日，为何是心血管患者的危险季？

炎炎夏日，为何是心血管患者的危险季？

连日挂起高温预警信号，不知道你们还好吗？

（小康医生已经需要靠空调来续命......）

然而，炎炎夏日，对于很多心血管疾病而言，这又是一个危险的季节。

为何夏季是心梗的高发季节？

要知道，心血管病一般在冬季为高发期，但却有不少心血管疾病会在夏季突发疾病，这与夏季的温度过高以及出汗多等因素有关。

由于高温环境下，人体的血管就会快速扩张，造成输血量也就大幅度增加，同一时间伴随着血压升高，此时容易造成心脏缺血而诱发心梗的出现。

同时高温天气下，还会引起人体循环紊乱，交感神经兴奋，促使动脉斑块变得不稳定，进而引发血栓等问题。

另外夏季炎热，人体会通过大量出汗来调节温度，身体水分就会流失严重，若没有及时补充水分，身体内电解质就会失衡，进而引发血稠，影响心肌细胞的供血量，诱发心梗。

夏季，如何预防心血管疾病的发生呢？

心血管疾病是一种非常多见的疾病，主要包括冠心病、瓣膜性心脏病、心肌病、心肌炎、心律失常等。

这些心血管疾病都会对患者的健康，造成非常大的影响。

轻微时会使患者出现心悸、心慌、气促或心绞痛，严重时候，可能会导致心梗，使患者死亡。只要做好生活中的一系列调整，就能够预防夏季心血管病的突发。

夏季如何预防心血管疾病？

一、及时补水

夏季气温高，很容易使人大量出汗。

如果出汗后没有及时补水，会使身体出现脱水现象，那么就会直接影响到血流速度，形成血栓，从而加重心脏负担。

在夏季时，一定要及时地补充水分，尤其是出汗后。但不可快速大量饮水，更不可喝一些冰镇饮品。

二、避免温差过大

温度过高时，血管会呈现扩张状态，而如果一旦进入温度较低的环境中，会使血管快速收缩。

这样一来，会使得血液循环出现障碍，影响到血压，从而导致一些心血管疾病的发作。所以夏季时，一定要调整好室内温度，空调温度不要过低。

在室外活动后，一定要等身体上的汗自然消散后，再进入空调房内。

三、清淡饮食

夏季一定要注意清淡饮食，多吃一些西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜，以及黑木耳、以及一些白色食物。

这些食物能够有效地降低胆固醇和血液黏稠度，而如果吃过多脂肪类或甜食、辛辣食物，会刺激到血管异常收缩，引发心血管疾病。

四、保证睡眠

在夏季一定要保证充足的睡眠时间，做到早睡早起不可熬夜。并且中午应适当午睡，对于血管和心脏的养护，都有着非常好的作用。

五、保持轻松情绪

气温一高，很多人就容易出现心情烦躁的现象，这样一来，很容易诱发心血管疾病的出现。所以夏季一定要保持轻松愉悦的情绪与心理。

一旦出现愤怒情绪时，应立即坐下，保持舒适姿态，并适当喝一点水，能够起到缓解情绪的作用。

六、运动适度

在夏季运动的时候，一定不要在气温过高的时候进行运动，运动时间也不可过久。

可以在黄昏时间适当地进行散步、打太极或游泳等运动方式，既能够提高血液循环，还能够避免心血管疾病发生。

七、做好血压检测

在夏季的时候，每天一定要进行最少两次的血压检测。如果出现血压不稳的现象，一定要及时地就诊，并且谨遵医嘱，定时服用一些药物。

一旦出现心脏不舒服，务必及时就医检查

在急性死亡病例中，大约有5-7成的患者都是因到医院前未能及时正确抢救。

一旦发生心梗，及时就医就十分重要，因此若在日常生活中怀疑心梗，请务必及时就医，若有医嘱的话，还需带上阿司匹林和其他抗血小板药。

过了三伏天 这个月最容易猝死 秋季补过头更危险！

这几天在太阳底下走路还是满头大汗吗？别以为天气还热著，其实「三伏天」已经悄悄结束了。按照老祖宗的农历算法，现在已经是「出伏」，从出伏开始，白天时间会开始缩短，且日夜温差逐渐扩大，机车族们应该已经注意到，一大早或是晚上骑机车时，开始可以感觉得到一丝凉意了。

从中医的角度来看，从出伏到秋分，虽然暑意渐消，气温舒适，对于心血管疾病的患者来说却是十分凶险。因为日夜气温变化大，身体最怕的其实不是很太热或是太冷，反而是「忽冷忽热」，这种剧烈的变化，很容易就会引起心肌梗塞、中风，严重者甚至有猝死的危险性。

猝死高危险群 夏秋转换补过头更危险

社会新闻上，最常看到猝死者被形容是「忽然说走就走了」，留给了亲友无限遗憾。其实猝死是有预兆、有高危险群的。在这段夏秋交界的「凶险」时节，只要做好疾病的管理、危险因子的控制，就可以平安度过。

猝死的高风险族群：

家族病史：家中的直系亲属，曾有猝死或心脑血管病史。 脑血管疾病患者：冠心病、心脏瓣膜病、心律不整及脑血管疾病患皆为高危险族群。 同时兼具几项心脑血管的高危险因子：高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒、工作压力大。 大林慈济医院中医部主任叶家舟指出，自然界处于阴阳转换、冷热交替的时节，此时阳气渐收、阴气渐长，养生特别注重「收养」原则，保持内心平静、神志安宁、心情舒畅为要。

他表示，人们好不容易撑过了炎炎夏日，每年的这个时候，多少有脾胃功能减弱的现象，如果大量进补，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于「虚弱」的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。例如，一下子吃进了姜母鸭、麻油鸡等，以免出现「虚不受补」的情况，反而可能会出现牙龈肿胀、流鼻血、嘴破等症状。

而且，猝死高危险族群大部分都有三高、心血管等问题，一下子吃进了这么多补品，对于身体，乃至于心血管的负担是很重的，补过头反而可能提升了发病危险。叶家舟建议，立秋进补宜「清补」而不宜过于滋腻。

中风患者不妨给粥里加点料 进食兼进补

图片来源:photoAC 「煮米饭时不妨熬成粥，这样咀嚼有困难的患者比较容易进食，」中医诊所所长陈潮宗建议。中风可以分为两种型式：一种是因为脑内出血而造成的，称之为出血型中风；另一种则是因为脑内的血管阻塞所致，称之为缺血型中风。陈潮宗表示，不妨在粥中添加适当的食材，进食的同时兼进补。

出血性中风

「出血性中风」约占了中风的35％，但死亡率却高达30％以上，绝大部分的出血性中风患者有高血压问题。因此，陈潮宗建议给出血性中风患者的白粥中，可以添加黄耆、红枣一起熬煮，为患者「补气」。

缺血性中风

缺血性的中风，或有人称之为脑梗塞，既然是因为脑血管阻塞所致，患者可以多吃活血的食物，例如在粥里添加红曲、红菜或是红色的蔬果，都有活血的效果。

心脏病患者? 多喝水多走动 燥热时喝对饮品很重要

虽然说心脏病患者适量运动有益健康，但是人体经脉「心经」运行排毒时间，是上午11点至下午1点，这2小时是保养心脏的时段，患者千万不要在这个时间剧烈运动，这对心脏是有害的。另外，上班族长时间坐着，对于心脏都是危害，建议平时多喝水，每1、2个小时起来上1次厕所，活络筋骨。

因为心脏疾病有较多种类，除了饮食清淡的大原则，平时如果想要透过中医来食补、药补，最好都先看过医师，经由中医师判定疾病类型，再行服药。

不过，心脏疾病患者常见有气虚、燥热、饮水不足等问题。叶家舟指出，若体质气虚，不妨饮用中医传统方剂「生脉饮」，由人参、麦门冬、五味子煮成，凉凉喝最消暑，还可益气生津；如身体闷闷发热时，一般会用清暑益气汤，由黄耆、苍术、升麻、人参等十几种药材组合；如身体是高热，可用白虎汤，由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材，煮成汤饮，同样可以达到清热生津，消渴解烦。

心血管疾病的危险因素是什么

抽烟

　　根据流行病学统计，每天抽2包烟的人较只抽1包烟的人具较高危险几率。同样，每天抽1包烟的人较偶尔抽烟的具较高危险几率。因为，抽烟会使血液中纤维蛋白原的量上升，一旦戒烟，纤维蛋白原会明显下降。

血压

　　高血压不仅会使得心脏功能变坏（因为高血压会让心脏做较多的工），甚而会加速冠状动脉硬化。

胆固醇

　　血胆固醇及饱和脂肪酸过高，都是心脏血管疾病的危险肇因。

糖尿病

　　即血糖高，乃是血糖的代谢异常。若长期血糖控制不佳，随之而来的就是血脂异常。在患有心脏血管疾病的患者当中，约有80%同时也有血糖异常的现象。

肥胖

　　体重过多或肥胖，虽不会直接影响心脏本身，但会使得血压、血胆固醇和血糖浓度升高。

家族病史

　　若父亲、兄弟或儿子中有人在55岁以前，或是母亲、妲妹或女儿在65岁以前，有心脏血管疾病，则具有较高的危险因素。这个因素和性别、年龄的因素一样，是个较为束手无策的问题，只能尽量减低其他致病因素的存在。因为，在一个人身上，若具有一危险因素，则它的罹患率为一般人的2?3倍；若具有两个危险因素，则罹患率增为3?4倍；若有三个危险因素，罹患率更是激增为8?10倍。

　　追溯上述种种心脏血管疾病的致病危险因素，可归纳出一些预防及治疗的重点。

温馨提示：

　　 预防心血管疾病的良策

　　维持平均标准体重，不宜摄取过多的热量，尽可能摄食含纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、全谷类。

　　若已患有新陈代谢疾病，例如糖尿病，必须即时治疗，加以控制。

　　避免摄取过于精制的糖类食物，尽可能多摄食纤维含量多的食物。

　　避免血栓形成或血脂蛋白过高，在日常饮食中须减少动物性脂类及胆固醇的摄取。

　　减少钠（盐）的摄取，以预防高血压。

　　做适度且持续性的运动。

　　戒烟。

　　舒解生活中的精神压力。

　　定期接受健康检查，尤其是具有家族性心脏血管疾病史的人。

心血管病的危险因素有哪些

（1）高血压
高血压是冠心病发生的重要因素，无论是收缩压还是舒张压增高，发生冠心病的危险性都随之增高。血压愈高，动脉粥样硬化程度越严重，发生冠心病或心肌梗死的可能性也明显增高。美国一项研究表明，血压超过160/90毫米汞柱者，比血压在该水平以下的冠心病患病率高2.3倍；开始患高血压年龄越早，以后患冠心病的危险性越大；舒张压超过94毫米汞柱者，患冠心病的危险性比正常血压者高3.6倍。
（2）高血脂和高胆固醇（TC）血症
人群血清总胆固醇水平与冠心病发病率成正比，高胆固醇血症患者发生冠心病的机会是正常胆固醇的5倍。胆固醇在体内可形成脂蛋白，其中低密度脂蛋白胆固醇（LDC—C）为粥样斑块中胆固醇的主要来源，高密度脂蛋白（HDL—C）与冠心病的发生呈负相关。因此，当TC/HDL—C大于4.4时，冠心病发生的危险性明显增高。
（3）超重与肥胖
超标准体重的肥胖是冠心病的易患因素，体重增加10%，血压平均增加6.5毫米汞柱，血清胆固醇平均增加18.5毫克。35～44岁男性体重增加10%，冠心病危险性增加38%。体重增加20%，冠心病危险性增加86%。
（4）糖尿病
冠心病是糖尿病患者最常见的并发症，有糖尿病的高血压患者，患冠心病的机会较无糖尿病的患者高一倍。
（5）生活方式
吸烟：烟草中的有害物质可刺激血管收缩，使血管内膜受损，亦可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗塞。一氧化碳造成的缺氧，使血管内皮受损，促进动脉粥样硬化的形成。
饮食：冠心病高发地区人们的饮食中往往富于脂肪，尤其是肉和乳制品。植物油和鱼，富含不饱和脂肪酸，有降低血脂、甘油三酯和低密度脂蛋白水平的作用。膳食纤维又有降低血脂的作用。
体力活动：在一些脑力和注意力高度集中的人，冠心病危险度增加。缺乏体力活动的人患冠心病的相对危险度是正常活动量者的1.5～2.4倍，且与冠心病的危险性呈等级相关。
（6）水的硬度及微量元素含量
饮用水水质的硬度与冠心病亦有一定的关系。硬度是指溶于水中钙、镁盐类的总含量。水的硬度与心血管疾病死亡率呈负相关。钾、氯、硒、铬、锰、锌等微量元素的存在也可能有利于脂质和糖的代谢，而钙、镁离子对维持心肌正常代谢有重要作用，铅、钴、镉等元素有可能促进动脉粥样硬化的作用。
（7）多种危险因素的联合作用
冠心病是多种因素引起的，联合危险因素越多，动脉粥样硬化或发生合并症的可能性越大。研究提示具有三种主要危险因素的个体（血清胆固醇≥6.46毫摩尔／升，舒张压≥90毫米汞柱，有吸烟史），冠心病患病率与完全没有这三种因素的人高8倍，比具有两种危险因素者高4倍。
其他如家族史、精神紧张、忧虑、时间紧迫感等均可使血脂增高，冠心病发生率增加。

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